[...] hantla zza głowe 3x15 - Rozpietk z hantlami na lawce, metodą MTUT i co seria inny kąt ławki + cardio 27 min Dosc spoko trening ale nwm czemu caly trening mnie mega wk***ienie trzymało a podczas cardio jakby się jeszcze zwiekszalo, dopiero jak zaczalem sie rozciągać to sie uspokoilem %-) chyba zbyt ostra muzyka w sluchawkach byla caly czas \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kocham wiatrak w pokoju ;p. Bez tego by usnąć się nie dało. Co do samego snu to zrób sobie taki rytuał, że przed snem weź sobie chłodny prysznic i do wyra, odpal sobie cicho muzyczkę czy jakiś film i jak ci się zachce spać to się na bok przewracasz i lecisz lulu, a muzyka czy film niech sobie leci w tle :).
[...] tak, ale tylko z partnerem lub grupą lepszych, silniejszych ludzi...bo tak, to można łatwo uwierzyć, jakim to nie jest się k***a dobrym...a to nieprawda;-)I ta koszmarna muzyka..;-) Wiem też, co mnie trzyma w siadach...puszczam dół pleców, i dupa zbita. No i muszę zainwestować w jakiś solidny, niedrogi pas, bo ciągi powyżej 150 bez pasa na [...]
[...] w zawodach . Sprzet codziennie sprawdzany , duzo klamotow i maszyn . Caly czas cos dokupuje , lancuchy , hantle , rozne gryfy , drazki , uchwyty , czuc klimat zelaza i muzyka w tle niczym z Brancha Warrena treningow ACDC itp . No motywacja jest mega , wrocilem wlasnie z pracy szykuje posilki i o 9 lece na silownie bo ma od 10-13 w niedziele [...]
[...] 40 kg) 3x8 Łydek nie zrobiłem bo nie zdążyłem. Mamuśka od rana koczowała w kuchni więc za nim zrobiłem żarcie itp. to trochę minęło. Szkoda, że w trakcie nagrywania wyłącza się muzyka - odrazu minus 10 do powera. :-/ https://www.youtube.com/watch?v=JxK2IjuuH60&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=EY3kqstpUew&feature=youtu.be
MASA 2016/17 Ostatnio z rana mam lenia. Psycha mówi, że powinienem olać siłkę i pospać dłużej niż 6-7h. Wstaję o 8.45,wstawiam ryż i kaszę i mięso, jem, wsadzam żarcie do pojemników, chwile pooglądam youtube i forum, idę na trening ponury. Wchodzę, ćwiczę i nagle zupełnie inny człowiek. Z niby przemęczonego chłopaczka nagle mogę pracować 8h na [...]
U mnie na siłowni coraz to gorsza muzyka, dlatego muszę kupić słuchawki jakieś porządne oraz mp3/mp4? Telefon nie wchodzi w grę. Co polecacie? Może słuchawki bezprzewodowe? Nie znam się na tym, wiec czekam na jakieś propozycje od ludzi, którzy wiedzą co i jak.
[...] gdzies na stacji . 7.30 bylem juz u niego a o 11 bylismy u sedziego . Silownia mega ,rzeznia hardcorowa , wszedzie zdjecia Colemana , Cultera , ciezki sprzet i glosna muzyka. Jak gosc zobaczyl Zachara to szok nic sie nie odezwal i powiedzial : 1st place \-) Potem kazdy z nas robil co innego . Ja swoj plan , Zachary obieg podpompowal sie a [...]
Doping amatorski i zawodowy to patologia i tyle Człowiek z natury jest słaby, sięganie po koks żeby osiągać lepsze wyniki, wcale nie wyciąga za uszy Wręcz przeciwnie, bo zawsze jest jakaś motywacja, kontekst społeczny/rodzinny Jak ma się czuć ten, kto nie bierze, a musi uczestniczyć w nierównej rywalizacji? A już koks w rekreacji ruchowej, jaką [...]
zgadza się, coś za mną chodzi jest świeży i niejednoznaczny, hipnotyzuje genialną elektroniczną muzyką i zdjęciami I co najważniejsze, nie straszy wytartymi już wszędzie kliszami Do tego, po seansie coś w człowieku zostaje, jest o czym pomyśleć i pogadać
[...] ok. Draznily mnie tylko statki obcych tak troche w stylu transformers, i kiepska gra aktorska. Ale serial naprawde wart uwagi. Ktos wczesniej wsponial o horrorze " Cos za mna chodzi" Malo straszny, chociaz byly dobre momenty. Najlepsze z filmu to muzyka. Chciaz jak dla mnie najlepsza muzyka z horroru i w ogole oprawa dzwiekowa to z " Sinister"
[...] 80 x 2 Ciagi: 62,5 x 5 77,5 x 5 92,5 x 3 107,5 x 3 x 3 Przysiad: 20 x 5 45 x 5 55 x 5 65 x 3 70 x 5 87,5 x 1 (pauza 3s) A tak mi w siłowni grało...ale to nie był dobry wybór, bo się np. zamysliłem przed ciągami...zbyt "eteryczna" muzyka, ale piękna ;-) https://www.youtube.com/watch?v=njLPM3K9eH4 Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-09-05 22:44:24