na czczo

Mikstura Słoneckiego to: oliwa z oliwek 10 ml sok z cytryny 10 ml sok z aloesu 10 ml mieszasz i pijesz na czczo no ten sok dzisiaj był zamiast owoców, jako 2 posiłek do 11 planowo będą owoce sezonowe, z dodatkiem jogurtu naturalnego lub też same owoce najlepiej kwaśne. A 6 godzin przerwy w posiłku to niestety było dzisiaj przez moją pracę (praca [...]

[...] za miche , a jak apetyt jest to nie trzeba psuc ;)) Jutro na silke i zapisac sie na egzamin na prawoo ;) ps. Biceps sie zmniejszyl bo jechalem na sucho, z 36 jest 35, ale za to na wadze jest juz 73 na czczo po kibelku, i w klatce 103luzem/ 106 napinka, czyli 2,5cm do przodu od sierpnia ;) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2008-11-02 16:47:49

[...] Po co masz wydawac kase na CP jak mono cie kopnie przy dobrej diecie i treningu. Jak masz kase to moesz z treca mono a jak nie to zielona z vitalmaxa. Bierz tak: DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5g (ta opcja niekonieczna) Witaminy i omega do obiadu. ZMA przed snem 1-2 kapsy. Gainer/bialko/bulk wg brakow w [...]

"najlepiej 3-4 razy w tyg na czczo" <=w sumie to gdzies ktos wykazal, ze aeroby na czczo to mit i wielkie nieporozumienie, ze bardziej sie pali wtedy miesnia niz fat. :/ a posilki wahaja mi sie od 4-6, bo nie zawsze daje rade sie czasowo ogaranac i nei zawsze jestem glodny na tyle zeby miche o konkretnej godzinie walnac.. :/ wiec w [...]

mono je sie 5g rano na czczo i 5g po treningu a w dni nie treningowe 5g rano na czczo i 5g w polowie dnia. nie stosuj fazy nasycenia bo to przedawniona metoda ktorej zalety zostaly dawno obalone.

Tutaj mam taką małą wątpliwość w tym temacie http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html to interwały co dzinnie na czczo + ten wyzej wymieniony trening beda dobre? KIEDY GO WYKONYWAĆ? Trneing interwałowy wykonujemy w dni bez siłowni, NIE wykonujemy tego trneingu na czczo ani nie łączymy z Aerobami.

bieganie na czczo na pewno miesniom nie sluzy ale zalezy tez jak dlugo chcesz biegac, 20 min na czczo krzywdy Ci nie zrobi

[...] treści pokarmowej ( najniebezpieczniejsze sa tłuszcze i błonnik ) dlatego zleca sie spozywanie HK minimum 2 godz przed treningiem ( sa ludzie ktorzy np cwiczac rano na czczo stosuja HK po 20 minutach jak on sie wchlonie stosuja jakies wegle w płynie i tak ida na trening, sam osobiscie stosowalem metode : pobudka , posilek, jescze ponad 1 [...]

[...] treści pokarmowej ( najniebezpieczniejsze sa tłuszcze i błonnik ) dlatego zleca sie spozywanie HK minimum 2 godz przed treningiem ( sa ludzie ktorzy np cwiczac rano na czczo stosuja HK po 20 minutach jak on sie wchlonie stosuja jakies wegle w płynie i tak ida na trening, sam osobiscie stosowalem metode : pobudka , posilek, jescze ponad 1 [...]

[...] swoja opinie na podstawie własnych doswiadczen z hk, w mojej intencji nie bylo zamiaru atakowanie czegokolwiek i kogokolwiek, brałem przed treningiem silowym po dwie saszetki i przed aerobami rano na czczo, nie wiem gdzie tu atak na temat hk, po prostu na mnie nie dziala i tyle, moze opinie zamiescilem nie w tym temacie sorki, milego dnia

[...] ze jestes zadowolona z rezultatów "wiec cwicze po posilku zlozonym tylko z bialka" ok, moze tak byc, oczywiscie. choc w rzeczywistosci jesli zaczniesz biegac na czczo, to nawet glodna po chwili zapomnisz o jedzeniu. choc te 20 - 30 gr bialka dużo nie zmieniają Przeczytalam rowniez ze po treningu do posilku nalezy dodac weglowodanow [...]

Ad.1 Jeśli rano trenujesz po I posiłku to dałbym albo posiłek białkowo tłuszczowy lub opcja na czczo / kuloodporna kawa : http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Na noc z kolei dałbym posiłek z węglowodanami . Ad.2 [...]

dziś fotek żarcia nie bedzie :P , mam dzień lenia i nie robie fotek ;p , rano na czczo poszedł brzucho i 30 min roovererka , jestem juz po silce , trening 3b TRENING 3B : PLECY -przyciąganie górnego wyciągu do klatki szeroko 8x50, 8x55, 6x60, 2x6x70(trochę wymuszone ;/ ale jakoś poszło) -przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha siedząc 8x45, 8x50 [...]

Co myślicie o talim cyklu: -dzień treningowy:na czczo 6 kapsułek citro, jedna kapsułka HMB i 3 kapsułki tauryny po treningu: 6 kapsułek citro i jedna HMB przed snem jedna HMB -dzień nietreningowy:na czczo 6 kapsułek citro,jedna HMB i 3 tauryny 30min.przed ostatnim posiłkiem 6 kaps.citro [...]

zamiast hmb lepiej wez monohydrat, da lepsze efekty, na hmb mozesz sie zawiesc co do Twojej rozpiski to: -dzień treningowy:na czczo 6 kapsułek citro, jedna kapsułka HMB i 3 kapsułki tauryny DAJ DWIE TAURYNY, W ZUPELNOSCI WYSTARCZĄ DO CYTRYNIANU JEST ON TRWALSZĄ FORMĄ MAJĄCA MNIEJSZE TENDENCJE DO ZMIANY W KREATYNINE OD MONOHYDRATU,, HMB JEST [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

[...] biegać 2 - 3 godzinki po posiłku, wtedy mogę zjeść cokolwiek, w biegu i tak tego nie odczuję, żadnego dyskomfortu. Co do kwestii spalania to co kto woli, mi bieganie na czczo bardzo nie pasowało. Odbiegam 15 - 25 min biegu i też spalam. Taki okres to i tak tylko rozgrzewka, rozgrzanie mięśni i przygotowanie ciała do biegu. "W jaki błąd? [...]

czyli niema przeciwskazań aby trenować siłowo na czczo?Dodam jeszcze że jest to tylko trening siłowy, nie planuje robic cardio po treningu. A jak wygląda kwestia picia kawy z olejem kokosowym?Bo gdzieś przeczytałem że taka kawa nie powoduje żadnego wyrzutu insy, dlatego można ją stosowac przed teningiem w okresie postu na if?? czy ew trzeba coś [...]

Troche ponad pępkiem po prostu bardziej 81 niż 82. A na czczo może nawet 80:P - zresztą, jakie to ma znaczenia. Jeszcze pare razy się zmierzę i wpadne na pomyśł, żeby redukować. ;] Oczywiście brzuch ma być luźno;]? z boku http://img215.imageshack.us/img215/4074/img0319u.jpg i plecy http://img196.imageshack.us/img196/3946/kopiaimg0320.jpg Zmieniony [...]

[...] bardzo męczy. Z ciężarem musze teraz iść bardzo powoli. 5. Tutaj także będę luzował, bo jest ciężko. 6. Zapas jest, ale ćwiczenie skatowało 7. Tutaj już odstresowanie Potem zmęczyłem troche brzuch. A teraz kończę kaszę jęczmienną z miodem i kurczakiem. Waga pokazała na czczo 71,1kg. Tak myśle, że jak dociągnę do 75 to zrobię jakąś redukcję