muscle

BARKI ciężko + BICEPS + TRICEPS lekko 1. Wyciskanie z klatki 5x 6x125 / 6x125 / 6x125 / 8x115 / 10x105 2. Wyciskanie maszyna 5x 8x150 / 8x150 / 8x150 / 10x140 / 12x130 + podwójny dropset w ost. serii 3a. Unoszenie bokiem 4x10 18kg 3b. Unoszenie w opadzie 4x12 10kg 4a. Francuz hantlami 4x15 12kg 4b. Spider curl hantlami 4x15 10kg 4c. [...]

Przed treningiem wrzucilem Revange-Chain Reaction. Porcja to 10g. Absolutnie nie pic takiej ilosci !!! Ja wypilem 13g, moja dziewczyna 7g Efekt taki ze po 5minutach bylem caly czerwony - jak bym mial sie zaraz zapalic - dziewczyna sie smiala ze wygladam jak jakis diabel z bajki taki czerwony, helboj %-) Nigdy nie bylem taki czerwony, nawet po [...]

Napisz do Novego, ale jedyne co mi przychodzi do głowy z dublami i snatchem to Kettlebell Muscle.

Maćkowi chyba o Kettlebell Muscle chodziło, bo ja innego na dwie kule nie robiłem. Poza tym KBM jest idealnie genialny. Maćku jak masz chęć na kompleksy to z tego programu będziesz zadowolony :-)

Fat 0%, muscle + 50kg :D

Witam. Mam pewien problem zwiazany z moja lewa reka. Ostatnio byłem chory i lezalem w lozku około tydzien. Przed choroba normalnie wszystko szło, podciagałem sie 15 razy+, muscle upy wszystko było git. Teraz po chorobie nie czuje siły w lewej rece, robie mniej pompek, nie moge sie nawet 2 razy podciagnac, poprostu reka mi z sił opadła. Miał ktos [...]

Z gościnnego pozowania an Elite Muscle Classic https://www.youtube.com/watch?v=CjQQXUAokEc /SFD/Images/2015/11/9/b7246a5f14c2433290291ff51db83d5a.jpg

piątek - 6/11 - DT /SFD/Images/2015/11/10/97a46447ce474a0ba695d90b1a02f722.png /SFD/Images/2015/11/10/c0f029676e9348e4bf7dd2175a56a781.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta Alanina [...]

No to gdzie jest ten REST muscle? ;) fat to droga sprawa niestety.

Poniedziałek - 9/11 - DT /SFD/Images/2015/11/11/085fbd9eff3c46ffb5152638b3782096.png /SFD/Images/2015/11/11/32ff905080a54b4e85f3e954ecb2432e.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10-15g Waxy Mazie 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna HCL 2-3g Beta [...]

Karpiu - na debiutach to ja bede polowe mniejszy od Ciebie ;-) Luki - znaczy w sieciowkach to zadnych dresow nie ma - bo ubieram je to leza jak leginsy %-) Crazy_Thug - to poka jakie ma, ocenimy czy nie klamiesz %-) %-) FiQus - jeansow nie mam ani jednych :-( szukalem po sklepach ale nic sie nie znalazlo. Moze i bym znalaz np. z Gasp ale nie [...]

Jakby co, pamiętaj, że zawsze masz sprzedawców detalicznych i konkretne sklepy internetowe. mam nadzieje ze bana nie dostanę za reklamę, wygoogluj Muscle Zone :) Produkty marki Brawn Nutrition zachwala dużo osób. Koniecznie zrób relację, przyda się na pewno, im więcej opinii tym lepiej! Pozdrawiam!

Jakby co, pamiętaj, że zawsze masz sprzedawców detalicznych i konkretne sklepy internetowe. mam nadzieje ze bana nie dostanę za reklamę, wygoogluj Muscle Zone :) Produkty marki Brawn Nutrition zachwala dużo osób. Koniecznie zrób relację, przyda się na pewno, im więcej opinii tym lepiej! Pozdrawiam! potwierdzam

[...] mięśni nie mają nic wspólnego. Oni nie łapią wielu rzeczy. 100. Jeśli nie jest za późno, ożeń się z kimś kto tak jak ty siedzi w żelaznym sporcie i zdrowym trybie życia. Inaczej, będziecie nawzajem doprowadzać się do szału. Źródło: https://www.t-nation.com/powerful-words/100-laws-of-muscle Zmieniony przez - Dremor w dniu 2015-11-12 16:09:17

Jakby co, pamiętaj, że zawsze masz sprzedawców detalicznych i konkretne sklepy internetowe. mam nadzieje ze bana nie dostanę za reklamę, wygoogluj Muscle Zone :) Produkty marki Brawn Nutrition zachwala dużo osób. Koniecznie zrób relację, przyda się na pewno, im więcej opinii tym lepiej! Pozdrawiam! Mieszkam w Anglii dlatego kombinowalem troche z [...]

Trening 12.11.2015: Barki Wyciskanie maszyna czubek glowy - 12x60, 6x90, 4x136, 3x194, 3x194, 3x194, 4x194kg, 25x90kg Unoszenie hantli na boki siedzac 12.5kg - 16x, 16x, 16x, 16x, 16x, Unoszenie hantli w przod siedzac 12.5kg - 4serie po 8powt na reke Arnoldki siedzac 12.5kg - 15x Unoszenie hantli w gore przodem 12.5kg - 10x Triceps Kickback [...]

Luki masz teraz nie wrzucać wypiski z nóg, bo mi wiochę zrobisz %-) CZWOROGŁOWE 1. SQ 5x 6x70 / 6x120 / 6x155 / 6x185 / 8x175 / 11x165 / 13x155 6x177,5 / 6x177,5 / 6x177,5 / 8x165 / 10x152,5 2. Platz SQ 5x 6x130 / 6x130 / 6x130 / 8x120 / 10x110 6x135 / 6x135 / 6x135 / 8x125 / 10x115 3. Suwnica wąsko 5x 6x290 / 6x290 / 6x290 / 8x280 / 10x270 + [...]

środa - 11/11 - DT /SFD/Images/2015/11/13/e5a53682ad1541fc849d322bfe2acfc5.png /SFD/Images/2015/11/13/cae9662f826645e9bb1609ee0cac91c8.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Przed treningiem: /SFD/Images/2015/11/13/33e7b628a1484a03a292751a61a6c013.jpg Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/13/c5df75a63904499eafab5f6573aceb0f.jpg z niebieskimi jest hardkor,tak z czerwonymi pewnie objął bym polowę Why thick bars have that effect Increased muscle activation Thicker handles stimulate much more muscle activation in the hands and forearms and in the upper arms and whole upper body. More muscle activation means [...]

Chlopaki powiem Wam szczerze %-) ten trening od Darka co robilem na bicki i na tricki ... to mi zniszczyl leb %-) domsy coraz mocniejsze, bice i trice mega bola, mam wrazenie ze coraz bardziej :-D aaaaaaaaaaaa dzis nogi polecialy, dopiero sie doczolgalismy z silki do domu, chyba nastapilo przetrenowanie czy cos %-) zoladek tak scisniety ze trza [...]