na czczo

A wiesz, że nawet chciałem podać?:-D W piątek na wieczór powiedziałem sobie, że w sobotę rano ( na czczo) się pomierzę. W sobotę rano wstałem i co pierwsze zrobiłem? Poszedłem zjeść śniadanie i dopiero później przypomniało mi się, że miałem się mierzyć %-) dziś to samo. Dziś na wieczór położę sobie centymetr obok telefonu na biurku ( odraz jak [...]

panowie najwazniejsza jest obserwacja wlasnego organizmu. to co dla mnie jest dobre dla kogos innego bedzie katastrofa. aeroby nigdy nie powinny byc wyk. w takim tepie by "spalala" sie tkanka miesniowa krecimy je po to by poprawic przemiane materii. metode na czczo stosuje przed zawodami.

witaj cebula, nikt Ci przeciez nie zabroni, a tak serio skoro nie mozesz zaraz po treningu lub na czczo to lepiej tak niz wcale. woze lepiej rano aeroby a wieczorem trening, wiecej glikogenu zgrom. w miesniach tym samym efektywniejszy trening. co do HST to czasami robie i chyba jest niezle.pozdr

[...] na 3 posiłki - oliwa z oliwek/wiórki kokosowe 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + 100g carbo Dzisiaj w sumie regeneracja ... a jutro ogień nóżki :) Zmieniony przez - [...]

[...] z kurczaka/wpc/ : 30g białka na posiłek - wafle ryżowe/kasza jęczmienna/ - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/słonecznik 6. Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass

[...] na 3 posiłki - oliwa z oliwek/słonecznik 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass Trening fajnie wszedł , przymierzam się do zakupu własnego pasa , zawsze to lepiej mieć [...]

[...] 70g 3-5 posiłki - pierś z kurczaka/mięso z ud kurczaka: 30g białka na posiłek - ryż biały/chleb żytni/kasza gryczana - 400g podzielone na 3 posiłki - oliwa z oliwek/słonecznik 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine -70g bulk mass

[...] pierś z kurczaka: 30g B na posiłek - oliwa z oliwek/siemie lniane 6. Posiłek - Good Night 60g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine -70g bulk mass ledwo zszedłem z treningu , nie pamiętam kiedy ostatni raz taki zmęczony byłem , potykałem się o własne nogi , [...]

Jeżeli trening na czczo, to daj BCAA przed i w trakcie treningu. Zjedzenie pół kilo kury to nie problem, wchodzi elegancko. Z tym że jak potem dostaniesz mniejsze porcje to jest ten ża "kurde! co tak mało :(" 8-) poszperaj jeszcze w temacie o J/NJ w dziale Olimpu, pogadaj z Solarosem albo Ludim- oni ten system mają w małym paluszku ;-)

waz sie rano na czczo po toalecie co do kcal to pobij tlusczi zobacz co sie dzieje jak bys dalej chodzil glodby zwieksz troszke weglowodany

ile w pasie masz,klacie bicku??nie masz jakiegos skrzywienia kregoslupa,wady postawy itp?? jak dotychczas sie odzywiales?? wczesniej przed ta dieta?? zdjecia kiedy byly robione rano na czczo czy wieczorem? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:22:47 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-03 13:23:31

Z badań: panel tarczycowy (TSH, t3,t4,anty-TPO), lipidogram (cholesterol całkowity, LDL, HDL, trójglicerydy), kortyzol, poziom witaminy D 25-OH, glukoza na czczo ( w razie potrzeby insulina ), próby wątrobowe, CRP i morfologia z rozmazem - to takie podstawowe. Nie wiem jak urozmaicasz dietę - wypowiedziałem się na podstawie tego schematu który [...]

Waga rośnie - to chyba dobrze? Nie wiem czy rośnie,zważyłem się po treningu,a najlepiej to jednak rano na czczo.

Wycwiel nie gań mnie ale Tsu pewnie i tak tu nie zagląda :) Moja obecna suplementacja, czy jak kto woli żelki albo preparaty z gumi jagód :) Rano na czczo Thermo lizzer 1 kaps. Omega 3 1 kaps. Crea plus 3 kaps https://i.imgur.com/MqWz0sS.jpg przed treningiem Iron pump 1 płaska miarka https://i.imgur.com/5ihL70u.jpg po treningu Crea plus 1 płaska [...]

tak to wygląda obecnie,waga 111,8 z rana na czczo,jeszcze 15-20 dni i forma będzie odpowiednia,żeby zaczynać się odbudowywać:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3e0d4b2db1441289dcdae4dd5d13608.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b5ed94bd2b44838a091233684fe55a0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/69821529dd054f7ab6623de932da50a2.jpg

1. wszstko ważysz przed obróbką 2. tak, chociaż niewielkie ilości typu 5g oliwy zadziałają dobrze bo lepiej wchłonieszwitaminy 3. oliwa z oliwek jest ok, jeszczeolej lniany, migdały, wiórki kokosowe, siemię lniane 4. gen 5. rano na czczo 15-20 minut styknie 6. normalny schemacik po treningu

to ty jestes spizgany, widocznie jeszcze za mlody jestes i nigdy wczesniej jakiegokolwiek sportu nie uprawiales.ludzie interwaly na czczo robia a ty placzesz ze masz ciemno przed oczami

Interwały na czczo? Najgłupszy pomysł jaki słyszałem

No wiadomo że po posiłku brzuch się powiększa ... Napełniasz się wodą glikogenem i jedzeniem . Nie przejmuj się sprawdzaj cały czas brzuch rano na czczo i tak ocenisz efekty jak będzie obw leciał to znaczy ze jest dobrze

1. ba przed treningiem, bcaa pomiędzy siłownią a biegiem, wpc po bieganiu, kreatyna kiedy chcesz 2. ba przed treningiem, białko po treningu, kreta kiedy chcesz 3. jeśli na czczo to bcaa i ba przed biegiem, jeśli po posiłku to samo ba przed biegiem, wpc po treningu, kreta kiedy chcesz