mustafa90

okej, chyba tak zrobię. A co sądzisz o takim czymś, że najpierw samo Kre-alkalyn + TCM, a gdy jabłczan się skończy to wtedy dać do Kra-alkalynu Knockout?? P.S. sog poszedł Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-10-31 13:27:38

mustafa90 - glikogen to nie jest poziom życia jak maja bohaterowie w grach ktory rownomiernie spada po postrzeleniu po np. wioslowanie w łodce na jeziorze poziom glikogenu z miesni ud raczej wiele nie spadnie

a no zaglosowalem na Mariusza mustafa90 nie obrazaj Adama obaj z Mariuszem sa wielkimi sportowcami ktorzy dali Polaka duzo powodow do dumy... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-01-04 17:51:02

mustafa90 ja jestem chetny mozemy sie potargować :) odezwij sie na gg 8007360 dzis tak po godz 19 :).Napewno kupie.

[...] Ci tak: albo rybki albo akwarium. Wybierasz jedno albo drugie. Masę budujesz gdy masz bilans kaloryczny na + bo inaczej z czego mają Ci rosnąć mięśnie... pozdrawiam P.S. zobacz sobie ten art. http://www.sfd.pl/Budowanie_mi%C4%99%C5%9Bni_i_spalanie_tkanki_t%C5%82uszczowej%21-t338380.html Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-12-05 16:42:00

Słyszałem że jeszcze niezłą wycinkę(nieźle potnie ) Leviathan... Jakie Wasze zdanie?? Ja stosowałem venom hyperdrive 3.0 i sobie go bardzo chwalę... Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-11-06 20:08:23

[...] bo to poszerzy Cię jeszcze w pasie a tego raczej nie chcesz nie?? I po drugie odradzałbym ćwiczyć narazie nogi, wystarczy jak będziesz biegał itd. bo pewnie je też masz "duże" i chyba nie chciałbyś żeby się jeszcze bardziej rozrosły nie? Ale to tylko moje sugestie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-06-25 12:30:30

Mustafa90 - Mnie uczono, że trening siłowy w młodym wieku może zahamować wzrost, tak jak pinter napisał - zwlaszcza przy cwiczeniach obciazających kręgosłup, ale nie tylko. Intensywny trening siłowy, poprzez swą specyfikę wywołuje nacisk na nasady kosci długich, powodując slabsze ich ukrwnienie (w konsekwencji - moze spowodowac martwice [...]

[...] jeszcze chciałbyś wiedzieć junikers?? Po jednym z Twoich postów zacząłem myśleć nad treningiem na rzeźbę, ale nie wiem, nie wiem:) Zobaczymy... A co do kolegi wyżej nie ogę tak zrobić aerobów jak napisałeś, gdyż siłownię mam własną w domu, i nie mam takiego sprzętu o jakim piszesz. Pozdrawiam Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-04-23 16:25:42

[...] kreatyny, ale ja znam dużo chłopaków którzy brali mono (bo jest najtańsze) i sobie bardzo chwalili. Dobry też jest wspomniany przeze mnie jabłczan kreatyny (TCM). Ale najważniejsza jest dietka i trening... P.S. skorzystaj z linków które podał kolega wyżej, tam dużo jest(jak nie wszystko) Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2008-12-29 15:22:48

Sory, nie zauażyłem drugiej strony, pozdrawiam! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2008-05-29 14:54:07

Tak, redukcja... A powiedz mi jak z ilością serii i powtórzeń, wtedy coś ułożę i tu wkleję do analizy, dzięki za zainteresowanie tematem i pomoc... Sog dla Ciebie! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2010-03-16 23:40:44

[...] dzięki... Biorę się za rozpiskę... Jutro dam do oceny, pozdrawiam i dzięki... Jeszcze zostało mi to pytanie bez odpowiedzi : Czyli jak w rozpisce miałbym docisk to robie połowę ruchu w wyciskaniu sztangi tak?? I co znaczy liczba przy słowie Rampa, np. Rampa 5 Rampa 6 ?? P.S. Sog nie wszedł :/ Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2010-03-20 20:08:27

najpierw robisz pierwsze ćwiczenie 6 powtórzeń potem następne 6 powtórzeń i następne itd. i to będzie dopiero pierwsza seria, pozdrawiam! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-07-24 14:03:04

3razy w tygodniu na łapę to zdecydowanie za dużo, a kiedy będzie miała odpoczynek, co?? pozdrawiam! P.S. apropo ćwiczeń to nie ma jakiś konkretnych ćwiczeń żeby się wyrównało... Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-10-29 12:51:23

[...] leniwa i tylko każe "ułożcie mi diete" zamiast najpierw poczytać, sporbować napisać samemu i dać do oceny (nie pisałem w tym wypadku akurat o tym temacie ) A więc mustafa90 : l-karnityna NIC za Ciebie nie zrobi! Zacznij od ułożenia dobrej diety z ujemnym bilansem kalorycznym i zacznij się więcej ruszać (najlpeiej z 3 razy w tyg. [...]

[...] Czyli jak w rozpisce miałbym docisk to robie połowę ruchu w wyciskaniu sztangi tak?? I co to jest tam rampa? Bo czytałem że progresja i sobie układam ją. Ale dokładniej moglibyście mi to powiedzieć? Co to jest np. Rampa 5 lub rampa 6 ... Zrobię rozpiskę i wrzucę tu do korekty... Pozdrawiam Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2010-03-19 22:11:34

mustafa90 : liczac, ze cwiczy 90min na silce, to potem juz nie jest wymagane wstepne rozgrzanie

[...] 8 powt. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ --->poczytaj tu o treningu na masę, a najważniejsze to ułóż tę dietę bo bez tego ani rusz... Następnie wróć to pomożemy Ci poprawić ten plan jak już koniecznie chcesz zacząć ćwiczyć bo tym planem nic nie zdziałasz, błędów od uja... pozdrawiam! Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-10-29 13:01:50

[...] nie wal bo wysikasz tylko i zacząć to brac po nowym roku a narazie do końca tego samą tą kreatynkę 150kap. Czy jakoś zmienić?? Dodam że od nowego roku zaczynam nową rozpiskę, dieta jest, cel to masa. pozdrawiam i z góry dzięki. P.S. aha, jeszcze po ile tabsów i kiedy tą l-glutamine?? Zmieniony przez - mustafa90 w dniu 2007-12-12 16:02:50