[...] miałam kontrolę nad składnikami wychodzącymi poza ramy mojej diety. Spód był strasznie cienki ale smaczny ;) Podsumowując : Niedzielna MISKA: 1.Omlet - 50 g owsiane, 5 g mąka gryczana, 100 g cukinia, 30 g izolat UNS, 80 g białka jaj, proszek do pieczenia, 50 g śliwka, 25 g orzechy laskowe, 50 g banan http://dorisk.gbzl.pl/foty/176.jpeg 2. To [...]
Dawno nie robiłem. Z krawkami serowymi bym chciał, jalapenos, majonezem i keczupem z maka. Do tego boczek, cebula, jeszcze raz boczek i dużo mozzarelli Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-20 18:43:40
Szczerze mówiąc nie, co prawda wczoraj miałam czita ale górę wzięły inne pyszności ;) Na pewno jak je zrobię to dam znać ;) Nie wychodzą Ci za sztywne/twarde te naleśniki jak robisz je z mąką ryżową? Ja pamiętam, że jak kiedyś zrobiłam to się ich jeść nie dało:D
PONIEDZIAŁEK - Trening pleców z Dawidem. Dużo nowych jak dla mnie ćwiczeń. MISKA: 1. OMLET - 70 g owsiane, 10 g maka gryczana, 30 g izolat UNS, 50 g banan, 120 g cukinia, 60 g śliwka, proszek do pieczenia, pasek białej czekolady, 80 g białka jaj. http://dorisk.gbzl.pl/foty/185.jpeg 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa, SOS [...]
[...] jak teraz zareaguje na CC - chyba tak można nazwać ten rodzaj diety. Jeśli chodzi o menu to żadna tajemnica, podam na przykładzie dzisiejszego dnia (DT): 12:30 - gofry (mąka kokosowa) + jogurt naturalny + owoce 16:00 - sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe + banan 21:00 - wołowina + warzywa + ryż + banan + melon + żelki :D Idealnie smakowo [...]
12:30 - gofry (mąka kokosowa) + jogurt naturalny + owoce 16:00 - sałatka z kurczakiem + wafle ryżowe + banan 21:00 - wołowina + warzywa + ryż + banan + melon + żelki :D %-) nie potrzeba pisac kto 'tworzył' diete jak są żelki albo kubuś - wiadomo że to Tadeusz bez kitu skoro wcześniej nie miales CC - dobry moment na wprowadzenie takiej zmiany do [...]
Ostatnim rzutem na taśmę wypiska z dzisiejszego dnia. MISKA : 1. OMLET - 70 g owsiane, 5 g mąka gryczana, 80 g białka jaj, 50 g banan, 60 g śliwka, 120 g cukinia, 30 g izolat, łyżeczka proszku do pieczenia, łyżeczka kakao, pasek gorzkiej czekolady + 50 ml mleko ALPRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/196.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/191.jpeg [...]
NALESNIKI z masą twarogową Skladniki na nalesniki: 150g : Maką Pelnoziarnista z orkiszu / zytnia / kukurydziana < na wszystkich wyjdą ale bez wątpienia najlepsza jest pelnoziarnista z orkiszu 2 jajka + 2 białka /3 jajka lyzka cynamonu slodzik make mieszamy z jajkami, cynamonem i słodzikiem (polecam go wczesniej rozgniesc bo ciezko sie bd [...]
Siemano, policzyłem sobie makrosy tego omleta i wyszlo mi cos takiego : kcal: 974 B: 58 W: 83 T: 34 Składniki - 3 jajka - 180g Płatki owsiane - 150g Mleko - 50g Mąka - 5g Białko WPC - 20g Tutaj moje pytanie - Ważę 74kg i jestem na masie - czy dam rade przyswoić całą ilość tego białka ? Czy jest sens dodawać odżywkę białkową ( oprócz tego, że [...]