Wuchta - To dla Ciebie TATO - 14.01.2010

Pójdą 2 paczki ni ma hu we wsi !! Dasz rady.

Poszedłem spać o 22.00 a że organizmu nie oszukam i od 6.00 już na nogach. Zamiast słodko spać to oczy jak 5zł i czytam co kupić za suple na gwiazdora.

Ja też już od 6 na nogach hehe, człowiek się przyzwyczaja do wczesnego wstawania i nie idzie dłużej pospać

pzdr

Niestety codzienne wstawanie o 5.30 nie da się zmnienić nawet w wekeend

I szyn Bracie Niedzwiedziu

3mam kciuki

ja wstaje do szkoły koło 7 codziennie a w sobote i niedziele gnije do 9-11

czasami wczesne wstawanie jest lepsze niz wysypianie sie do 11...
organizm wchodzi w tak zwany rytm, regeneruje sie tak samo, a drzemki w ciagu dnia daja mu wiecej przyjemniosci

Fakt codzienne wstawanie o takiej porze może człowieka zniszczyć. Poleciłbym Ci kolego poranny posiłek zrobić jako najbardziej kaloryczny. Wtedy od razu lepiej 'wchodzi' sie w dzień Wiem co mówię. Długi czas 1posiłek niczym nie różnił się u mnie od reszty, a od kiedy dodaje w nim więcej węgli zwiększając tym samym kaloryczność-> łatwiej rano zaczynać dzień

Buildmass - Śniadanko to mam mega kaloryczne - omlet z 80-100gram musli wielozbożowego + 6białek i 2 żółtka, smażone na oliwie z oliwek. 30minut przed śniadaniem od razu po przebudzeniu 40gram koncentratu białkowego.

Hades - bez drzemki przed silnią to trening raczej z dupy. Muszę chociaż 30minut wyciszyć sie później Doriana i jazda na trening!!!


Zastanawiam się nad dalszymi treningami po 13.12 i chyba spróbuję FBW Wodyna 15-10-5. JEstem ciekaw jak będę reagował na tego typu trening. Czas jaki będę trenował to do marca 2009r. Ciekawie to wygląda także muszę spróbować...


Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-07 17:46:21

Ja śniadanie mam bardzo podobne. Tylko wrzucam 150gram CRunchy i 5 lub 6 całych jaj. Nie dość, że niebo w gębie to dobre paliwo A co do treningu to próbuj próbuj Sam lube eksperymentować z różnymi metodami treningowymi .
Pozdrawiam.

wiesz wychta ja tez bardzo intesnywnie mysle o treningu wodyna...
bardzo interesujaco sie zapowiada bicie rekordów np. w moim ulubionym cwiczeniu wznonsach bokiem dzisiaj 22,5kg na 10 ruchów ale czulem juz bol na barkach...
mozemy ruszyc razem

bede ci dotrzymywal towarzystwa

Wuchta

15 10 5 polecam po zabiegu w celu ultraszybkiego odzysku strat

na razie trenig podobny jak robisz

aha

i nie FBW a HBW lepiej sie sprawdza w szybkim nabieraniu masy i sily w podstawowych cwiczeniach

https://www.sfd.pl/temat297420/

smazenie na oliwie z oliwek jest kiepskim pomyslem, bo z bardzo zdrowego rtluszczu robi sie bardzo niezdrowy ( tł trans-nasycone), juz lepiej na jakims smalcu niz na oliwie

Hades - wiekszosc ludu tak robi boczne unoszenia ze oslabienie barkow jest pewnikiem

https://www.sfd.pl/Jak_poszerzyć_barki_-_czyli_zrób_z_siebie_godzillę-t262068-s18.html


wypowiedzi Fairdo