na czczo

[...] wąsko 4x10 5. MCNP sztanga 4x10 6.Prostowanie nog na maszynie 4x12 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]

[...] 6.Prostowanie nog na maszynie 4x12 Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]

[...] 25 min rowerek https://iv.pl/images/0cf5c4fea2decda6596b0684d999752a.md.jpg Suple Witaminy i Minerały - do posiłków Omega 3 - do posiłków Magnez - po treningu Glutamina - na czczo , po treningu Wit C - do posiłków Wit D - do posiłków Berberyna - do posiłków Cynk - do posiłków Arthro Stack - do posiłków Ashwagandha - rano i wieczorem EAA - [...]

[...] http://www.sfd.pl/test_sponsorowany_TREC_-_pomoc_w_diecie-t443515.html suplementacja: XXL tak jak w diecie Nitro przed treningiem Creapture po treningu 5g w nietreningowe na czczo 5g nitroprogen jak w diecie stereo co 2 dzień Zasugerowałem poczatek testu w nastepny poniedziałek chyba 27X

Nie koniecznie z węgli musisz podbijać, mozesz tłuszczy też troszkę dodawać, waga w ciągu dnia się waha i nie jest obiektywna, ważyć się mozesz ale wyznacznikiem będzie ważenie co tygodniowe np w piątki z rana na czczo, ja np jak się kładę spać ważę 104 kg a rano już np 102.

Miarą efektów są obwody ciała. Jak one się zmieniały w pomiarach co 1-2 tygodnie rano na czczo?

Sry za dubla :/ Dieta jest dobra z supli myslalem nad bcaa xtra tzn mieszanka gluty + bcaa ale aero bym nie robil na czczo tylko w nie treningowe po 45-60min i po treningu 30min na poczatek...

[...] na redukcji powinno sie ograniczyc, produkty maczne,roznego rodzaju sosy;soki owocowe (te zazwyczaj sa sztucznie dosladzane. Owoce (najwyzej jeden dziennie)jadac tylko na czczo i z rana, lub po treningu.Calkowicie wyeliminuj cukier, napoje gazowane i alkohole (te dostarczaja tylko pustych kalorii) Zaprzyjaznij sie z rybkami, mieskiem [...]

[...] 2 lub 3 razy i przepływam ok 70 długości dość szybkim tempem. Zważyłam się pierwszy raz od 3 tygodni i waga podskoczyła z 52kg do 55kg (173cm). Dodam też że zwiększyłam ilość spożywanych kcal z 1200 do prawie 1800 a w niektóre dni nawet do 2000. Nie chcę już tyć. Co zrobić: obciąć znowu żarcie czy nie pływać tak dużo? A może biegi na czczo??

[...] omega-3 i bierz od 6 do 9 g dziennie . następnym razem sprawdz Omega-3 z Optimum bo chyba wychodzi taniej przliczyajc g . kofeine lub inny spalacz w stylu thermo speed na czczo moznesz brac a potem areoby :) wapń nie wiem nawet jaki biore skupiłme sie na jonach aby było najwiecej , bierz 600 i 1200 rano i wieczorem. (ja mam 1000 mg wiec biore [...]

smak to tropikalny poncz ale daje rade :) piłem juz wiele białeczek z wyzszych polek to chyba najlepsze amino pije przed i po aerobach na czczo rano

myslalem przez chwile ze do mnie niesiesz to info. mialem lazanie do 22 i teraz same gainery akurat wiec nie mam ich menu. jutro spaghetti z cycem z kuraka.wiec znowu tez nie to. wazylem sie dzis rano-100 na czczo.chui wie ile mam bf napewno nie mam postury wypiarza.

Jak obiecalem wstawiam wstepne zdjecia z 6 tygodnia :) Waga : 92 na czczo bo wieczorem potrafi pokazac 95 :D zalanie jest mega i duzo wody :) metka juz skonczona teraz dalej leci 500mg susta week 300 mg deca :) dieta mocno masowa treningi rowniez . Sila bardzo do przodu klata : 150 * 6 przysiad 160 *4 .Do Marca duzo czasu no zobaczymy czy sie uda [...]

nie rozdzielaj lepiej jednej porcji na 1/2.Jeśli już to nie bierz jej rano na czczo a 1h-1,5h po posiłku.Zachowaj też odstęp między dawkami wynoszący ok.5-6godzin. pozdro

mówisz że bierzesz dawke po treningu....? ja bralem pol dawki na czczo i jedna przed treningiem :), A w DN pol dawki na czco i 6 godzi po..;P myslisz ze dobrze czy lepiej po treningu...?

ja nigdy eeg nie miałem, ale nie łam się mi wyszła podwyższone ALAT (próba wątrobowa) mam nadzieję że to dlatego ze się zapomniałem i interwały zrobiłem na czczo przed badaniem krwi }:-( Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-08-31 21:42:16

[...] chory, bierze insulinę i tak naprawdę nic nie rozumie po co ją bierze. Przepraszam - bez obrazy, ale mierzysz cukier w ciągu dnia? USG wątroby kiedy robiłeś? Za glikemię na czczo odpowiedzialna jest wątroba. Sprawdz co tam się dzieje - na ile jest otłuszczoa. Zadbaj o nią - dostępne preparaty na rynku z sylimaryną i lipidami działają, jak sie [...]

[...] spadla masa miesniowa Więc daj te 2200 kcal - bo będą leciały dalej mięśnie i będzie Ci jueszcze trudniej ładnie wyglądać. biegam rano po przebudzeniu ok 25-30 minut Na czczo? Kolejny sposób na pożegnanie się z mięchem. W diecie podaj B-T-W i kcal dla pojedynczych posiłków. Musli przyrządzaj sobie sam, bo płatki kukurydziane są kiepskie. [...]

Na dzień dzisiejszy rano na czczo , dane z wagi: Waga: 74,4 kg BF 27,5% woda 54,5% masa miesniowa 44,9%

[...] praca, no i jak mi polecisz robic?. Wstaje rano i ide na trening, po treningu ide na sniadanie (zywienie zbiorowe :( ), co mi proponujesz czy powinienem wypic odzywke na czczo przed treningiem, zeby miec troche sily na trening, czy lepiej wypic jakas przedtreningowke i isc na trening.Moje obawy sa co do wytrzymalosci i poweru na treningu, [...]