muscle

Udany dzień, wyspałem się jak trzeba do 10 Reszta na luzie, tak jak pisałem dzisiaj wpadł cheat meal, kolejny na MP w Zabrzu, pewnie nawet nie jeden Po wstaniu i przeciągnięciu pierwsze co poczułem to przyjemy "ból" mięśni po wczorajszym treningu klatki i tricepsów. Dzisiaj i jutro wolne. Podwójna porcja Muscle Protein MR.BIG przed [...]

Kolejna średnio przespana noc. Rano, przed uczelnią miałem iść na trening, ale przysnąłem dopiero ok 6, wstałem po 10, więc bym się nie wyrobić. 1.Podwójna porcja Muscle Protein, oliwa z oliwek 50ml, 2 banany. 2.Pierś grillowana 250g, pieczywo pełnoziarniste 180g posmarowane masłem, warzywa. 3.Pierś grillowana 250g, pieczywo pełnoziarniste 180g [...]

Dzisiaj trochę wcześniejsza wypiska z dnia, bo muszę przysiąść w końcu i rom w telefonie zmienić, a że wpierw muszę znaleźć coś godnego uwagi to rezerwuje resztę dnia. Monohydrat - 5g na czczo Mineral Low Carb - 15ml pite w trakcie dnia (już mam grubo ponad połowę butli) Amino Fuel - 5tabletek Wolne, jutro trening barków i nóg. Dzisiaj poziom [...]

Ogólnie wieczorem nie miałem połączenia z netem, także wypiska zrobiona wczoraj, wklejam dopiero teraz z pracy. WOLNE. Dzisiaj dzien nietreningowy także wiele tego nie było, w każdym razie wszystko zgodnie z założeniami. Monohydrat - 5g na czczo Mineral Low Carb - 15ml pite w trakcie dnia Amino Fuel - 5tabletek Akumulatorki do aparatu kupione [...]

Wczoraj przysiadłem do wypiski był net, skończyłem pisać znikł . Teraz znowu mam, ale wiele się nim nie nacieszę bo mam szkolny maraton do niedzieli, do 20. klatka piersiowa/triceps 14.10.2011: Wyciskanie sztangielek z regulacją skosu z podwójnym dnem 6 serii(3x od poziomu do skosu, 3x od skosu do poziomu) seria 1 2x25kg 11ruchów seria 2 2x25kg [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien35.png Dzień poświęcony regeneracji po Zabrzu, jedzenie dopięte na ostatni guzik. Warto było przesunąć trening, a nie robić go byle zrobić... :-) /SFD/Images/2015/12/31/747c7b09112a458d90af766ee5a2a4c4.png Tak jak pisałem wyżej, wolne. /SFD/Images/2015/12/31/a6698579dd404fefaf46e7f08f4d6f14.png Monohydrat - 5g na [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien37.png Z forum są problemy (wciąż niestety), także przedłużymy trochę test, ok. dwóch tygodni. Dziś dzień regeneracji. Zakwasy po wczorajszym treningu, lekkie, przyjemne, czuję, że ćwiczyłem. /SFD/Images/2015/12/31/44e981051b8e418692d6c601aa48da08.png Wolne, jutro kolejny trening [...]

(nie można edytować postów) Dlatego do każdego placka dorzucam porcję Muscle Protein Mr.Biga (3 rodzaje białek zwierzęcych), bo co prawda ok 20g białka mi wychodzi z samego placka, ale to głównie pochodzenia roślinnego z płatków owsianych.

To mój posiłek z tego co widzę. :-) Być może powinienem tutaj dodać, że porcję białka spożywam oddzielnie, bo jak teraz przeczytałem ten cytat to rzeczywiście można pomyśleć, że to jakiś mix produktów. Szpinak + ten sos własnej roboty w każdym razie jest banalny... kostki szpinaku (w moim przypadku jedna folia z opakowania szpinaku Bonduelle) [...]

http://www.atleta.pl/sfd/dzien51.png Ostatni trening testu, oczywiście udany jak wszystkie na suplach. /SFD/Images/2015/12/31/ac4aede15e174ef59db470a2c357c3fb.png PLECY BICEPS 09.11.2011 Martwy ciąg 4 serie // 4 serie ciężarem 75kg na 10 ruchów, Wiosłowanie sztangą w wąskim chwycie podchwytem 5 serii // stały ciężar 65kg na wszystkie serie Seria [...]

Dzień nr 17 i 18 Oba te dni były nietreningowe: Czwartek: Suplementacja: - 5 g mono na czczo - 5 g mono przed snem Dieta: 1. Płatki owsiane, rodzynki suszone, banan suszony 2. 100 g ryżu, 100 kurczaka, warzywa 3. 100 g ryżu, 100 kurczaka, warzywa 4. 250 g makaronu, 150 g gulaszu z warzywami,+ 3 plasterki sera żółtego 5. twaróg tłusty, oliwa z [...]

[...] oraz Muscle Up Protein według braków w diecie http://centrumkulturystyki.pl/images/odzywki_zdjecia1/activlab_muscle_up_protein.jpg nie zabraknie także potrzebnych witamin oraz kwasów tłuszczowych : - Magnez - Omega 3 - kofeina, 200 mg w 1 kapsułce - Beta Alanina z Activlabu [...]

Znalazłem opis thermogeników na stronie muscle&fitness. W badaniach klinicznych potwierdzono, że efekt chudnięcia jest spowodowany w 75% zmniejszeniem apetytu a w 25% termogenezą czyli stymulowaniem metabolizmu i temperatury ciała. Została oceniona jako suplement do odchudzania na 5 (w skali 5 punktowej!!!) Pozdrawiam

Greg Zulak w marcowym Muscle pisze że Tyrozyna to g****. Testowano ją na dwóch grupach osobników - jedni placebo, drudzy dostawali tyrozynę w sporych ilościach, znacznie większych niż zalecane przez producentów. Wynik? Tyrozyna nie miała wpływu na prędkość spalania tkanki tłuszczowej. Osobiście nie wydałbym nawet złotówki na ten produkt.

Overdose SYMPTOMS: Severe anxiety, confusion, delirium, muscle tremors, rapid and irregular pulse. WHAT TO DO: Dial 911 (emergency) or O (operator) for an ambulance or medical help. Then give first aid immediately. -------------------------------------------------------------------------------- Possible Adverse Reactions or Side Effects [...]

[...] jak się je robi poprawnie. A ja nie robiłam. To i wpadło kilka z moich uuuuulubionych ćwiczeń, jak wznosy nóg w zwisie i plank (ugh). A na piątek sobie zaklepałam...naukę muscle upów. Może się uda? Teraz tak siedzę przy kompie, wszamiam wątróbkę z cebulką i czekam i słucham stawów, czy wszystko jest ok. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu [...]

[...] - mam wielką nadzieję, że dobrze to zrobiłam w końcu, wyczaiłam gdzie ta sztanga ma leżeć i gdzie mają znajdować się łokcie, myślę że zaistniało długo wyczekiwane mind-muscle connection :-P muszę to udokumentować filmikiem nast. razem :> shoulder box - no cóż, tu walki z ciężarem nie ma, bo nie o to chodzi, ale drgawki się zmniejszają z [...]

Może ktoś polecić coś podobnego składem i działaniem do ,,Sharp Amf,, od Inteligent Muscle? Ewentualnie bez Yohi w środku, ta chyba osobno wezmę.

Dzięki wam za sprawdzenie co z tym Ragem. Dla porównania sprawdziłem sobie skład wcześniejszego stacka, którego zjadłem ze 3 puszki, a mianowicie Apollo Hegemony Blitzkrieg z muscle zona. Załączam niżej skład. Też miał w sobie agmatyne, DMHA, nawet wypisana yoha w składzie, choć w małej ilości, a ten Blitz bardzo przyjemnie na mnie działał. Może [...]

[...] na klacie jakieś 2s po każdym negatywie. I nie zaczynaj od góry-tylko opuść sztangę i potrzymaj parę sekund na dole aby wyraźnie zaznaczyć deadstart.Dopiero rozpocznij wycisk. Ale jeżeli któreś ćwiczenie ci nie pasuje-coś boli coś strzyka lub brak mind-muscle-wywal na zbity pysk. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-06-14 20:59:11