[...] 1000m) np. 5min.biegu,2min.przerwy?? Czy ćwiczenia na szybkość nie kolidują z ćwiczeniami wyżej?? Badminton, piłka, siłownia, bieganie - trochę tego za dużo, jak na tak młody organizm. W sumie myślę, że niewiele osób wytrzymałoby takie obciążenia. Nie można mieć wszystkiego, trzeba wybrać. 8. mam ławeczkę. czy podnosić w czasie treningu coś [...]
[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad- nie wiem, małe ciężary ćwicze, ławka 90kg, martwy ciąg nie robie, za młody, szkoda kręgosłupa Oj zgubiłem plecy w 1 poście a więc. rozgrzewka, rozciąganie wiosłowanie, 3 serie atlas, za głową ściąganie szeroki chwyt(wiecie ocb? :D) 3s 8-10pow [...]
ja również miałam złamanie trójkostkowe. bardzo podobny opis jak tutaj u wszystkich. wypadek miał miejsce 5lutego2011. zwyczajnie sie poslizgnelam. zawiezli mnie do szpitala, nastawianie, przeswietlenia i decyzja o operacji. 8 lutego byla operacja ze znieczuleniem w kregoslup. włożyli mi 6 srub i blache. naciecia rowniez po obu str kostki. [...]
Najlepszym dowodem na to jak swietny jest ten mlody zawodnik i jak niesamowity progress notuje , jest taki ,ze klocicie sie miedzy soba czy zostanie on mr o czy nie , a przeciez wiekszosc kulturystow nawet nie porownuje sie do wygrania zwyklych zawodow
Tyle panowie, że ja też młody jestem za 3 miechy 15lat : D Co mówicie? Bo ja już zamówiłem 180 Caps i chce to rozłożyc na 3 tyg to wyjdzie równo po te 6 tabletek dziennie
wiem ze jeszcze jestem młody ale cos musze ruszyc bo od jakiegos czasu masa mi słabo wchodzi , praktycznie tylko siła ( dieta jest) I powiedzcie mi jak to jest , bo słyszałem że to są jakies saszetki , po ile gram one mają
[...] wykorzystuje w dużej mierze zapasy i dobrą stójkę, ma też fantastyczną kontrolę nad przeciwnikiem, nie wiem czy ma tyle siły czy po prostu jest tak zarąbisty. Jest też młody co to jest 22 lata. Typek o 3 lata młodszy ode mnie, a ja się uczę właśnie jak zakładać balachy i kimury podczas gdy ten sobie walczy już w UFC.. ciekawie, ciekawie :X.
i wtedy i teraz nie chodzi o cykl tylko o ciebie i twoją formę.Jesteś po pierwsze za młody i za mało masz wiedzy o diecie i ćwiczeniach.Poczytaj , poćwicz i dopiero za min 3 lata weż sobie propa.Oczywiście jak trochę formę będziesz miał lepszą.A ankieta w poprzednich twoich zapytaniach z dupy wzięta 80 kg i 70 w udzie? 120 w klatce?
[...] - ale że nie ma , nie potrafił obalić rywala i tyle w temacie. Szkoda Randyego - liczyłem,że na pożegnanie lepiej zawalczy. Dragon za szybki, zbyt dobry i ....zbyt młody dla niego. Szkoda, a kopniak.... SZOK!!! Aldo wygrał - jeden z moich ulubieńców - więc plusik dla niego. Guz miał "Chomik Dominik" konkretny! Stawiałem [...]
też uzasadnienie że zaczyna sie od mono do mnie nie trafiło. ja swój pierwszy cykl zrobiłem na cm3 i byłem zadowolony co do kolegi jak dla mnie za młody na specyfiki, i ustawił za małe dawkowanie. w tym wieku nie potrzebujesz takiego supla. mały staż, micha pewnie też nie dopięta, moze nie byc efektow jak wezmiesz teraz. mysle ze chłopak i tak ją [...]
[...] 125 Węgiel 404 Dieta: Białko 171 (161%) Tłuszcze 131 (105%) Węgiel 313 (78%) Kalorie 3134/3165 (99%) Więc brakuje mi węgli. Co robić ? Proszę nie pisać, że jestem za młody na dietę ponieważ ja chcę widzieć duże efekty pracy, w która wkładam swoje całe serducho. Już chcę mieć wszystko zaplanowane. W tych 10 rad żywieniowych nie wiedziałem [...]
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Sprawa wygląda następujaco: W Pażdzierniku 2010 przestałem ćwiczyć , wiadomo szkoła , liceum , dość dużo nauki , trzeba było odstawić siłownie na bok. Teraz jest wiecej czasu i z powrotem chce troche powysilać się z ciężarami. Mineło okolo 8 miesiecy odkad nie ćwiczyłem i chciałem się doradzić od czego [...]
[...] 125 Węgiel 404 Dieta: Białko 171 (161%) Tłuszcze 131 (105%) Węgiel 313 (78%) Kalorie 3134/3165 (99%) Więc brakuje mi węgli. Co robić ? Proszę nie pisać, że jestem za młody na dietę ponieważ ja chcę widzieć duże efekty pracy, w która wkładam swoje całe serducho. Już chcę mieć wszystko zaplanowane. W tych 10 rad żywieniowych nie wiedziałem [...]
chodzi mo o to czy nie będę problemow z : kręgosłupem bo Podobno jestem za "młody" Tak jestem zdrowy nie mam żadnych kontuzji... oczywiście pas do tego jest niezbędny chyba co ;>?