na co kreatyna

Witaj, ciężko zgadnąć o co pytasz, ale jeśli chodzi o suplementację kreatyną z fazą nasycenia to: 3) Suplementacja z fazą nasycenia (do 6tygodni) : Pierwsze 5-7 dni 20-30g podzielone na porcje po 5g. Kolejne dni po 3-5g. Natomiast jeśli chodzi o skuteczność takiej suplementacji, to nie odbiega od innych sposobów ;-)4

Czy kreatyna wpływa na serce lub może mieć złe skutki przy arytmi? Pozdrawiam przede wszystkim powinienes skonsultowac sie z lekarzem prowadzacym w kwestiach treningu silowego, czy samej intensywnosci treningowej co do suplementacji, nie powinno byc rzeszkod w jej zastosownaiu

Lepiej skontaktuj się z seksuologiem bo kreatyna na to nie wpływa, moze bierzesz co innego jeszcze.

Oki dzięki a kreatyna nie powoduje przyrostu masy ciała nie? Bo nie chciałbym nabrać na wadze ani stracić dynamiki do przyrostu masy ciała (mięśniowej) potrzebna jest nadwyżka kaloryczna z odpowiednim rozkładem makroskładników oraz trening siłowy z obciążeniem, jeżeli oscylujesz w okolicy zera i prócz mma nie wykonujesz innych treningów to nie [...]

mono ma na tyle wyską biodostenosc ze nie potrzeba poprawiać jej wchlaniania, mozna co najwyzej przyspieszyc wysyceniemiesni kreatyną spozywając z wysokoglikemicznym posiłkiem, niektorymi insulinomimetykami, albo zawyżając dawkę w początkowym okresie. stacki kreatynowe nie koniecznie powoduje lepsze wchlanianie kreatyny niz spozywanie jej solo

Po co Ci kreatyna na redukcji ??

jaki cel? kupić można wszystko tylko po co? ew. pojedź na stak2+m-stak a potem Pump+kreatyna/stack

a co mialoby sie stac? wyparuje? ja robie sobie koktajle na uczelnie- carbo+bialko serwatkowe ( koncentrat 80%)+kreatyna.jest ok.i nie zauwazylem, zeby cos sie z kreta dzialo....wg mnie 2 godz jak jest to nic zlebo sie nie stanie

[...] dobrego wyglądu sylwetki, niskiego poziomu tkanki tłuszczowej, widocznych żył. Suplentami, które niewątpliwie sprawdzą się przy waskularazacji są cytrulina, azotany, kreatyna czy produkty termogeniczne. Mogę polecić : https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_L-Arginine_Caps-opis33105.html [...]

Big Boss jak cwiczysz juz dość długo to może być ta kreatyna ale po co Ci 1000g jak 300g wystarczy na cykl .Albo mozesz se dokppic jakieś aminokwasy albo białko Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

OSZUST WIELKI OSZUST! Kupiłem u niego BCAA + KREATYNA (wszystko miało być nowe zafoliowane nieotwierane) miał wysłać następnego dnia a przyszło po tygodniu! Nie dość że oszukał mnie z terminem wysyłki (co potwierdzają pieczątki z poczty) to wysłał samo BCAA bez kreatyny... Gdy dzwoniłem nie odbierał, lecz w końcu udało mi się dodzwonić do [...]

OSZUST WIELKI OSZUST! Kupiłem u niego BCAA + KREATYNA (wszystko miało być nowe zafoliowane nieotwierane) miał wysłać następnego dnia a przyszło po tygodniu! Nie dość że oszukał mnie z terminem wysyłki (co potwierdzają pieczątki z poczty) to wysłał samo BCAA bez kreatyny... Gdy dzwoniłem nie odbierał, lecz w końcu udało mi się dodzwonić do niego i [...]

nic się nie oplaca... taka prawda. Mało ktora kreatyna jest opłacalna w capsach. a pytanie..hmmm tyle co proszku jesz na porcje, tyle gram proszku, tyle ze w capsach, masz zszamać! Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2008-01-21 15:18:07

skoro leciales na kreatynie solo, to j/w zostalo powiedziane, mozna sprobowac beta alaniny;-) pomimo, ze dziala synergstycznie z kreatyna, sprawdzi sie zarowno solo. co do produktu http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html tutaj troche lektury [...]

cwicze z kolega ktory bral acetosteron polaczony z kreatyna i nie wiem co bardziej zadzialalo ale efekty byly, jedna kuracja 2 cm w rece a nie byla to jego pierwsza kretka! w wakacje na kretce hmb i masówce z olimpu zrobil prawie 4cm! moze to od czlowieka zalezy!

są jednostki faktycznie zadowolone z HMB, co przyjmuje z pokorą HMB dziala tym lepiej - im mniej jestes wytrenowany. jesli jednak na mono efektow nie miales - a kreatyna dziala zdecydowanie bardzie spektakularnie niz HMB - tzn ze popelniasz gdzies bląd...

mozna liczyc. jednak zabieg z kreatyna w bialku ma na celu zwiekszyc udzial procentowy bilansu azotowego, co sprawia, ze takie 7g kreatyny moze dac nawet wynik 15-20g protein ekstra

Sam Storm wystarczy, na mono do tego szkoda kasy, w Shocku też jest z tego co pamiętam kreatyna w jakiejś ilości.

rhigor, nie możesz bo umrzesz, człowieku... Czy Ty potrafisz czytać co Ci kolega wyżej napisał? Białko to uzupełnienie diety, bierzesz wtedy kiedy np. w posiłku nie masz białka! Kreatyna - możesz na czczo, możesz przed treningiem, możesz po treningu, to już chyba od upodobania chodzi. Zmieniony przez - Muton w dniu 2016-04-25 17:24:02

kreatyna nie ma na to żadnego wpływu jedynie co może zaszkodzić twojemu wzrostowi są ćwiczenia obciążające kręgosłup