musztarda

PONIEDZIAŁEK (30 GRUDNIA 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 3 MISKA 1.Kasza gryczana niepalona, jaja, cebula,por TRENING 2.Pomelo, fasolka adzuki, szynka wieprzowa wędzona w domowej wędzarni z musztardą bez cukru dijon, ogórki kiszone 3. Królik, ziemniaki, olej kokosowy, szparagi, cebula 4. Ser twarogowy tłusty, szczypiorek, rzodkiewka, ogórki kiszone [...]

Dotkazoz hehe |-) W sumie racja ;-D Tak, czy tak odstawiam. Koloru skóry nie zamierzam zmieniać ;-D WTOREK (7 STYCZNIA 2014) - TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 4 MISKA 1. Kasza jaglana, whey, jajo 2. Soczewica czerwona, mleko kokosowe, cebula 3. Ziemniaki, jaja sadzone, olej kokosowy, ogórki kiszone 4. Szynka wędzona w domowej wędzarni z rzodkiewką i musztardą [...]

[...] wołowina 3. Sajgonki z piekarnika(wieprzowina-szynka, grzyby mun, kiełki fasolki mung, marchew, makaron ryżowy brązowy, sos sojowy, olej kokosowy, papier ryżowy) 4. Schab, musztarda bez cukru dijon, brokuł Mam mnóstwo czasu to sobie dogadzam w kuchni wymyślnymi obiadami %-) Suple: omega 3,maca Leki: Euthyrox 62,5 oraz chwilowo: syrop [...]

Zapomniałam dopisać, że we wtorek miałam lekkie zakwasy tricepsów. ŚRODA (19 LUTEGO 2014)- TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 4 MISKA 1.Płatki owsiane górskie, jaja, por 2.Soczewica zielona, kiełbasa wędzona w domowej wędzarni, orzechy brazylijskie, papryka czerwona 3.Jaja sadzone, olej kokosowy, ziemniaki, marchew, brokuł 4.Wieprzowina- szynka, wątróbka z indyka, [...]

SOBOTA (31.05)- DZIEŃ 6, TYDZIEŃ 8 MISKA ZUPEŁNIE NIELICZONA Z CZITEM 1.Zapiekane płatki jaglane z jabłkiem, kakao i jajem + jajecznica (olej kokosowy, jaja, cebula, kiełbasa z domowej wędzarni, 100% szynka wieprzowa), kalarepa, migdały 2. Schab wędzony w domowej wędzarni z musztardą dijon, koktail (truskawki + pomarańcze), kalarepa 3.Ryż brązowy [...]

SOBOTA (26.07)- DZIEŃ 6 , TYDZIEŃ 1 WYMIARY /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/359f1ddbc86e421986a62e4853e2b59b.png MISKA, NIELICZONA Z CHEAT MEAL'EM OWOCOWYM;-D Rolki 1. Kasza gryczana z jajami + ogórek, kilka małych marchewek Trening 2. Lody bananowe o smaku (banany, gruszki, whey, wiórki kokosowe), pomidor + wyprawa na ogród: brzoskwinia, śliwki, [...]

Trening biegowy: 10km 163HRmax Teren boisko osiedlowe. Miska: Warzywa:papryka czerwona, ogórek, sałata masłowa, pomidor, ogórek, brokuł, szczypiorek Przyprawy:cynamon, majeranek, bazylia, musztarda, pieprz czarny i ziołowy, sól Napoje: woda, zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89d161e70de5444a9f1b57232249a07f.png

[...] dałam dobić do 200g węgli, a tak bardzo chciałam@@-) Warzywa: cukinia, pomidor, ogórek, papryka czerwona, sałata masłowa, czosnek Przyprawy:cynamon, kakao, zioła prowan., musztarda, pieprz ziołowy, sól Napoje: woda, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ff4d63be0004de9ab20d1a0091fae33.jpg [...]

No u cioci z żarciem nie było takiej tragedi, na pewno wpadło więcej węgli i KCal niż miało, ale ogólnie nie najgorzej rano "tatar" mięso wołowe surowe mielone z żółtkiem jaja, musztardą i przyprawami - do tego chleb. "u cioci" de voliage(nie wiem jak sie pisze, chodzi o zapiekana piers z masłem i serem) r9olada wołowa pieczeń [...]

20/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) niedojedzona + pomidorki koktajlowe, oliwki, cebula, sałata zielona, burak + musztarda + kawałek domowej pizzy (... %-) ... ) + woda, kawa z mlekiem 2x + zestaw od bziu & paracetamol /SFD/Images/2016/7/21/3a0365189d9f44e09bca66d253615e07.jpg znów gorzej z apetytem :-{ ale za to czuję się o [...]

[...] miałam go już w żołądku. Obiecuję, że to się więcej nie powtórzy a jak mnie już najdzie ochota to zrobię sobie własny 'kokosowy majonez' - żółtka, oliwa, olej kokosowy, musztarda i będę miała dobre tłuszcze. O! -> Okresu jak nie było tak nie ma. Bywa. W każdym razie już któryś dzień z rzędu śpię normalnie - zasypiam momentalnie i raczej [...]

[...] ml mleka 2. 50 g kaszy jęczmiennej + 100g piersi + 5 ml oliwy + 10 g musztrady 3. 220 g ziemniaków gotowanych + 100g piersi + 15 g masła + koperek 4. Przed treningiem: 100 g kaszy grycznaej + 100g piersi + musztarda 15 g 5. Po treningu : 100g białego ryżu + 150 g piersi + 10 g keczupu 6. 200g twaróg + 15 ml oliwy + pomidory ( w planach) Pozdro

[...] Tam nie ma, że święto hehehe. Dieta : 120 g makaronu + 3 jajka + banna + 30 g siemia + 200 ml mleka+20 g migdałów jabłka + mandarynki dużoooooooo 100 g ryżu + 100 g kurczaka+musztarda + warzuwa + mandarynki 100 g ryżu + 100g kruczaka + 70 g mięsa jakiegos ;p + warzywa + mandarynki 100g ryżu + 100 g kurczaka + warzywa 150 g orzechów ziemnych + 50 [...]

ja już go tam w listopadze widziałem ale nie podszedłem , bo byłem udupcony musztardą na koszulce, a poza tym miał postawione włosy na żelu pozdro Kolego z Bloku Naprzeciwko!

[...] nie wystarczy mi czasu.... :( ----------------------------------------------- Śniadanie: -warzywa jak zwykle: mix sałat, pomidor,ogórek,rzodkiewka -2xparówka Sokolik, -musztarda + ketchup, -mamina bułka drożdżowa 55g --------- około 360 kcal II śniadanie: -20g borówek, -45g truskawek, -serek wiejski lekki 150g, -mieszanka orzechów 10g. [...]

[...] zwiększyłem też ilość aerobów, ostatnia sesja będzie bardziej na lajcie. Za radą solarosa, robie mały deficyt węgli (30g) żeby móc to wykorzystać na dodatki typu keczup/ musztarda/ sos/ dodatkowa porcja jogurtu do warzyw. Wymiary: ~28.03/4.04 Waga: 101,4/100,7 Pas: 96/94 Klatka: 113/111 Środek uda: 65/63,5 To tak po krótce, spadek wagi i pas [...]

teraz to juz musztarda po obiedzie

gringo TY maniaku keczup czy musztarda?

[...] trener jak zwykle zajęty pogaduszkami z wypindrzonymi pannami Po treningu polazilam przez 20 minut na stepperze IV WHEY 30G V kurak 150g orzechy wloskie 30g ananas 50g musztarda 15g brokuly, kapusta pekińska - dużo! I będzie: VI ser bialy póltlusty 150g SUMA: 186gB/75gT/58gWW/1656kcal + wartości fasolki szparagowej, kalafiora, broków, [...]

[...] II pierś indyka 150g lniany 10g brokul, fasolka szparagowa III pierś indyka 150g lniany 10g brokul, fasolka szparagowa IV pierś indyka 150g lniany 10g brokul, kalafior musztarda 15g kawa z mlekiem 1,5% tl. 100g TRENING cardio - SPINNING 1h Tempo raczej szybkie, dużo jazdy "po plaskim", ale z wysokim pulsem, trochę "gór". [...]