-Dekstroza (2-4kg) ->zrezygnuj z tego -zma apteczne, chyba, że polecacie jakieś(proszę o propozycje) ->ostatnio chela mzb zyskuje popularność gainerka jak uważasz,osobiście wole biało+ww,ale możesz oczywiście gainerem miche uzupełniać.
OStro teraz właśnie bliżej lata będzie coraz więcej takich A co do supili to weź zwykłe mono,gainer/baiłko do uzupełnienia diety i witaminy,omega-3,mzb. A co do Hp to nie ma sensu brac bo zadziałą tak samo jak zwykle mono.
300g mono styka na cykl DT: rano 5g po treningu 5g dnt: w ciagu dnia jak ci pasuje 5g za reszte kasy jesli chcesz mozesz dokupic jakies aakg, i reszta standart witaminy,zma/mzb itp
Uwe - więc dopinguj sie zma, lub mzb. albo poprostu zmien trening bo może ten jest juz nieaktualny bo choc nic nie piuszesz w tej kwestii- bo nie ten dział- to jednak najczęsciej to bywa przyczyna stagnacji. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-24 20:46:05
polaco bardzo prosto , kroje na kawalki, wrzucam na patelnie teflonowa, dodaje troche jakiejs przyprawy, podlewam minimalnie woda, wlaczam na gaz i mieszam co jakis czas, po kilku minutach gotowe Ostatni posilek: Wrzucone pol kostki twarogu + troche bialka do smaku + oliwa + woda Zmixowane gotowe do picia + 2 caps MZB Ide spac Pozdro Zmieniony [...]
zależy jakie ZMA jak apteczne to wychodzi 1 kaps cynku i około 8 filomagu b6, żeby dawka była porównywalna do dawki w MZB więc polecam olimpa lepiej wychodzi
musisz znac dokladne stezenia kazdej substancji w zma firmowym by zdzialac domowe....duzo roboty i wedlug mnie strata czasu za zaoszczedzeniu kilku groszy osobiscie polecam zma olima ( mzb olimp )
Jesli chodzi o mono to z olimpu megacapsy lub zielona z vitalmaxa. Do diety gainer/bialko jako uzupelnienie brakow w niej (o ile masz) chyba brales. Wiatminy to vita-min multiple sport z olimpu, omega 3 z olimpu moze byc i ZMA lub MZB z olimpu.
[...] wspomagnia- jednak jesli chcesz koniecznie to scorcha możesz wziąć. jednakże wolałbym na twoim miejscu dodacjakies białko, witaminy/minerały, nawet omega3, lecytynę czy zma/mzb- wsztystko dla lepszej regeneracji i wydajniejszego spalania tłuszczu lecz jak narazie idie bez spalacza to nie ma co na sile sie "pchać"... zostaw sobie go na [...]
zakładając, że deta bedzie ok. to nie potrzebujesz odzywek lub tylko w sytuacjach "awaryjnych", skoncentrowałbym sie więc na dodatkach- kreatyna w cyklach, mzb, zestaw wit. i minerałów jesli bedzie taka potrzeba, warto może byłoby wypróbowac leucynę- nowo wydaną itp. propozycji może byc wiele.
pewnie ze lepiej kupic mzb z olimpa, wcale nie jest takie drogie zazywajac 1 kaps. dziennie. Na pewno jest o wiele wygodniejsze, a sen po tym mam o niebo lepszy niz w okresie nie stosowania w\w suplementu. edit: Klima nie bede sie wypowiadal teraz bo mam za dobry humor zeby sie denerwowac Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-26 22:03:47
PDG/Pawel jak em - ta czachusiek ale ja jeszcze nie jadlem Leviathana przeciez spojrz do rozpiski na 1 stronie;] Dzien minal swietnie , regeneracja dla "duszy" bym powiedzial bardziej , z kumplami posprzatalismy silownie + male przemeblowanie...wiec w poniedzialek klatka + naramienne w odswiezonym otoczeniu Teraz zapimam porcje [...]