Absolutny expert od reduckji o pseudonimie "Kruszek" tez zalecal aeroby na czczo...Dla mnie tez jest wlasnie dylemat kiedy... Poza tym powiem ze polubilem z ranca ten rowerek
Lepiej i szybciej spal sie tluszcz z rana (na czczo) ale tez wiecej miesa leci... Po treningu spalamy troche wolniej tluszcz ale tracimy mniej miesa, niz z rana... Mozna robic aeroby zarowno rano jak i po treningu...nalezy jednak pamietac o odpowiednim zabezpieczeniu sie (antykataboliki)
Ja brałem na czczo rano przed treningiem i miłem extra efekty. Mam pytanie czy mozna jednoczesnie brac kreatyne i Thermala ?? Bo slyszalem ze podczas cyklu kretki nie powinno sie pic kawy ani zadnych taki uzywek ??
witajcie mam zamiar kupic TP ale kilka pytan: gdzie to mozna kupic ? ile to kosztuje? ile jest tych tabletek? czy mozna to brac tylko po to zeby spalic tluszcz ?? jelsi nie uprawiam aerobow na czczo to jak mam to zazywac ?? nie mam diety wiec cyz oplaca sie wogole wydac pieniadze ??
[...] to, ze pije wiecej wody i czasem tak dziwnie "pluska" mi w kiszkach i czasem dopada mnie nagly atak gazow ;). nic powaznego ani uciazliwego. aeroby po thermalu na czczo ok, mozesz robic jesli lubisz rano wstawac ;). ja nie daje rady, musialbym wstawac o 5 rano by wyrobic sie do pracy. zaraz po cwiczonkach musisz zjesc sniadanko, bo [...]
[...] sa uparte!!! ) Ale nie wszystko stracone poprostu ja bede brala ta terme bez efki,idze lato to chcetnie pozbede sie paru kilo.tylko mam pytanie bo tam sa aeroby rano na czczo ,a ja chodze do szkoly i nie dam rady rano bo i tak zawsze jestem spozniona!czy moge te aeroby moge robic wieczorkiem tak kolo 20?? i przed tym wziac therme?? Prosze o [...]
[...] ale bylem tak zmeczony poo pracy ze bylo mi oojetne co zjem:0Wiem ze byla robiona na zdrowo mama robila.Kcal mysle ze i tak utrzymane..Dalem przed spaniem bcaa i rano na czczo cm3 4 kapsulki DZIEN 9 Dzis dzien wysokoww Pobudka 6.00 cm3 6.20 100gr owsiane otreby 1jajko 2 bialka oliwa z oliwek 9.300 cwiartka z kuraka z grilla ogorek 13.30 [...]
sory zauwarzyles ze aeroby sa na czczo a aeroby to nie HIIT tylo rzezba chce ochronic miesnie podczas spalania tluszczu bo jak pisalem raz biegalem na czczo i dos znacznie poszly mi miesnie dlatego jak bys mogl poradzic jak dobrze zabezpieczyc sie przed katabolizmem bo z tego co cie zrozumialem to przed aerobami nic nie proponujesz? bo ja obstaje [...]
Ode mnie dodam tyle, że Mleko coś tam urosłeś :)) Jutro u mnie szykuje się także start z redukcją dlatego obszerny wpis dodam jutro z wieczora po jutrzejszym porannym ważeniu się na czczo :} opinie suplementów activa także wstawię aczkolwiek foty porównawcze masy z redukcją wstawię jak będzie widać efekt tejże redukcji :} Także jedziemy z ogniem
moim zdaniem wszystkiego za dużo, a w ćwiczeniach nastawionych na poprawę siły za dużo powtórzeń a co za tym idzie za małe ciężary tabata na czczo to bardzo głupi pomysł dieta marna, oj marna - co to są za posiłki ??? płatki owsiane + miód; soczewica + olej lniany + surówka z jabłka i marchwi; ziemniaki + szpinak; chleb razowy + masło orzechowe + [...]
[...] serie -ściąganie z góry do klatki na maszynie 3x10-15 -przenoszenie na linkach 2x15-12 +przedramiona(uginanie,prostowanie i uginanie nachwytem 3x15-12) 35min. aero z rana na czczo dziś znów dorzuciłem węgli na tej kaloryczności już zostaje i będę obserwował co się będzie dziać aero daję 6x35min. Ciągi na treningu zrobiłem tylko po to,żeby [...]
[...] przodem młotkowo 17,5x12 22,5x10 -szrugsy hantlami 3x15-20 -60kg BRZUCH: -podciąganie kolan do brzucha na maszynie+spięcia na maszynie siedząc 3x15-12 aero 35min.z rana na czczo Barki zjechane dziś totalnie,bardzo dobrze weszło mi wyciskanie bardzo szerokim chwytem praktycznie na całą szerokość sztangi fantastycznie czułem przód barków,będę [...]
[...] na łydki na maszynie poziomej 3x15-8 -w tym 2 serie poczwórne dropsety BRZUCH: -skłony boczne ze sztangielką 3x15 -spięcia na maszynie 4x25-15 40min.aero z rana na czczo Dziś wyjątkowo ciężki dzień spałem tylko nie całe 4h,obudziłem się o 1.30 w nocy i nie mogłem zasnąć więc o 4 rano postanowiłem pokręcić aero%-)mimo,że planowo miałem [...]
[...] na maszynie 3x10-12 na koniec pozowanie i 40 min.aero wieczorem kolejne 40 dodaje filmik,chyba w końcu zaczyna schodzić z brzucha,waga spada zgodnie z planem dziś z rana na czczo 105,2kg do soboty będzie pewnie równe 105 https://www.youtube.com/watch?v=VC-m6CIPPS8 i jeszcze fotka tego co zastałem na stole po powrocie do domu,nie powiem usiałem [...]
[...] produkty, ja bym na Twoim miejscu podjadał te 300kcal więcej i wtedy po tygodniu się zważył jeśli lepiej się czujesz. Ważysz się zawsze w takich samych warunkach tj. na czczo,po toalecie? Jak mówiłem produkty dobre. Są też odpowiednio rozłożone. Tak, zawsze po toalecie na czczo Mam pytanie odnośnie tych suplementów/ Wit pikolinian chromu, [...]
Co to interwałów to hmmm... Po każdym treningu siłowym masz chwile na aeroby, więc staraj się ją wykorzystać jak najbardziej efektywnie. Co to interwałów na czczo to powiem tak... Sam nie próbowałem, ale czysto logicznie podchodząc do tego faktu to sprawa ma się tak: Jeśli jesteś na czczo to organizm nie ma z czego czerpać energii i wtedy ATP [...]
Filonka, ja przepraszam, że tak z buciorami, ale mam pytanie- wyczytałam, że ćwiczysz bardzo rano- powiedz jak rozwiązujesz sprawę śniadania? siłowy robisz na czczo? pytam, bo ostatnio brakuje mi czasu i idealnie byłoby dla mnie robić trenia o świcie, ale nie wiem jak rozwiązać sprawę z jedzeniem- średnio muszę odczekać 2 godz od posiłku a wstawać [...]
Therma Pro
