jeszcze zastanawiam się własnie czy wogle go brać czy nie za wcześnie, ale chciałem brać w trenningowe rano na czczo i po treningu, a w nietrenningowe tylko na czczo jak poleciacie?
ok a co do dawkowania kiedys gain bolica bralem rano na czczo i po treningu, kreatyne rowniez 4 kapsulki rano i 4 po treningu, w dni nie treningowe te samo dawkowanie rano i po poludniu a wiec w polaczeniu bralbym kreatyne rano na czczo za jakis czas wypilbym gainera no i to samo po treningu kreatyna i za jakis czas gainer, a xpanda gdzie bym [...]
Sposób użycia: - Profilaktycznie: 1 x dziennie 10 ml, rano na czczo. - Przy zwiększonym obciążeniu i zwyrodnieniach tkanki łącznej: 1 x dziennie 15 ml rano na czczo. - Sportowcy, osoby z nadwagą oraz przy poważniejszych kontuzjach: 2x dziennie 15 ml między posiłkami. Przyjmować nieprzerwanie przez 60 dni. Kurację zaleca się powtarzać 2 razy w [...]
Ja miałem właśnie z dwa miechy temu identyczny cykl i zrobiłem tak: po pierwsze kupiłem 180 kapsów i dawkowałem tak: DT: * 3 kapsy rano na czczo 30 min. przed posiłkiem, * 3 kapsy bezpośrednio po treningu, DNT: * 3 kapsy na czczo i właśnie z taką rozpiską i z taką ilością kapsów zrobiłem sześcio-tygodniowy cykl, ale zaznaczam to ja i nie był to [...]
Dobra sprawa treningi na czczo. Pół redukcji tak ćwiczyłem i teraz też. Nie ma uczucia ociężałości, które często było jak trening zaczynałem godzinę po posiłku a czasem jak się spóźniłem z jedzeniem i minęło z 40 minut czy pół godziny to już całkiem masakra. A energia jest.
Mam novo 75, od jakiś 3 tyg biorę, najpierw 4-5 dni po 1, potem tyle samo po 2 i teraz 3 ed, z rana na czczo. Zastanawiałem się czy nie zwiększyć do 4 ed, ale chyba nie ma potrzeby. Jeszcze 4 tyg pewnie dociągną do wczasów Żeby bana za dawki nie załapać;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-06-13 14:12:06
[...] ryżowe i w trakcie biegu tylko woda. Bo jak np zjem gotowany ryż to też jest ok ale muszę ze 2-3 godziny czekać z treningiem. A jak chcę biegać szybciej rano a nie chcę na czczo to musi być coś lekkostrawnego a typowy banan odpada bo też mi zaszkodził przed biegiem. Po biegu to już ok. Pokładam nadzieję w tych waflach bo nimi się nie idzie [...]
[...] tak wiec starczy na 30 treningow , dokup do niego czysta forme kreatyny albo CEE (etyl ester) albo monohydrat i wtedy czysta forme dasz 1 porcje po treningu lub rano na czczo - w dni treningowe oraz rano na czczo w dni wolne ewentualnie pozostaje opcja cyklu miesiecznego 1 porcja noshotguna + 1 porcja czystej formy kreatyny Zmieniony przez - [...]
[...] pracę i na trening, aktualnie jestem po posiłku i czekam na kolacje a potem kłade sie spać ( może jakiś film pooglądam :) ) Suplementacja/Dieta/Trening witaminy na czczo posiłek 1 70 gram ryżu, 200 gram piersi z kurczaka, brokuły Omega3 30min przed treningiem 4 kaps CM3 2 kaps AAKG 2 kaps Beef Amino TRENING Wyciskanie sztangi leżąc [...]
[...] pracę i na trening, aktualnie jestem po posiłku i czekam na kolacje a potem kłade sie spać ( może jakiś film pooglądam :) ) Suplementacja/Dieta/Trening witaminy na czczo posiłek 1 80 gram makaronu świderki, 200 gram twarogu lekkiego, cynamon Omega3 30min przed treningiem 4 kaps CM3 2 kaps Beef Amino TRENING Klasyczny martwy ciąg [...]
jakie 20 człowieku, zaczynasz od 30 jak chcesz zaznać większych redukcyjnych efektów, ewentualnie 20 na czczo i 10-15 potreningowo. Niska intensywność czyli jedziesz tak by nie łapać zadyszki - to podstawa aero!
jak napisali przedmowcy-w zaleznosc od funduszy dokup mono lub jablczan-np.TCm Olimpa i bierz rano na czczo a stacka przed/po treningu najlepiej bylo by dorzucic drugie CF ale to w zaleznosci od kasy glute z rana na czczo 4 gramy ,przed treningiem 3-4 ,po treningu 4 gramy i na noc z 5 gram ZMa 30 minut przed spaniem 2-3 kapsulki
[...] 3-4: 2x12 tydz. 5-6: 3x10 tydz. 7-8: 3x8 zacznij od treningu całego ciała. nie ma miejscowego spalania tłuszczu. waż się zawsze o tej samej porze, najlepiej rano nago, na czczo, po wc. w ciągu dnia waga rośnie, buty też ważą. warzywa bez ziemniaków, (które były smazone na dziwnym tłuszczu są ok.) smażyć możesz na oleju kokosowym lub maśle [...]
wiesz podobno lepsze efekty przynoszą ćwiczenia aerobowe 3-4 w tygodniu po 60-80 min. niż codzien po 40 min. (NP.)... wiec mozesz aeroby robić co 2 dzien po ponad godzinę (na czczo- moim zdaniem lepiej na czczo niz po treningu ) ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i [...]
[...] na unikniecie opisywanych wyżej efektów ubocznych związanych z doustnym stosowaniem. " źródło: bigpaker.net insulina hamuje działanie yohy więc aero najlepiej rano na czczo wstaje, zapodajesz yohe i po 30-60 min śmigasz ewentualnie jakieś 3 h po posiłku jak rano nie dasz rady i przejdź na low carb tyle bf to bodyfat, Twój procentowy [...]
Czy bieganie rano na czczo nie powoduje spalania tkanki miesniowej? Obecnie biegam 3-4 razy w tygodniu, moim celem jest glownie poprawa kondycji a przy okazji jak sie spala tluszczyk to bonus. Zastanawialem sie nad bieganiem rano na czczo ale sie boje ze mi miesnie poleca. Czy da sie to pogodzic? Jakies suplementy?