musli

poniedziałek 29.11 - dzień 15 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon 2. jogurt naturalny, rodzyny, wafle ryżowe 3. kura, kasza gryczana, brokuły 4. kaszka Bobovita, musli, jabłko *TRENING* 5. Lean banana nut bread Ogółem: 1500 kcal B: 106.4 W: 188.3 T: 37.8 Suple: 1. Omega3, VitaMin Sport 6. Aspargin 2 tab. Trening: - muay thai - rozgrzewka [...]

[...] 2.12 - dzień 18 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, otręby, cynamon 2. jogurt naturalny, rodzynki, wafle ryżowe 3. kura, makaron razowy, kalafior 4. kaszka Bobovita, musli, jabłko *TRENING* 5. Lean banana nut bread 6. ogór, suszona figa Ogółem: 1572 kcal B: 99.9 W: 218.6 T: 35.9 Suple: 1. Omega3, VitaMin Sport 6. Aspargin 2 tab. Trening: [...]

[...] czegoś z kolanem nie zrobiłam @-) bo generalnie nie chciałam dać się przewrócić i chyba źle je zablokowałam i coś naciągnęłam, bo mnie pobolewa od wewnątrz #-P a, i już nigdy w życiu nie zjem musli z mlekiem przed treningiem (bo nie chciało mi się nic konkretnego jeść) %-) kurna, chciało mi się rzygać od połowy rozgrzewki do końca treningu :))

[...] Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik 2. łosoś wędzony, mix sałat 3. mintaj, morszczuk, ryż brązowy, mix sałat, kalarepka 4. jabłko, banan, trochę musli 5. whey ===================================== qrva, mam dość @-) od paru dni tak mi sie zbiera i zbiera... #-P czasami sie tak zastanawiam, gdzie są granice mojej [...]

[...] + triceps ;) Trzeba mieć nadzieję, że przed redukcją w lutym waga pokażę 95kg ;p Dieta trzymana przyzwoicie ;) Oceniłbym na 90-95% ;)] No nie licząc, że ok. 21 zjadłem musli domowej roboty + białko i mam wrażenie, że strasznie mi po tym brzuch wywaliło czuję się taki pełny;p Troszkę, może za dużo cukrów prostych (pół banana + garść [...]

trening vt mi odpadł:( buuu Ale to nic, poćwiczyłam sobie znowu z Billym Co jak co ale poślady czuję;) Zresztą po porannym biegu nogi i tak skatowane, więc może to i dobrze, że dzisiaj mniej je domęczyłam :D Jutro będzie ogień:D MICHA: 1. owsiane 5 łyżek, mleko 300 ml, pestki dyni 2. 2 białka z jaja, Musli gainbody 15, 3. 100 gram Wasa, kura, [...]

[...] mocno pompa nie przeszkadzała jak ostatnio, strasznie duszno na siłce cały czas kręciło mi sie we łbie. SUPLEMENTACJA: - Porcja: 35g + 2 kapsułki - Posiłek przedtreningowy: musli - Odstęp od ostatniego posiłku: 60min SMAK: 4/5 ROZPUSZCZALNOŚĆ: 5/5 POMPA: 3/5 MOTYWACJA: 4/5 POBUDZENIE: 3/5 KONCENTRACJA: 4/5 UCZUNIE MROWIENIA: Brak. [...]

tak tak, pilnuje żeby musli było niesłodzone i takie też jest :) wywale kukurydziane z bólem serca i ogranicze też ten nabiał do 150 gram. Zmieniony przez - level w dniu 2014-03-26 23:13:25

dobra już wiem -musze wywalić kefir za dużo nabiału, a szkoda, bo nie dosyć, że go lubię to wygodnie wzrucić go do torebki idąc do pracy..... Drugim moim hitem jest to tropikalne musli - bardzo je lubię byłoby mi szkoda tak całkiem się go pozbyć z diety.

Ups następnym razem nie będe taka wylewna }:-( Poniżej micha - wiem, że powinnam muśli tropikal wyrzucić, ale mam jeszcze całe opakowanie do zjedzenia a nie lubię niczego wyrzucać...... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/

[...] w swoich organizmach pi*rdolone ciepłownie moja rada taka, daj se spokój z tymi zapychającymi ryżami etc Właśnie też doszedłem do takiego wniosku i już zakupiłem batoniki musli, paluszki, galaretki, płatki śniadaniowe i banana (tak na szybko), ale jak tak na to patrzę to chyba jeszcze coś dorzucę pewnie bułki z dżemem i tosty z szynką też [...]

[...] zaczął się odkładać tylko w jednej partii ciała. Reszta stoi w miejscu. Wrzucam zdjęcia plus wczorajszy jadłospis. Generalnie trzymam się zasady: śniadanie - owsianka/musli II śniadanie - warzywa + tłuszcze lunch - lekki posiłek białko + węgle obiad - węgle złożone + białko (ryż/makaron + ryba) kolacja - rozbijam posiłek na dwie części. 1 [...]

Hej, dobry pierwszy post to podstawa :-D zerknij sobie do artykułu Co jedzą ladies i popraw miskę. Szczególnie z kurczaka, jeśli sklepowy nie jemy, musli gotowych nie jemy, chyba, że skład jest czysty. Mleko to nie źródło białka, nabiału mlecznego jemy tylko 150g na dzień, a no powidła śliwkowe tylko jak sama robiłaś i wiesz, że bez cukru. [...]

[...] postanowiłam nie przeginać.. No więc ta miska... Ta dam.. /SFD/Images/2016/6/16/0a944e98b206498a879cbd9fa069a493.jpg A tak wyglądała moja kolacja iifym. Dla uszlachetnienia udekorowana profesjonalnym low carb musli raw cacao. /SFD/Images/2016/6/16/ca5e7cdb82da4ff380db49d46e5ce47b.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-16 20:36:56

[...] czytał ktoś kto był kiedyś na masie, to może podzieliłby się wiedzą, jak ww podbić. Ja to całe życie na redukcji i książkę mogę napisać, jak ww obciąć - mam makaron LC, musli LC, budyń LC. W ogóle wszystkie przepisy sa LC. A jak coś jest HC, to jest z cukrem, no i d*** Owoce jej, ryż biały jem. makaron czasem jem, ale przecież to zło, bo [...]

[...] klacie nie mam zakwasów ale pewnie dopiero jutro wyjdą. Może coś o mojej diecie 5.30 - 40gram 80% SP 6.10 - 6białek + 1 żółtko + 10gram oliwy z oliwek + 100gram musli wielozbożowego w formie omleta. Dla smaku smaruję dżemikiem lub nutellą 9.00 - jabłko raczej duże, pieczywo pełnoziarniste + szynka lub kurak 12.00 - makaron 100gram + [...]

[...] tkanki ale mam pas wibraspace taki jak reklamuje Jarek D. Muszę uciąć węgle ale z tym mam problem. Dietka: 5.30 - 40gram matrixa 6.15 - omlet 6 baiłek, 1 żółtko, 80gram musli wielożbożowe, na oliwie z oliwek, 20gram masła orzechowego lub dżem do smaku 9.00 - pieczywo pełnoziarniste 100gram, szynka lub kurak 150gram 12.00 - j/w 15.00 - owoc [...]

Buildmass - Śniadanko to mam mega kaloryczne - omlet z 80-100gram musli wielozbożowego + 6białek i 2 żółtka, smażone na oliwie z oliwek. 30minut przed śniadaniem od razu po przebudzeniu 40gram koncentratu białkowego. Hades - bez drzemki przed silnią to trening raczej z dupy. Muszę chociaż 30minut wyciszyć sie później Doriana i jazda na trening!!! [...]

[...] ) i otręby pszenne - chyba te otręby będą mniejszym złem? Aa i truskawki mam jeszcze, choc do mleka to średnio. Albo pochrupie paprykę i ogórka, co myślicie? Na upartego z musli można wyciągnąć dodatki :-P. Bo w tych z owocami to najgorsze są owoce właśnie - z reguły kandyzowane. Jajka. W każdej postaci. Dla mnie one są zawsze ratunkiem jak już [...]

musli własnej produkcji codziennie z jogurtem 100g furvita z biedry musków ok 100-150 g codziennie będzie takie coś na pierwsze śniadanie, w zestawie żurawina,orzeszki ziemne rodzynki, płatki owsiane, nasiona dyni i słonecznika /SFD/Images/2015/3/31/370e7ecb2d7a4ad296043f4c8b55c52b.jpg