[...] troche %-) Ale, coś co jest dla mnie nie do ogarnięcia, a nie mogę znaleźć na to żadnego wyjaśnienia, to fakt, że jak zjem coś co ma w sobie dużo węglowodanów prostych jak mąka pszenna (np. pierogi), cukier (np. lody), to po chwili moje uda, biodra i pośladki są tak gorące, że myślę że może i jajo by się na nich ścięło..... I nie wymyślam i nie [...]
[...] Zastanawia mnie jednak fakt, że pod zakrętką nie było zabezpieczającej folii..(tzw. zatyczki hermetycznej). Sam anabolic ma dziwny "proszkowaty" smak (jakby była w nim mąka), mimo długiego mieszania, nie rozpuszcza się on całkowicie.. Te dwa fakty (zabezpieczenie i smak), dają mi do myślenia, czy aby ktoś nie dosypał czegoś w zamian za [...]
19.08.2013 DT 32dc napoje: woda 3l, zielona, bratek+pokrzywa, kawa przed treningiem warzywa: pomidor, papryka, kiszona, ogórek małosolny i zielony, brukselka suple: tran, drożdże, wiesiołek, kokosowy, kombucha I - jajecznica na maśle II - omlet z mąką z ciecierzycy i opuncją trening (koktajl malinowy po treningu) III - halibut na maśle z [...]
Masz za dużo nabiału, jemy max 150g dziennie. No i sojowe, czekolada, to już wiesz. Chleb jeśli już to taki, który ma skład mąka żytnia razowa i woda albo sama upiecz:-)) czytałaś artykuły o odżywianiu z regulaminu?
4.12.2013 DNT DIETA 132/85/224, 2195kcal 1. , 2. jaja, płatki owsiane, mąka gryczana, jabłko, śmietanka do kawy 3. , 4. pierś z kurczaka, fasola czerwona, warzywa, chleb żytni, masło, śmietanka do kawy Zupełnie nie mam chęci dziś na urozmaicenia w misce, więc oparta na plackach i chlebie - bywa i tak ;-) Wczorajszymi bułkami się nie chwalę, bo [...]
[...] to już się poświęcę i zapalę tego fajka na przystanku Marcin nie masz się czym przejmować jeśli mi wszystko zostanie na takim poziomie jak teraz Martusia dziękuję wygeneruję moc od razu jak przyjdzie, trzeba będzie zrobić koniecznie trening Wczoraj kupiłam chleb razowy "na naturalnym zakwasie", skład: m.in. mąka pszenna, drożdże
No wlasnie powiedzmy, ze mieszamy make biala z maka razowa jak wplywa to na IG mieszanki ? liczysz wypadkowa IG (W) = (wa * ia + wb *ib) / (wa + wb) gdzie: IG (W) - wypadkowy indeks glikemiczny a, b - składniki posiłku ia - indeks glikemiczny składnika a ib - indeks glikemiczny składnika b wa - zawartość (waga) czystych węglowodanów składnika a [...]
[...] swojego razowca, 2 kromki (wcale nie takie duże) ważyły 100g %-) IMO to zależy od tego, czy chleb jest robiony na zakwasie czy na drożdżach, czy jest żytni, czy graham- mąka pszenna typ 1850. Chleby żytnie są bardziej zwarte niż pszenne. Twaróg wędzony- a jaki ma skład? Widzę, że BWT: 14/3/17, także sporo tłuszczu. Wydaje mi się, że jeśli [...]
[...] KURA Z RYŻEM W SOSIE BOLOŃSKIM 200 g piersi + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/5/20/94c14598d507449fb20c4a9d9b9cb5e0.jpg 5. Po treningu 80 g Creasteron PANKEJKSY 200 g mąka pełnoziarnista+ 300 ml mleka + 1 jajko + 20 g be fit protein + 200 g truskawek /SFD/Images/2016/5/20/53c6cef03ce2451d9ed43c54cc2c32b6.jpg [...]
Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-)
Pierogi, pyzy itp. to w sumie nic innego jak mąka, woda, jaja, ziemniaki, pewnie jakiś olej, twaróg lub mięso w zależności od rodzaju i tyle. Zwłaszcza jeśli są to domowej roboty. ;p Natomiast jeśli babcia proponuję to odmówić nie wolno %-) Babcia już się przyzwyczaiła, że tylko na wigilie u niej "wpieprzam" wszystko :) A rodzina z wysp ku memu [...]
[...] 83kg...Pomiary raczej bez zmian :) Od wczoraj już LC... Przykładowy obiad /SFD/Images/2015/12/20/b310592fc15e48fbb5b8f7a3c07bc6e9.jpg Przykładowe śniadanie - 5 jaj + mąka kokosowa + truskawki + czeko 90%. Urósł pięknie(dzięki mące, a dodałem zaledwie 20g - a ma 15g węgli/100g) - Rewelacja! 500g za 10zł [...]