popek na jakimś filmiku ma własnego mudżina treningowego %-) jakbym miał nadmiar kasy i troche wolnego czasu to bym nie skończył zanim bym nie wyglądał jak młody arni na masie %-)
karta zaj**ista: Połowa walk mnie bardzo ciekawi a połowa jest mi RACZEJ obojętna, ale ofc obejrzę live całą galę... Ciekawi mnie jak zaprezentuje się Michael Chiesa-młody talent zwycięzca TUFa 15. Siver vs. Yagin to może być FotN a potencjalnych walk wieczoru jest bardzo dużo imo na tej rozpisce! Liczę na jakąś zaj**istą obrotówkę w wątrobę ze [...]
no dobra Adamek wygrywa z Cunninghamem, potem z Pulevem dostaje baty od Kliczki. w tym czasie zawodnik taki jak Szpilka (młody, głodny walk) powinen stoczyc 5-6 walk ( ale patrząc na częstotliwość walk Szpilki to zrobi góra 3-4) zeby do walki Adamek-Szpilka doszlo to Szpilka musiałby zawalczyc najblizsza walke ze sredniakiem, a kolejne 3-5 walk z [...]
nie ma koniecznosci jedzenia co 3 godziny, tym bardziej na takim etapie jak Ty jestes, bardziej w Twoimprzypadku chodzi o zdrowe/zbilansowane odzywianie, mlody jestes jeszcze wiec nie popadajmy w paranoje, dieta nie moze byc udreka dla nas ;-)
[...] Szpila wróci na dobre na ring po tych wszystkich problemach z ręką i szczęką i będzie dobrze prowadzony to powinien stoczyć te 4-5 pojdynków w 2013 i jeśli nie zaliczy żadnej wpadki to IMO do tej walki dojdzie i nie jeden się nabierze na fakt że młody obiecująco się zapowaiadający Szpila pobije starego wypalonego, obitego przez braci Adamka.. ;-)
http://allegro.pl/lastics-l2-ekspander-p90x-trx-mega-cena-gratis-i2746945023.html laski a coś takiego? Drążek mam ale jakoś mu nie ufam %-) zawiesiłam kiedyś huśtawkę młodemu, zrobiła się dziura w futrynie i drążek się obsunął...w sumie to pewnie raczej kwestia kiepskich drzwi/futryny..i tego że młody ma dużą masę ;-)
Jestem młody co prawda, ale pozwolę sobie coś doradzić: ja bym jednak dodał przysiady do treningu. Spędzam wiele godzin siedząc w książkach na studiach, kiedyś strasznie mnie pobolewały stawy. prawdę mówiąc, ale zwykłe przysiady ze sztangą to naprawiły. Ciężkie wielostawy naprawdę budują masę ciała i stymulują do wzrostu. Jeśli rozpisałeś swój [...]
ActivLab isoactive sam popijam co prawda od jakiegoś półtora tygodnia ale efekty są. Człowiekowi wracają siły i ogólnie czuje się lepiej psychicznie na treningu. Nie zamula również tak jak woda pita w dużych ilościach gdzie nam potem się wszystko przelewa w brzuchu i czujemy się tacy ciężcy. Co do tych treningów porozmawiaj z trenerem. Są to [...]
Brzuch możesz ćwiczyć co dzień bo to "ogromna" partia,choć 2-3 razy w tygodniu w zupełności wystarczy.Resztę też możesz sporadycznie ćwiczyć ale nie radziłbym się jeszcze łapać za ciężary ze względu na młody wiek.
a6w to gowno jakich malo. Nie trenuje sie miesni 7x w tyg. Poczytaj o trenie brzucha. Zrobilem pelnego weidera 2 razy (młody i glupi bylem^) i nikomu nie polecam tego programu. dobierasz np 3 dobre ćw. po 3 serie po kilka powt. i robisz to 2/3 x w tyg. Pozatym... Mase robisz w kuchni ! Jezeli nie bedziesz ładowal odpowiednio bialka, tluszczy, i ww [...]
Niefajnie... a co mu było, i stary był czy młody? Ok teraz widze że edit że rak kości, o przeyebane, właśnie sie zastanawiałem co to jest na łapie na tym zdjęciu. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-11-17 14:56:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta to jak najmniej fastfoodów a reszte to musisz wszystko po trochu bo jesteś ciągle bardzo młody. a friskenn bardzo dobrze mówi że nie da sie schudnać z jednej części ciala chudniejsz od razu na calym ciele .a najlepsze do tego ćwiczenia i proste to albo -biegi albo skakanka albo basen. każde ćwiczenie jest idealne w Twoim przypadku bo duża [...]
65 kg?? to ty sie z kośći na ości odchudziłeś :) jesteś młody zacznij jesc z głowa, trenować i bedzie git. jak ty ważysz 60 kg przy 180 cm to masz same kości i skóre. nabierz miesin to sie skóra napnie :)
Świetne poddanie Helda, dopiero teraz obżarłem walkę , całkowicie zapomniałem o gali . Ogólnie młody i już tak dobry zawodnik z takimi osiągnięciami , super :D