na czczo

10 CZERWIEC DNT AEROBY 30 min bieganie rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e0148be47c2f441fbaf501f82020f37f.JPG Suplementacja Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Dieta Garnek warzywno kurczakowy Rumcajsa w trakcie gotowania - posiłek 2 i 3 [...]

11 CZERWIEC DNT TRENING AEROBY 30 min bieganie rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef1356788c384bd6ba947044c1931429.JPG SUPLEMENATCJA Omega 3 x2 po posiłkach Witamin A-Z x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach DIETA Posiłek 1 - omlet zawijany z serem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c06f8ed122bc4784a2d3ac07afd6175f.jpg Posiłek 4 [...]

2 i 3 SIERPIEŃ DNT Tylko aeroby robione rano na czczo i małe czitowanie bez liczenia kalorii , trzeba było sie zrestetowac w ostatni weekend urlopu TRENING AEROBY sobota - 30min bieganie w terenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b39b8623d43c40f582c47c30e912b17d.JPG niedziela - 40 min bieganie w terenie [...]

też daje od niedawna 3 kapsy BF na czczo i przed trenigniem ewidentnie wieksza potliwość jest zobaczymy jak to się przekłada na postępy w spalaniu revan dajesz 2 kaps BF - troche mało chyba

no dzieki to dowiedzialem sie o orbitreku, a teraz co do drugiego pytania, to czytalem ze aeroby powinno sie robic albo rano na czczo gdy miesnie nie maja weglowodanow w sobie, po treningu silowym albo wieczorem przed snem. a jakbym robil rano na czczo i po treningu to beda lepsze efekty?

[...] i wlasnie to zauwazylem ze mniej wyrzutow insy rowna sie lepssze spalanie fatu ;-) okno jedzenia konczylem na 1,5 h i 22,5 postu cardio nie robilem a trening silowy byl na czczo polecam;-) ladowalem wszystko praktycznie na jeden posilek kolo 3000kcal... ale sadze ze autor jest na takim etapie ze tutaj fat powinien sie topic na lekkim minusie [...]

Jak się 150g gainera pije na czczo zapewne jeszcze jednym tchem to czemu się dziwisz? Właśnie spróbowałem MA waniliowego i smak jak dla mnie cienki.

nie mam problemu , tylko wole na czczo nie pic jego bo moze pocisnac

Jednak spróbuję najpierw takich proporcji, później ~po 2 tygodniach zwiększę dawkę nitra do 25g DT : -Rano na czczo 5g mono -Przed treningiem 30 minut 15g nitro -Po treningu 5g mono NT : - Rano na czczo 5g mono - W porze treningu 5g mono Zmieniony przez - zajkos w dniu 2012-02-06 18:48:21

ale kombinujesz...jak koń pod górkę w tren: 5 g rano na czczo i 5 g po treningu w nietren: tylko 5 g rano na czczo i gra gitara, wszystko wtedy jest tak jak być powinno!

DT: 4 kapsy rano na czczo i 4 po treningu DN: 4 kapsy na czczo mono jak mono jeśli będziesz pilnował diety to na pewno efekty będą odczuwalne Pzdr/

Jak nie weźmiesz będzie dobrze. Ja brałem tak: DT: 4 kapsy rano na czczo i 4 po treningu DN: 4 kapsy na czczo

4 rano na czczo i 4 po treningu... a w nie treningowe 4 rano na czczo + 4 w porze trenningu

Jaka tam mocna kreatyna, zwykłe mono, bierz tak: dni treningowe: 4 kapsy na czczo i 4 kapsy po treningu dni nietreningowe 4 kapsy na czczo pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-12-29 17:18:29

Ja miałem swój ostatni cykl na KA i było nieźle: w łapie + 1cm i 3kg wagi, a dawkowałem tak: DT: * 3 kapsy na czczo, * 3 kapsy 30 min. przed treningiem, DNT: * 3 kapsy na czczo. Na caly cykl potrzebujesz 180 kapsów (6 tygodni), co kosztuje okolo 150 zł. wiec się mieścisz.

[...] zrobić fotki porównawcze, ale wyszło, że raczej średnio da się je porównać, bo pęczniałam z minuty na minutę, a pozowanie bolało %-) Wrzucam zatem jedną. Nie jest na czczo, ale okres mi się zbliża, więc nie było na co czekać \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97f315bca62444bcb99dadb767064b90.jpg I tutaj jeszcze bokiem, na luzie, z jakąś próbą [...]

T: na czczo/przed trenigiem cp po treningu mono NT: na czczo cp wieczorkiem mono do porcji mono dextro gainery wg diety

[...] zdania na temat tego treningu. Plan opiera się o przysiady, gdzie ja mam skatowane uda po jeździe rowerem 2-2,5 h (zakwasy) i problem z kolanami. Moje pomiary z rana na czczo (uzupełnienie): Data - - - Obwód pasa - - - Waga - - - Spadek wagi na dzień 28.09 - - - 115 cm - - - 102.8 kg _________________________________________________5/7 dni [...]

[...] robi sie budyń, a inne kazeiny często robiły sie grutkowate/piaszczyste jak cholera.Smak kokos dobry,ale mógłby być ostrzejszy. 13.11.2014 12minut interwalów na rowerku na czczo,bo zaspałem i nie miałem czasu na normalne cardio to uznałem ze machne interwały :D Diety nie ma co zbytnio rozpisywać,bo do godziny 20 było ok, a potem poleciało [...]

ja niedlugo bede jadl cp 665 gram + mono z vitalmaxa 500 gram i bede jadl w dni treningowe rano na czczo 5 gram mono, przed treningiem cp 9,5 gram i po treningu 5 gram mono, a nietreningowe na czczo 5 gram mono i popoludniu cp 9,5 gram. :) te 5 gram mono po treningu bo mi styknie wszystko na 70 dni wrazie czego nadwyżka kretki zostanie wydalona w [...]