na czczo

[...] (do picia) kolacja - kawalek rybki wedzonej + dwa plastry sera zoltego np, gouda kolacja II - 40 gram bialka z odzywki trening mam taki ze jade tak: poniedzialek - rano na czczo aeroby 40 minut bieganie i aerobiczna szostke weidera robie po poludniu po obiedzie wtorek - rano na czczo zamiast aerobow trening HIIT + popoludniu aerobiczna szostka [...]

Już rozumiem, nie dodałeś poprzednio, że przy ujemnym bilansie. Jeżeli bilans nie będzie ujemny - pozostaje chyba niestety robić na czczo lub wykonywać je ponad te 30 minut. Na mnie chyba najlepiej działają aeroby na czczo, ale ja robię na masę po 20 powtórzeń - więc mogę być nieobiektywny

[...] już poleciały jakieś pizze, kanapeczki i tym podobne... Trening 06.12.2014r. Sobota Plecy+Klata Mikołajkowa sobota, wstałem o 11 ogarnąłem się i wyruszyłem na trening - na czczo bo jeszcze sporo zalegało w brzuchu %-) Trening w porządku pozwolił mi odzyskać życie. Zacząłem od podciągania szerokim nachwytem, zrobiłem tylko 3 powtórzenia kuleje [...]

[...] - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety a co do aerobow na czczo zle ktos doradził albo niedokładnie zapamietałes moze chodziło o aeroby na czczo na ECA ale na pewnio nie o zwykłe aeroby Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]

ja troche długo bo 2,5 miecha wto było dokładnie w zimie stosowałem thyro i tak zaczynałem od 1 capsa skończyłemm na 4 ale dawkowałem zawsze rano na czczo 2 póxniej aeroby też na czczo i po południu 2 wazyłem wtedy 75kg i 183cm wzrostu

[...] T-83g Kcal-ok.2600 Często jem inne posiłki ale wliczam oczywiscie wszystko w bilans, to jest tak jakby wzór :P Trening *Poniedziałek - KLATA+BICEPS 20-30 min rowerem na czczo 1.Klata -Wyciskanie hantli płasko 4x 10-12 -Wyciskanie hantli w skosie 3x 10-12 -Rozpiętki 3x 10-12 -Pompki 3x MAX 2.Biceps -Podciąganie podchwytem 3x MAX -Uginanie [...]

Wrzucę wymiary i zrobię moze jutro rano na czczo zdjecia. Wymiary sprawdzałam nie ma zmian ale ich to ja nie widzę od dwóch lat juz jakoś

Jeśli przed rozpoczęciem redukcji ważyłeś się rano na czczo i było 85kg, a teraz gdy ważysz się rano na czczo jest 80kg, to oznacza że schudłeś 5kg, czyli sporo. Jesli jednak wcześniej ważyłeś się wieczorem i ważyłeś 85kg, a teraz gdy ważysz się wieczorem również jest 85kg to nie schudłeś nic - proste. Swoją drogą warto za redukcję zabierać się w [...]

dni treningowe 5g kreatyny na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu dni bez treningu tylko 5g kreatyny na czczo do kazdej porcji kreatyny 30g glukozy nie potrzeba pic glukozy z sokiem winogronowym albo glukoza albo sok

[...] aerobami Po drugie, wypij przed nimi co najmniej jedną a najlepiej dwie szklanki wody i pij w trakcie aerobów - spry łyk wody co około 5 minut Po trzecie, po aerobach na czczo jesz normalne śniadanie wynikające z bilansu diety. Po normalnych aerobach spalanie potreningowe jest dosyć krótkotrwałe, nie ma więc co liczyć na dalsze spalanie [...]

ja u staliłem tak: białko - dni treningowe - na noc i przed treningiem dni nietreningowe - na noc,,,,,,,, BCAA - dni treningowe - 7tabl przed treningiem dni nietreningowe - rano na czczo 5tabl Karnityna - dni treningowe - przed treningiem (1,2h po jedzeniu) dni nie treningowe - rano na czczo I JAK???

[...] tak? Jestem raczej jeszcze laikiem w tej dziedzinie i dlatego chce się upewnić, co do niektórych spraw. Niektórzy piszą też,że ćwiczyć powinno się zacząć przed śniadaniem, na czczo. Czym to jest uzasadnione? to znaczy dlaczego akurat na czczo? Dla mnie osobiście ranek (i to bez śniadania) to nie jest raczej dobra pora na wysiłek fizyczny.

[...] 8km przebiegłem w tempie 6:00 przed zmianą diety. Potem już o wiele gorzej. W tej chwili nadal jeszcze 6:00 nie osiągam. Różnica jest jednak taka że biegam prawie na czczo lub po kawie ze śmietaną tylko. Przed zmianą diety 10km to był mój limit a dwa dni temu biegłem 18km w tempie 6:30. Plusem jest równy poziom energii. Biegnę równym albo [...]

Dzisiaj lekkie bieganie na czczo. Nauczony ubiegłotygodniowym doświadczeniem nie szukałem dzisiaj wyzwań. I dobrze. Ciężko się jakoś biegło. Chyba kolacja była za skromna. Po swoim normalnym treningu wziąłem udział w pojedynku na skakankę z córką. Skakaliśmy 100 podskoków w układzie: 10 - 15 - 25 - 50 czystych skoków w serii. Każda skucha [...]

Misiek - jestem na LCHF od stycznia i bez problemów jak na razie. Przede wszystkim nie ma deficytu kalorycznego. Jem ile chcę i na ile się czuję. To wszysztko. Chęć do treningu jest. Na czczo bez problemów i głodu zrobiłem 20km biegu tydzień temu. Dziś 22 w planie. Na miejscu MaGora jechałbym bez ładowania węglami ale to nie mój maraton.

[...] trening z odważnikiem. A tu cicho i głucho na całej linii, to znaczy zrobiłem co trzeba bez sensacji, ba! z przyjemnością. Co jak co, ale wyciskania na ławce to ja na czczo robić nie lubię. Jakoś taki się czuję zagubiony i osłabiony. Do MC dołożyłem dychę. Ot tak, bez okazji. Ładnie, ładnie. Bardzo zadowolony jestem z sesji. Wieczorem [...]

[...] za węglowodany. Są łatwostrawne i pożywne. W połączeniu z tłuszczami dają mieszankę wysokoenergetyczną ale idealnie dopasowaną do potrzeb organizmu. Trening robię na czczo, a zaraz po nim wsuwam takie kartofle z masłem albo olejem kokosowym. Potem do wieczora monotonia i rutyna (jajka, karkówka, masło, warzywa). A jak nawet się jakiś [...]

[...] x 6 / 60 x 5 / 70 x 4 / 80 x 3 / 90 x 2 / 100 x 2 / 110 x 2 / 120 x 1 / 130 x 1/ 135 x 4/ 135 x 4 Nie był to mój dzień do treningu nóg, a do tego jeszcze trening wypadł na czczo. Za tydzień powtórka ciężaru. https://www.youtube.com/watch?v=F3kkQEJyNnQ&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=WO_RWR0_JYg&feature=youtu.be 2. Wypychanie na [...]

[...] się przyłożyć do regulaminu :-) Tonaż wyszedł lekko wyższy (za wysoki jak na poniedziałek i zdecydowanie za wysoki jak na rozsądne gospodarowanie energią), ale... Skoro na czczo nie mam siły (co zrobić, taki organizm), a koniec końców liczy się ilość wykonanej pracy przy poprawnej technice, to może pójdę właśnie w stronę drabin. 1-2-3 to 6 [...]

[...] gotów prowadzić blog treningowy z pełną sumiennością, regularnie dodawać wpisy, zdjęcia i filmy oraz cotygodniowe pomiary. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88.7 na czczo Wzrost :183 Cel treningowy : zredukowanie BF, następnie kontrolowana masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata (od 8 miesięcy regularnie) Uprawiane inne sporty : [...]