mój kolega

Dzejno-poczytaj.Może czegoś się dowiesz o utwardzaniu.Lepiej mieć jakąś wiedzę niż wierzyć w mity,legendy i opowieści dziwnej treści o utwardzaniu serwowane przez niektórych instruktoruffff.Trzeba dbać o zdrowie.Młody organizm wytrzymuje dużo,ale wolałbym nie wiedzieć co będzie z tymi utwardzonymi na starość.Shaolin to też w większości [...]

[...] jakichś specyficznych "norm" Jem wszystko ( najwięcej warzyw ) Dużo również jadam dań na parze. Zero słodkości , zero śmieciowego jedzenia . Tym "sposobem " zrzuciłem już 35 kg. Jeżeli to będzie pomocne to opiszę tygodniową rozpiskę jak wygląda mój styl jedzenia. Chodzi mi tylko i wyłącznie czy jest sens aby kupować Animal Cuts do redukcji.

[...] Może to przez jazz bo ostatnio byłem na urodzinach i popaliłem trochę. Ale to by mi tyle chyba nie trzymało. Kolega ja robię dziennie po 20-30km rowerem minimum to jest mój samochód. O michę dbam. Nigdy niedojedzony nie chodzę ale czasem fakt przesadzę i z 8 posiłków zjem. Wody pije też po 3 - 4 litry dziennie minimum. Ostatnio baniak 5l [...]

[...] marginesie to nawet nie wiem jaka firma to była a przetrwały już prawie 5 lat nawalania! Tylko rzepy się rozciągnęły i trzeba było zszyś he he. Ale jeśli chodzi osprzęt to mój najlepszy zakup w historii! Osobiście nie polecam ani samego nagolennika (bo w sumie to przecież stopa jest bardziej narażona na kontuzje niż piszczel bo jest w niej duzo [...]

[...] Jego zdjęcie jest na stronie głównej z najnowszych informacji wiem , że pan Mariusz ulepszył nieco wing chun i uczy on nie wingchun tylko kung fu uniwersalnego źródła podobno typowy do samoobrony - żadnych filmów nie zamierzam robić musicie uwierzyć mi na słowo aha i to nie jest mój żaden kolega po prostu znam w sensie , że wiem o kogo chodzi

Moj szanowny kolega jest uzytkownikiem forum, pewnie przeczyta Twoja wypowiedz i bedzie zachwycony, ze ktos nowy chce wpasc w jego rece...

To dlaczego taki trening daje efekty bez towaru? FBW chociaż dobry to osobiście wolę dobrze ułożony split. 9 serii na biceps to nie jest wcale dużo z dobrze dobranym obciążeniem. Mój brat dopiero zaczyna siłownie i po 3 tyg wstępu robił już normalny trening i masa idzie. Ja tak zaczynałem 6-7 lat temu i cieszę się z dobrej masy. To, że teraz [...]

Mój 3 tydzień się zaczął w 4-5 tygodni robię badania i będę robił cyklicznie co miesiąc. Wrzucisz badania to chłopaki ci pomogą jaką dawkę dobrać. Można na siłę uznać tam jakąś dawkę za standard ale w ciemno po co łykac może estry ci tak nie wywala dlatego ja uznaje że badania to podstawa żeby cokolwiek robić i widzieć co jak wrzucać. Edit. [...]

masz napisane "amount per serving" odnosi się to do dwóch tabletek cyt. "serving size 2 capsules", więc już wiesz, że 2 tabletki to 1.5g, teraz czysta matematyka :-) kolega zielin niech nie wprowadza w błąd... Zmieniony przez - Anabolicco w dniu 2012-01-02 18:27:50 faktycznie nie zauważyłem że 1,5g to 2 kapsy, mój błąd :)

Moj drogi kolega Akop Szostak jak przygotowuje sie do zawodow robi maksymalnie godzine. Stosuj krotsze. Ja robie 40 minut na tetnie 150. Idealnie fat sie pali. Czlowiek uczy sie ciagle nowych rzeczy. Kiedys wydawalo mi sie ze samo BCAA wystarcza. No ale po dlugich dyskusjach z Markiem C. doszlismy do wniosku ze samo BCAA moze nie wystarczac. [...]

[...] vs Koks World ala Michał vs World.Ale taka zabawowa wojenka. Wyglądam teraz na laika,który nie wie co to są koksy,nie zna ich mocy nie wie ile dają...Więc. A teraz pokaże mój punkt widzenia... Otóż macie rację z koksami...bez wątpienia gdybym wziął,to poczułbym MOC... Na pewno daja kopa do treningów i innych rzeczy...Regeneracja itd...W walce [...]

Tak. Teoria to jedno a praktyka to drugie. Prawda jest taka, ze nieliczni wytrzymuja stala objetosc. Poza tym jedna seria w 15 wydaje sie za malo jesli ktos cwiczy juz dlugo. A znow dajac 2-3 serie w pietnastkach zeby utrzymac stala obj w 5 trzeba by robic tych serii 9. Co jest oczywiscie niemozliwe i bezsensu. 1,2 i 3 serie w 15,10 i 5 jest ok [...]

hmm... no właśnie, mój też taki jest. :) ja po odsłuchaniu paru porad i przyjrzeniu się jednemu z moich skoków (kolega nagrał) stwierdzam, że jedyny problem to trochę słaba skoczność. Technika zapewne też, ale to wyjdzie z czasem. Na szybkość nie narzekam, zresztą dosyć szybko nabiegam. Mam nadzieję, że do końca 6m się uda, może nawet wcześniej, [...]

[...] triceps ŚR – plecy i biceps PT – lekko klatka i barki W dni nietreningowe brzuszki. Colman dzięki za to :) I mam też drugi trening który skonstruował mi mój sąsiad a wasz były kolega z forum (niestety św. Pamięci) szaman18: KLATKA: 1. Skos dół 4x 5-8 2. Ławka płaska 3x 5-8 3. Skos góra 3x 5-8 4. Rozpiętki 2x 8-12 TRICEPS: [...]

Ha ja jak w wieku 35 lat chciałem iść na boks, to mój dużo starszy ś.p. kolega powiedział : "kuba w tym wieku to się kończy karierę a nie zaczyna";-)

masz racje, ale te jego weglowodany moglby zamienic na wartosciowsze, i jak na moj gust dodac ich, kolega w koncu chodzi w troche nizszej kategorii wagowej niz Ty hehe, nie zaszkodzi mu. Zmieniony przez - blanco w dniu 2005-10-01 03:03:54

wielkie dzieki !! jak bym tylko mogl dac soga :( ale jak kupie abonament to kazdemu dam :] jeszcze jedno pytanko kolega moj powiedzial ze polecalby mi razem z tym HMB kreatyne brac . Czy ma to sens ?? aha i wspomnial o tym zeby przed treningiem okolo 20 min zarzucic sobie kofeine w tablecie. Co do tego co napisales moge sie stosowac nastepujaco: [...]

[...] w których na dobrą sprawe nie wiadomo, co punktować jak zwykle poziom śrubowali Scyzory i Pakowcy z Olsztyna walki Pro-Am były naprawde fajne - w pierwszej mój klubowy kolega uległ chłopakowi z Dragona (na którym potem w szatni ja i Kamiru chcieliśmy wziąć odwet, ale nam uciekł pod prysznic ), w drugiej Łepek jak zwykle fajnie [...]

kanarek tylko, że to francuskie bedzie wykonywane z obciązeniem (na moje oko) 15-20 kg, więc...jakie tu obciązenie dla barków? Bo jeśli idzie o "nienaturalną" pozycję ramion, to kolega jest raczej gibkim typkiem, więc nie ma mowy o naciągnięciach ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

[...] jest z miejscowości pod łodzią. Kazałem mu iść pogadać z trenerem i facetem od rehabilitacji - z którym na dobry kontakt. Dzięki wszystkim, sogi lecą. ;-) PS: Mam też cichą nadzieje , że mój temat i przypadek kolegi pomoże innym w pełni niesprawnym wsiąść się w garść (zrobić coś dla siebie) , nie siedzieć przed tv czy komputerem. Pozdrawiam :-)