Siema. Mam pytania co do stosowania BCAA od ActivLab. Na opakowaniu jest napisane że w dni nietreningowe stosować rano na czczo, w treningowe przed i po treningu. I tutaj rodzą się pytania: - Ile po wypiciu BCAA na czczo rano można spożyć śniadanie? - Na siłownię chodzę prosto z pracy/ze szkoły. Lepiej nosić je ze sobą i rozpuszczać bezpośrednio [...]
[...] multipower, carbo , i gainera jak to jesc sprzedawca mi doradzil calkiem inaczej niz niektorzy mieli w podobnych zestawwach tu na forum mianowicie; dzien nietreningowy : na czczo xpand, 2 h pozniej gainer no popoludniu i wieczorem dzien treningowy na czczo mono, 2h pozniej gainer, 15 min przed trningiem xpand, na treningu wraz z woda carbo, 15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam mam pytanie dotyczące dawkowania cm3 lepiej rano na czczo i po treningu a w dnt. tylko rano czy rano na czczo poznirj przed treningiem i po i w dnt rano i po polodniu?
Mam 2 puchy Cell Pump-a Dawkowanie takie bedzie dobre? DT: Na czczo , po treningu DNt: Na czczo , za 8 h Po treningu brac samego Cell pump czy razem z Carbo?
[...] o waszą opinię dotyczącą jednoczesnego budowania ciała, a spalania tłuszczu. Trenuję 3 x w tygodniu, dieta + suplementacja. Do niedawna również 3 x w tygodniu rano na czczo biegałem po około 5km lub jeżdżę na rowerze treningowym (ale tutaj chyba bez znaczenia, aeroby to aeroby). Podobno najlepsze spalanie jest właśnie na czczo, kiedy [...]
Witajcie Mam zamiar kupić Trec-CM3 1250-360 kap.+ VITALMAX Monohydrate Creatin 300g. Nie wiem jak dawkować moze ktoś mi doradzi? W innym artykule widzialem dawkowanie takie: DT: 5kaps TCM na czczo 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo Czy to jest dobre dawkowanie? I drugie pytanie czy wystarczy 300g mono na cały cykl?
zakupiłem dzisiaj na ochrone stawów NUTREND FLEXIT LIQUID i na opakowaniu pisze zeby brac 4,5 ml rano an czczo zas na forrach roznych zeby brac 10 ml na czczo rano.... jakie rozwiązanie bedzie najlpesze? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie [...]
Jak dawkować san tight? Może być jeden/dwa kaps na czczo i jeden przed treningiem ? Czy może jeden/ dwa na czczo i przed treningiem scorch ?Kończe własnie scorcha i już na mnie nie działa jak za 1 razem. Dietkę mam + aeroby. Zależy mi żeby zrzucić jeszcze ok 6kg w 5 tyg.
[...] he. Po crevolution jestem bardzo milo zaskoczony. Sila poszla i to sporo, no ale dobra nie o tym mialem pisac. Chodzi mi o to , jak brac Cell pumpa. W dni treningowe : na czczo i kiedy, jezeli mam trening ok godziny 12-stej, a na opakowaniu pisze ze trzeba zachowac 8-godzin przerwy pomiedzy dawkami. ?? W nietreningowe : rano na czczo [...]
witajcie....moją pasją jest bieganie....biegam 4x w tygodniu na czczo plus siłownia 3 razy....po takim biegu na czczo spożywam bardzo obfite śniadanko i mam pytanie....po biegu często mam ochote na cukry...jakbym miał brak w organizmie...co oprócz rodzynek polecacie ??? Jakiś Dżem niskosłodzony można ??
[...] do 102kg i myślałem, że jestem fajny, a byłem świnią. Potem udało się trochę schudnąć, ważyłem już 81kg. Przyszły święta, zima, sesja i osiągnąłem 85. Teraz waga pokazuje na czczo 78kg (aczkolwiek zjadłem z pół kilo jedzenia koło północy/1:00 ;) Tłuszcz spadł ale nie tam gdzie trzeba, a na brzuchu jest go pełno. Widać to na zdjęciach (to nie [...]
Cześć Wszystkim! :-) To może zacznę od opisu mojej osoby: Wzrost: 182 cm Waga: 87,5 kg(ważone dzisiaj na czczo) Pas: 92 cm Udo: 63 cm (mierzone w najszerszym miejscu) Udo: 53 cm (mierzone nad kolanem) Dlaczego podałem tylko obwód pasa i ud? Ponieważ tylko te dwa elementy mnie interesują na obecnej redukcji. Moje uda nie są ani trochę [...]
Mam pytanie mam CREAPURE MONOHYDRATE Olimpu 600g czy dobrze to biore: 5g rano na czczo i 5 po treningu w treningowe 5g rano na czczo i 5 miedzy posiłkami w nietreningowe ???? Jest tego 600g wiec chce to brac przez jakies 4tyg potem zrobic przerwe miecha i znowu 4tyg albo 2 cykl juz we wrzesniu co wy na to? Jak bedzie lepiej. Moze lepiej wszystko [...]
[...] troche z 37 na 38 . no i waga poszła o 3 kg . mysle ze to dobre rezultaty jak na 2 tyg cyklu . co otym myslicie ? oto mój cykl : dni treningowe - 5 gr mono (rano na czczo) przed treningiem 4 tabsy jabłaczanu i po treningu 4 dni nie treningowe 5gr mono - rano na czczo wieczorem 5 tabsów jabola :) codzienie przed snem zma [...]
[...] lubisz jeść na obiad : mięso, ryby, kasza, makaron, ryż, warzywa Co jako przekąskę : orzechy/migdały Co jako deser : raczej się nie zdarza, to nie deser, ale co dzień na czczo piję miksturę drożdże + miód (wpisałam do miski) Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowa (wracam do ćw. po 3 miesiącach rekonwalescencji) czy regularnie [...]
[...] dnia: praca siedzaca, dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy tyg.treningi SW 2 razy silownia 1 basen intensywnie/bieg ok godzina 3 razy wytrzymalosciowka na czczo 20 min Odżywianie: jem jak najmniej wegli, pieke mieso, od tygodnia pozeram cale wiadra warzyw; orzechy, ryby, twarog 0%, jogurt, maslana, bialko. Cel: szybka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zacząć brać Monohydrat a dokładnie Olimp creatine mega caps 1250 znam dawkowanie ćwiczę na siłowni oraz trenuję MMA więc tutaj moje pytanie w dni kiedy robię siłownię 4 na czczo i 4 po treningu a w dni kiedy mam treningi MMA takie samo dawkowanie, czy traktować je jako "dzień nietreningowy" i brać 2 na czczo i 2 po treningu. Na tym cyklu [...]
[...] jest wporzadku czy pownielem cos zmienic (odzywek jeszcze nie kupilem ale mam zamiar zrobic to na dniach).... BIOGENIX Cell Pump Orange - cykl (6-8tygodni) DT: 10g CP na czczo 30min przed treningiem UNIVERSAL Shock Therapy 1008g (1miarka) DNT: 10g CP na czczo HI-TEC Whey Mass Gain - przed i po treningu - w celu uzupelnienia brakow Bialko [...]
