musli

[...] w poniedzialki i wtorki po 4h mniej, miski pilnowalem na moje mozliwosci, a wyszlo to tak: DIETA: 1. Ziemniaki, kotlet mielony, troche surowki. 2. Kukurydziane z mlekiem i musli, pomidor, ryba. 3. Ryz, ryba, pomidor.- PRZEDTRENINGOWE 4. Ryz, kura.- POTRENINGOWE 5. Cos bedzie jeszcze. Ogolnie tak wyszlo ze mdz 3 a 4 posilkiem bylo 5h Zjadlem [...]

ja obecnie wsuwam tylko razowy, pełnoziarnisty ze śliwką/musli, ograniczam węgle do kilkudziesięciu dziennie i w ten sposób łatwiej mi je kontrolować. pzdr/

[...] 20:00-serek wiejski 130gr+ciemne pieczywo Woda lub herbata bez cukru 5:00- Xenadrine 6:00-Płatki owsiane(50gr) z mlekiem 0% (200ml) Woda lub herbata bez cukru 9:30- Jogurt z musli,owoc Woda lub herbata bez cukru 13:00-ryż,pierś z kurczaka,papryka (razem 200gr) Woda lub herbata bez cukru 14:30- Xenadrine 15:00-16:30 Siłownia 17:00- zupa pomidorowa [...]

Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran(1 kapsulka) -płatki musli z owocami -mleko -1pomidor / To posiłek przedtreningowy czy lipa to co dales. Daj 100g ryzu brazowego/parboiled+200g piersi z kurczaka TRENING (godzina ok 9.30-10.00) trening stosunkowo krotki ale to sprawa indywidualna Posiłek II -zupa -owoce to jest potreningowy [...]

[...] pozwolic nawet na 4 posilki w tygodniu gdzie jesz w ilosci rozsadnej, produkty z poza planu dietetycznego (moze to byc to na co masz ochote- ciasto, batonik, miska slodkich musli, pizza, hamburger...) i nic sie nie stanie. Jednak warunkiem ze reszta diety jest przestrzegana. Co do twojej diety - mam takie uwagi: -nie pij kalorii NIGDY a juz [...]

Poprawiona dieta: 1. Śniadanie 100g musli 300ml mleka 1,5% 2 jajka 2. (szkolny) Chleb razowy/ pumpernikiel 110g ser tłusty// kurczak gotowany warzywo orzechy włoskie 25g 3. Tak samo jak wyżej 4. Przed treningowy makaron razowy 100g pierś z kurczaka 100g 5. po treningowy tuńczyk w wodzie 120g ryż biały 100g 6. Serek wiejski 200g oliwa z [...]

to więc tak snaidanie ok mleko,musli,jajko,banan tem w szkole (2 posiłki) cleb razowy,tuńczyk w sosie własnym,kefir naturalny po prostu nie nawidze i nie ma ale(choc kefir jeszcze ujdzie ale i tak ma mało wegli i białka potem obiad(przed treningiem) kurczak, ryz oliwa mniam mniam po treningu miodek z bananem mniam mniam :D potem kolacja ryz z [...]

***Dzień 16*** *Dieta i suplementacja* Posiłek 1: - 3 jaja - 12g oliwy z oliwek - omega-3 - 100ml mleka + musli (wyjatkowo dla dodania węgli) Posiłek 2: - BOOSTER Truskawkowy z treca (musialo byc szybko i pożywnie) Posiłek 3: - 200g piersi z kurczaka - 50g makaronu durum Posiłek 4: - 40g ultimate protein na wodzie Posiłek 5: - 180g tunczyka w [...]

[...] miare małokłopotliwe, jabłko surowe odpada ze wzgledu na moje kłopoty zoladkowo-jelitowe.. póki co nie mam pomysłu...na ostatnim zjeździe mialam bułke razową, batona musli i serek danio...tylko że niestety mój organizm fatalnie reaguje na choc odrobine słodyczy... tak szybko spada poziom glukozy, ze po przyjezdzie do domu pochłonęłam [...]

[...] właśnie, diety keto to CKD, TKD i SKD, ja stosuję wariant TKD gdyż inaczej nie mógłbym trenować na odpowiednim poziomie. Trawię laktozę mleczną i może być dla mnie źródłem węgli - mówiono mi że ich jakość nie ma żadnego znaczenia podczas ładowania gdy nie mamy w mięśniach glikogenu, musli to oczywiście węglowodany i tutaj wątpliwości nie ma.

sama nazwa mowi- gainer musli- wiec co ty sie spodziewasz bialka ? z tego c oslyszalem od znajomych to smaczne i cena korzystna

[...] ziemne. Reszta dobra. Najlepsze włoskie. masło - w małych ilościach okej.(W ramach proporcji z innymi tłuszczami) kebab - no chyba nie :P płatki owsiane jak najbardziej, musli odpada. Możesz raz w tygodniu zrobić odstępstwo od diety i zjeść na co masz ochotę. W dniu bez treningu stosujesz tę samą dietę. Możesz ograniczyć liczbę węglowodanów, [...]

Trochę trwa przekopiowanie tego wszystkiego :) wracając do twojego pytania: staram się spełniać główne założenia diety Montignac czyli nigdy w posiłkach nie łączyć węglowodanów o wysokim IG oraz tłuszczy. Do każdego posiłku _powinnam_ dostarczać dużo warzyw ale wiadomo jak jest, ciężko pakować surówkę do torby. zapotrzebowanie policzyłam na [...]

Wez sie za porzadny trening redukcyjny... Sniadanie - Musli z mlekiem Dodaj tluszczy i zrodlo bialka jak i warzyw. 2 Sniadanie - Ciemna bułka zazwyczaj z białym serem - Wafel (mały grzech ;]) - Napoj lub woda mineralna Daj ryz brazowy/kasze z miesem z piersi z kurczaka, wafel wywal na zawsze, dodaj warzyw i tluszczy troche, no i zaden napoj pij [...]

[...] po 5 kapsułek 30 min przed posiłkiem. Tylko przed jakimi posilkami? Co sądzicie o braniu BCAA zaraz po przebudzeniu? Czy może zrezygnować, skoro zaraz po przebudzeniu jem musli z mlekiem? Na opakowaniu jest napisane jeszcze: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 razy dziennie po 5 kapsułek. Preparat należy stosować na czczo obficie [...]

A kiedy Activlab planuje wprowadzić na rynek cyce? Tak myslę.. Założyć chodowlę kurczaków i karmić je suplami activa :D Z rana bym im dawał Musli Gainbody - bo wiadomo.. kury lubią coś podziubac/pochrupac więc idealne :D do tego im skruszyć TOP 10 dla mężczyzn - żeby nie chorowały w południe Whey Protein 50 Machine-Man a po 1h Creatine Capsules [...]

w śniadaniu daj płatki musli jakieś i jaja całe 2 nie ma warzyw nie ma zdrowych tłuszczy 3 nie ma tłuszczy 4 gdzie warzywa? 5 jak już koniecznie chcesz płatki znajdz przepis na płatki 6 połtłusty z naturalnym jogurtem to tak dla przykładu podaje Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-10-31 22:13:04

Albo musli płatki

Śniadanie miska musli z jogurtem lub mlekiem do tego kanapka z serem zółtym, obiad pierść z kurczaka w warzywach (mieszanka chińska) i sos cygański kolacja z 4 buly z serem+pomidorek lub ogóreczek aa i do tego przed obiadem gajner.

I Sniadanie 7:00 lub 8:00 2 x jajko na miekko 100g płatków musli + 250ml mleka II Śniadanie 10:30 2 x Kanapka (Chleb razowy + chuda szynka,ser żółty + jakieś warzywko,czsami pasta z makreli lub twarozek) Jabłko lub banan III posiłek 12.30 Jogurt pitny 500gr banan IV posiłek 14:30 kanapka (tak jak wcześniej) Obiad (posiłek przedtreningowy) 16:30 [...]