na czczo

Witaminy rano po sniadaniu , CP NT rano na czczo DT przed trenigiem , nie mozna brac cp i gainera w jednym czasie najlepiej cp przed treningiem i po 2h czyli po treningu gainera.

DT: 5g mono na czczo 9g CP przed treningiem DN: tak samo jak w treningowe albo odwrotnie Pzdr.

nie musisz robić nasycenia kreatynę bierz 5g przed i 5g po treningu w NT tylko 5g na czczo a hmb bierz jak chcesz sogów nie porozdajesz bo nie masz abona... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-15 14:49:32

ekhm - tlusczu cwiczeniami silowynmi nie spalisz. trenig polecam obwodowy - domatora z atlasu walsnie. a slapic tlszucz ? DIETA + trening aerobowy tętno 60-70% cardio max przez 30-40minutek rano na czczo.

tak, przed aerobami - i przed treningiem, jednak jezeli nie brales zbyt wielu i czesto zadnych spalaczy/pobudzaczy to nie bralbym pozniej niz w godzinach 16-18 w te nietreningowe mozesz wziasc jedna dawke na czczo, a druga w odstapie ~6godzin

po co Ci te aeroby na czczo?

jeszcze nie widziałem, żeby ktoś mięśnie spalił :) Tak jak się biega na czczo to spala się więcej tłuszczyku ale nie polecam, mi się parę razy zdarzyło, że robiło mi się słabo, raz zemdlałem. Co do biegów to nie ćwicz do wytrzymałości tylko sobie zrób plan wg. twojej kondycji. A co chcesz osiągnąc poprzez bieganie ? Spalić tłuszczyk czy poprawić [...]

9 g to masz w prochu myslalem ze w tabletkach bo po tabsach sa takie objawy.. A jaki czas juz bierzesz CP? Jezeli tak masz to rano nie bierz na czczo tylko po zjedzeniu posiłku a 9 gram to 1 porcja czyli cala jedna miarka.. jak nie ustąpi to odstaw. a jedz to po posiłkach

Zawsze możesz brać i termogenik i kreatynę. Tylko z głową 1 porcja Shock Therapy rano na czczo lub przed treningiem + 3 kapsułki thermo shape activity przed treningiem aerobowym (4x w tygodniu) 2-3g Kre-Alkalyn po treningu/przed obiadem Do tego dieta wysokobiałkowa i jedziesz kolego!

Normalnie mogę łączyć w okresie przedtreningowym kreatynę + amino i po treningu tak samo? Producent zaleca aby brać amino 3x3 więc zawsze będę musiał brać amino + kreatyna. Czy musi być jakiś odstęp między braniem kreatyny i piciem białka bo białko pije z rana i kreatynka też z rana na czczo.

ja bym 19 letniej dziewczynie nie radzil jednak tyle... 1 na czczo i 1 pol h przed treningiem po kilku dniach mozna zwiekszyc

można zrobić na czczo, białko przed treningiem specjalnie potrzebne nie jest.

nawet lepiej jest robić trening na czczo, mamy niski poziom glikogenu, za to wysoki poziom hormonu wzrostu, który przyspiesza spalanie tłuszczu...

5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu ... kazdy bierze inaczej ja uwazam ze tak dla mnie przyajmniej jest dobrze

DT: przed treningiem porcja XP, po treningu porcja HP i za 15 min 100g gainera DNT: na czczo porcja XP, w porze treningu porcja HP Ostrowia wedle braków białka w diecie, niekiedy jako zamiennik biaka w posiłku. Gainery masz dwa do wyboru, pij po treningu 100g a po godzinie normalny posiłek.

nie kombinuj bierz dzieńnie 5g na czczo z wodą czy colą obojętnie i będzie fajny efekt

Monohydrat rano na czczo 5g (każdego dnia) Schock Therapy przed treningiem 20g lub indywidualna dawka, która klepie (w dni treningowe) CM3 bezpośrednio po treningu 4 tabs. (w dni treningowe) i można jeszcze w dni nietreningowe przed obiadem (około pory treningowej) Mutant Mass jako zastąpienie lub dodatek do posiłku, lub można jeszcze ok. 20min po [...]

bialko wedle brakow w diecie 2x5g mono np rano i po treningu nie musisz brac na czczo .. kazda krete tak samo sie dawkuje zwyczajowo

kretke bierz na czczo

z tych trzech tcm wychodzi najlepiej w dodatku, że trenujesz noge dawkowanie : w dni T: rano na czczo porcja tcm, po treningu porcja tcm w dni NT: rano porcja tcm, w porze treningu porcja tcm jedna porcja to chyba 4 kapsułki