musli

[...] białko+mleko tuńczyk 45b 21w 12t 332kcl 7:45 dwie składane kanapki chleba żytniego pełnoziarnistego z twarogiem 2jaja gotowane 37b 86w 19t 617kcl 10:00 jabłko kiwi 100g musli danio 12b 117w 7,5t 570kcl 15:30 torebka kaszy gryczanej 200g piersi z kuraka 56b 70w 6t 500kcl ok16:00 trening 18:00 piers z kuraka bez skóry 200g połowa fasoli z [...]

[...] pierś kurczaka, z ryżem/kaszą gryczaną i jakaś surówka do tego (np. starte na tarce jabłko z marchewką) następny posiłek to nie wiem... ----------,,------------- Kolacja musli domowej roboty :P (parki kukurydziane, otręby, rodzynki, kandyzowany ananas papaja, daktyle) Nie wiem czy dobrze to rozplanowałem, w ciągu dnia dość mało jem, bo nie [...]

[...] Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc! Głównymi moimi skłądnikami żywieniowymi będzie twarożek półtłusty, mintaj pierś kurczaka ryż brązowy, makaron zytni, warzywa, jabłka musli....cały czas czytam i wchłaniam wiedzę. Po Waszej opinii dokonam korekty jeśli trzeba i zajmę się kolejnymi dniami aż powstanie cły tydzień;) Z góry dziękuję! Płeć: [...]

[...] ciągu dnia: Szkoła 7-8 godzin dziennie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x tygodniowo siłownia Odżywianie: Nie lubię zbytnio wędlin poza drobiowymi. Jem często musli, platki oraz ser i warzywa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Izotek Stan zdrowia: Brak Preferowane formy aktywności fizycznej: Jak na razie 3x [...]

[...] po 2 serie. Wszystko w powtórzeniach 12-10-8 myślę ze jeden zestaw wystarczy na najbliższe 8 tygodni. Suplementy: krealkalyn 90kap. animal pak 44 białko 3kg hitec 80 musli activlab 3kg glukozamina artreum 120kap.(przepisane od ortopedy) Kre-alkalyn i Glukozamina: W dni treningowe 1 rano 2 przed treningiem W dni nie [...]

witam serdecznie wklejam dietke do poprawy zależy mi na raczej suchej masie zerknijcie jak możecie i poprawcie Śniadanie Jogurt 375g -198 kcl B-10.12 g Ww-27g T -5,6 Musli 50 g -172kcl B-3.92 Ww-34,2 T-2.15 [...]

witam.. wiek 22 wzrost 186 waga 77 dieta 7;30 śniadanie 2 jajka 100g musli-płatków kukurydzianych 250 ml mleka 3,2% 10g oliwy z oliwek Banan 10:35 lub 11;00 II śniadanie 4 pajdy chleba razowego/ pelnoziarnistego z szynka z piersi z kurczka/indyka jablko orzechy wloskie 14.00 100g ryż 100g Piers z kurczaka owoc 16.30 TRENING Po [...]

[...] tylko dobrych dietetycznie produktów, nie licząc kalorii ale kierując się tym co mów mi organizm (głód, siła, energia etc.). Przykładowe menu wygląda tak: I posiłek: miska musli + 250 ml mleka 1% (lub mniej w zależności od stanu lodówki) II posiłek: jogurt danone ze zbożami osobno (do wymieszania), lub danone naturalny z ziarnami [...]

Witam na poczatek chcialbym powiedziec ze mam dosc spora sklonnosc do zalwania sie dlatego w mojej diecie jest zawarte tak malo WW (jak na diete na mase) Wszystkie info o mnie w profilu ;) 1 Posilek 100g Musli 30gB Ostrowia 2 posilek (szkola) 50g Ryz bialego 100g piersi z Kuraka 3 posilek 50g Ryz bialy Jajecznica z dwóch calych jaj i z 5 bialek [...]

Witam! ostatno w kauflandzie zauważyłem takie musli czy jak to nazwac w paczce cena to 90 groszy robi sie to z mlekiem i ma to az 10-12g białka zalezy od smaku. Co wy o tym sadzicie? nadaje sie do diety? robi sie to w formie owsianki czy cos takiego :) ps. dobre :P Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2008-12-21 18:14:39

[...] Przeciwwskazania medyczne: kolano po operacji, kategoryczny zakaz ciężkich przysiadów i martwych ciągów (przysiady będą z symbolicznym obciążeniem) Dieta: niezbilansowana - musli na owsianych, jajka, jogurty naturalne, mleko, owoce, warzywa, drób, ryżu, kasza, wędliny chude, twaróg Wzrost: 182 cm, waga ok 70 kg (max 72-73) Planuję na wiosnę [...]

[...] kreatyna prolabu Xpand Xpand energaizer jakieś spalacze więcej nie pamiętam co nie znaczy ze więcej tego nie było bo było:/ DIETA: 1. ŚNIADANIE -mleko 2% tłuszczu -250 ml -musli -85g -ser twarogowy chudy-50g -orzechy laskowe-10g -banan 2.Posiłek -2 bułka grahamka-100g -szynka(filet z indyka)-50g -ser edamski -35g -oliwa z oliwek -10g -dodatkowo [...]

[...] dokładnych wartości, żebym najpierw mógł wiedzieć, czy jest w ogóle sens wszystko liczyć. Śniadanie produkty białko tłuszcze węglowo kalorie musli z owocami suszonymi(100g) 7,9 3,7 68 340 Mleko 0,5% 300ml 10,5 1,5 115,3 117 2 jajka gotowane 15 12 0,1 [...]

[...] oliwek + miód, cukier do smaku Odrzywka białkowa 50g 2 SNIADANIE (szkoła) 2 bułki pełnoziarniste z szynka, serem, sałata i pomidorem + Jogurt 200ml OBIAD (szkoła) Ryż 200g + musli 100g + jogurt 400ml POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY: pierś lub ryba 100g + ryż 200g + warzywa + kefir 400ml Koktajl własnej roboty (mleko 100ml + mleko w proszku 50g + zmielona [...]

Jest to moja dieta którą sam układałem patrząc po forum. Info: Płeć :Mężczyzna Wiek:17 lat Wzrost:185 cm Waga:90 kg Od poniedziałku chce zacząć z tą dietą + scorch v3 remix Cel zredukowanie tkanki tłuszczowej Ale żeby mi za dużo siły nie zeszło. Planuję zrzucić (5-8kg) Następnie jeśli pójdzie wszystko z planem chce wskoczyć na kreatynkę i robić [...]

Witam, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i uzupełnienie bo mi się już pomysły wyczerpały. Brakuję trochę białka i tłuszczy, proszę również sprawdzić czy posiłki mogą składać się z takich produktów. Można białko uzupełnić jakimś gainerem? mam 18 lat, 177cm wzrostu i ważę 60kg. Kilku użytkowników radziło mi kupić GAIN BOLIC aby uzupełnić [...]

[...] brązowy, makaron pełnoziarnisty + 100g kuraka (z reguły w postaci naleśnika by Bialymis) + jakaś surówka VI Posiłek 21:30: - to już raczej jakaś przekąska jogurt musli 150g. + orzechy włoskie 20g. z czasem dorzucę jakieś białeczko na noc 1. W weekendy czyli w sobotę i niedzielę, zmieniam śniadanko (I posiłek) i robię sobie jajecznicę [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie diety na mase. zapotrzebowanie 2300+500 nadwyzka=2800 B:T:W(2,0 : 1,3 : 5,2) 1szy posiłek: Musli 80 Orzechy włoskie 30 Mleko 2% 250 jajka cale 120 +warzywa 833(32,48,69) 2gi posiłek chleb zytni razowy 200 jaja cale 60 poledwica sopocka 40 banan 180 +warzywa 756(28,13,131) 3ci posiłek Ryż brązowy 100 tuńczyk w oleju 75 [...]

[...] normalnymic wiczeniami robie cwiczenia aero. Czyli bieganie 45 min. rowerek 30 min lub wiosła. Moja dieta: śniadanie 8.00 zupa mleczna z płatkami owsianymi (ewentualnie musli, siemię lniane, orzechy) + 2 kanapki ciemne pieczywo, szynka indyk czasem łosoś wędzony, ser, pomidor lub inna wersja jajecznica 5 jajek + tosty z pieczywa ciemnego do [...]

Witam. Proszę o sprawdzenie diety: Zapotrzebowanie (B:T:W): 2228 (102:120:185) Śniadanie Musli 50 Mleko 2% 250 orzechy włoskie 30 551(17:33:47) W szkole Bułki pszenne zwykłe 100 salami luksusowe 30 ser gouda tłusty 40 orzechy włoskie 30 +warzywa 741(28:44:57) Przed treningiem ryż biały 50 pierś z kurczaka 70 +warzywa 241(18:1:38) [...]