Mięśnia spalamy wtedy gdy : Ćwiczymy , lub wykonujemy inny duży wysiłek wcześniej nic nie jedząc, tzn np. trenujemy rano na czczo, lub trenujemy 4 godziny lub dłużej po ostatnim posiłku. Spalamy mięśnia również gdy, nie ćwiczymy, np jesteśmy na spacerze, zakupach tak jak wyżej na czczo, i jak wyżej. Tłuszczyk spalamy gdy: Najemy się białka i [...]
witam, czy mozna to laczyc ??...bo jak widomo i w jendym i w drugim jest jabłczan...jak mozna przyjmowac ?? DT: rano na czczo CP (9gr)+ HMBolon przed treningiem CP(9gr) + HMBolon przed snem HMBolon DNT: rano na czczo CP (9gr)+ HMBolon w podobnej porez treningowej CP(9gr) + HMBolon przed snem HMBolon
mam zamiar zrobic cykl na mono+cp+aakg+bcaa moze mi ktos to rozpisac w jak najlepszy sposob? ja myslalem zeby to tak zrobic DT: mono 5g na czczo aakg(4kaps) przed treningiem cell pump po treningu 10g(jedna porcja) i tu pytanie czy przy treningach tez to stosowac? tylko np 2kaps aakg? i ile wczesniej wziac kaps zeby zadzialala.. DNT: 5g mono na [...]
[...] gorzką czekoladę, ostatnio mogę jeść pół tabliczki dziennie. Godzinę po posiłku mam ochotę na słodycze bez względu na to co zjem. Robiłam już sobie pomiar gleukometrem i na czczo miałam 82 i 2 godz po zjedzeniu dwóch pełnoziarnistych kromek z wędliną i specjalnie do tego croissant miałam też 82. Może ma to jakiś wpływ na moją wagę, lekarz [...]
Witam.Mam kreatyne activlab w proszku,oraz HMB olimp 1250 w tabletkach.Kreatyne biore od miesiaca,hmb od tygodnia. Biorę w dzień treningowy:rano na czczo plaska lyzeczka kreatyny w szklance wody,1 tabletka hmb,nastepna 20min przed treningiem i przed snem bez treningu:kreatyna na czczo z hmb i hmb przed snem Czy takie dawkowanie jest ok?Jakies [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Proszę o sprawdzenie diety czy jest dobra, bo idę na masę, aha i używam jeszcze kreatyny 5 gram na czczo, 5 gram po treningu- w dni treningowe, a nie treningowe 5 gram na czczo. PS:jestem ektomorfikiem Wzrost-178cm Waga-63kg Wiek-16/17 lat Staż-dopiero zaczynam od września i układam sobie paln i dietę Cel- Szybkie zdobycie masy, bo jestem [...]
Horse power + Kre-alkalyn 2500 MOJA OPCJA: DT:na czczo 4 kapsy(5g)KA przed treningiem 20g HP po treningu 4 kapsy KA DNT: na czczo 2kapsy(2,5g)KA po południu 2 kapsy KA jeśli znasz lepsze dawkowanie, to napisz i uzasadnij czemu Zmieniony przez - piwnica w dniu 2009-06-16 22:16:23
[...] (60kap.) Tribulon (60 kap.) I teraz zastanawiam się jak to rozpisać ze względu na to iż ćwiczę w godzinach rannych, praktycznie odrazu po śniadaniu, co myślicie o : DT: Na czczo około godziny 9:00 5g mono, potem około 10:00 porcja SFD PP po treningu z powodu braku czasu (szkoła) 100g mass act. Tribulon'a wrzucać przed treningien czy przed snem [...]
Witam Co sadzicie o stalej suplementacji tym suplem? mysle brac 2caps dziennie... 2 na czczo lub 2 przed treningiem czy moze lepiej 1 na czczo i 1 przed treningiem? Staz 5 lat waga waha sie tak miedzy 85 a 90kg, mam za soba cykle: mono, Xpand, Xpand Energized, Storm, kilka razy CP, Nitrobolon II, Crea Alkatech, Crevolution, NO-CRE-X3, CM3, [...]
Chcialem sie zapytac jak dawkowac Cp(duza pucha) +Hp w sumie znalazlem tak: HP+CP DT: CP na czczo HP przed treningiem DNT: CP na czczo HP po południu ale ... no wlasnie prosze o ew poprawki Zmieniony przez - fantasy w dniu 2008-02-09 17:13:10
od marca ruszam z cyklem na mono i carbo z biogenixa. Czy tak zazywac te suplementy? : w dni treningowe: 5g mono rano + 50g carbo na czczo 25g carbo przed treningiem 5g mono + 25g carbo bezposrednio po treningu w dni nietrenigowe: 5g mono + 25g carbo rano na czczo popoludniu 5g mono + 25g [...]
Dziś zakupiłem Białko ostrowia 1800g i kreatyna 300g mono firmy trec Mam zamiar dawkować to w ten sposób Dni Treningowe 1. Kreatyna 5g wymieszać z 200ml wody 6.50 (na czczo) 2. Białko 5 godzin po zażyciu kreatyny czyli 12.00 nie wiem jakie ilości tego białka i na ile wody . po zażyciu białka 2 godziny później obiad 3.kreatyna 5 gram z 200 ml [...]
[...] wdzięczna. No więc biegam od jakiegoś czasu 8,5km dziennie w godzinach porannych dokładnie o 5,30 zaczyna się moja trasa :). Przed trasą zażywam l-karnitynę, biegam na czczo i tu moje pytanie czy brać to w ogóle tzn tą l-karnitynę czy to coś daje w spalaniu tkanki tłuszczowej (na pewno się po tym bardzo pocę), czy przy bieganiu na czczo nie [...]
Witam! mam pytanie, czy możliwe jest takie pomieszanie mono+xp ?? a mianowicie: w DT: xp rano na czczo xpe przed lub po treningu w DNT: mono na czczo Zadaje takie pytanie ponieważ zostało mi mono po cyklu i czy mógłbym je tak wykorzystać ?
Witam, mam prosbe o polecenie jakis bialeczek o dobrym stosunku ceny do jakosci ;). Przymierzam sie do kupienia bialka serwatkowego o duzym BV (do spozywania na czczo i zaraz po treningu), oraz kazeinovego na noc. Mam rowniez pytanie ile czasu mam odczekac do posilku po spozyciu bialka serwatkowego na czczo i po treningu? Dzieki za pomoc
[...] zalecane by były 2 ? ) godzine przed pojściem spać Białko wedle braków w diecie i po areobach 4.Moje kolejne pytanie dotyczy areobów, Robie 50 minut intensywnego pływania na czczo oczywiście 10 g bcaa po przebudzebniu i jaką ilość spalcza mam brać ( mam już za sobą TSE i Fat killera) działały na mnie średnio TSE brałem 4 kapsy) Zaraz po areobach [...]
DN - mono na czczo - 5g - Shock przed treningiem 30 g (1.5 miarki) - Strom po treningu 20 g ( 2 miarki) DNT - mono na czczo - 5g - mono w porze ok. treningowej - 5g. 5 x 30 = 150 g ( 1 Tydzien shocka) - 7 t (opc. 4/5 dni dawkowany w tyg.) 5 x 20 = 100 g (1 Tydzien Stroma) - 8t (opc 4/5 dni dawkowany w tyg.) 7 x 10 = 70 g (1 Tydzien mono) - 7 t ( [...]
[...] odżywek by było planuje zaopatrzyć się w kreatynę najprawdopodobniej jakiś jabłczan, do tego białko i glutamina, z kreatyną miałem do czynienia już, brałem ją w DT rano na czczo i po treningu i w DNT rano na czczo białko po treningu i później posiłek, i chciałbym glutaminę ewentualnie karnitynę wrzucić do odżywek, jest sens jakiś tego czy [...]
[...] 21 lat , 160m , moja waga 53 Cwicze w domu. 5-6 razy dziennie z mel B glownie to 10minutowy trening brzucha, Abs , posladki i oczywiscie rozgrzewska robie to zawsze rano na czczo potem zas popoludniu albo ide biegac albo jazda na rowerze tak na zmiane po 45 min. Zaczelam robic sama bialko (serek wiejski 200g bialka ma 25g + woda + banan no i [...]
Witam, Czy dobre będzie dawkowanie tych suplementów w taki sposób: Są to xpandy w kapsułkach. D.t.: Rano na czczo - 4x xpand Przed treningiem - 4x xpand ener. D.nt.: Rano na czczo - 4x xpand Nie za mało, dobrze?? Proszę o odpowiedź. Zmieniony przez - DanielRico w dniu 2009-09-22 17:47:49
