Dieta odpada...! on jest za młody! w tym wieku trzeba się odżywiać normalnie,a wręcz jeść sporo (bez przesady) możesz jeść dużo,ale wyeliminować "syfy" typu fast-food,zrezygnuj tez z napojów gazowanych,bo one "rozpychają" brzuch. poza tym trening ogólnorozwojowy, najlepiej biegi,pływanie,skakanka, z tym z rzucisz trochę [...]
wrocilem i zyje ale ze mna pojechali... koles (mlody instruktor 20 kilka lat) gadal o dupie maryny a pozniej sie pyta: jakies pytania? a ja glupi: koniec na dzis? hehe a on: zmeczeni? a ja: takie glupoty troche mecza hahaha a caly czas mowil o swojej szkole nauki jazdy haha i o zdawalnosci wsrod tych co sie u nich uczyli oraz o cenach (takie [...]
[...] doswiadczenia wiem ze masa bez diety nie ma sensu, stad mysl, na takie polaczenie, nóg i grzbietu, nie chce trenowac pod katem siły, poniewaz musiałbym uzywac do tego duzych ciezarów, co wiaze sie z przeciazeniem mojego kregosłupa, który jest jeszcze młody, do tego te partie nie sa dobrze rozwiniete, bede musiał to dobrze przemyslec, Pozdrawiam
[...] lat i dość sporą nadwagę. Przy około 170cm wzrostu ważę 72 kg. Nie wiem czy to dobre miejsce na ten post, ale mimo wszystko proszę o pomoc. Zapewne mi powiecie, że jestem za młody na odchudzanie bo jeszcze rosnę i mam dobrą przemianę materii itp., że wystarczy wyjść na dwór z przed komputera pograć w piłkę z kolegami;D. Sposób dobry tyle, że nie [...]
[...] o tym , poszukaj jest tego więcej http://www.sfd.pl/WZROST-t171509.html http://www.sfd.pl/WZROST_%2D_PORADY-t183754.html -> trochę nie po polsku ale sie domyślisz A poza tym jesteś młody to jeszcze na pewno urośniesz. Pozdrawiam Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2008-05-06 09:14:22 Zmieniony przez - Chilihead w dniu 2008-05-06 09:19:50
[...] za małolata tak mi pokazywał instruktor jak i doradzali inni na sfd. A teraz ja widze, że jest tylko wyszukiwanie postu w którym ktoś ma taki plan, żeby gadać o act itd, za młody za wcześnie. Ja tu źle zobaczyłem tylko to, że wolisz zrobić bo więcej ćwiczeń ale 3 serie a nie 4.noi rób progresje tylko w podstawowym ćwiczeniu a w reszcie stały [...]
no, Szyder nie jest już taki młody. Wg mnie wyniki sa jak najbardziej sprawiedliwe, a patriotyzm nie polega na bezkrytycznym wychwalaniu własnych zawodników. Wogole zupełnie nie kumam co to zrobili z tych amatorskich zawodów...jakąś szopkę czy coś, zero szacunku dla mistrzów świata przez to że zezwolili startować jakimś kolesiom z ulicy. Właśnie [...]
[...] - Poprawna odpowiedz brzmi: ta, ktora ma obraczke na palcu, ale podoba mi sie pani tok rozumowania... ************************* Kiedyś, nie tak dawno temu żył sobie pewien młody gość, który lubił jeść kapustę z grochem. Oczywiście wiadomo jaka reakcja następowała w jego organizmie, krótko po spożyciu owej skądinąd wyszukanej potrawy. Pewnego [...]
1. Następnym razem pisz o co chodzi w temacie a nie, żeby temat brzmiał "Mogę?". 2. Porzuć jaką kolwiek myśl o ćwiczeniu, Twój organizm jest za młody na takie obciążenie. 3. Polecam pływanie, sporty ogólnorozwojowe, drużynowe itd. itp. Możesz sobie robić pompki, brzuszki i tak dalej. Później jak już będziesz chodził na siłkę tak w wieku [...]
i tak w to nie wierze z kilku powodow 1. p Ambroziak - Nutrifarm - to Olimp ma w swojej gamie wlasnie te produkty 2. no ****a ludzie zrozumcie kiedys ze kreatyna nie moze byc na mase czy na sile czy nawet na potencje! na to glownie skladaja sie inne czynniki ktore warunkuja te efekty 3. co do ilosci wchlaniania sie: moje zdanie jest takie "ze [...]
[...] i szybki przypływ energii ( rewelacyjne na krótkie odcinki), ale jak dla biegaczy to i dla kolarzy. Również dla osób trenujących rekreacyjnie. O tym produkcie marzy, każdy młody kulturysta zaleta napompowanie, ale również bicie rekordów już od początkowych dni. Więc Nitrobolon'u Energizer ma szerokie zastosowanie w różnych dyscyplinach [...]
MC i dzień dobry odpada (młody jestem) nie chce miec problemów z kregosłupem A: Klatka piersiowa: -wyciskanie na płaskiej 10x10x10 Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10 Tricepsy: -francuz sztangą 10x10 Plecy: -drązek szeroki nachwyt 10x10x10 -unoszenie tulowia z opadu 10x10 Nogi: -przysiady 10x10x10 (piramida) -wspiecia na palce 2s do [...]