muscle

najbardziej krytyczny moment w muscle ups to chyba obrócenie dłoni i pochylenie się nad drążkiem, jest to ruch do góry i pracują tu chyba najbardziej barki i triceps , sam nie wiem czy dipy pomogą, ale wydaje mi się że tak, mam wrażenie że jak w dipach bym się wyrobił to muscle bym napieprzał jak maszyna :) chociaż możliwe że tu chodzi bardziej o [...]

Queblo - zero w tym prawdy ;) Znam ludzi co 5 podc nie zrobią a muscla zrobią i w drugą stronę, takich co po 20 podc zrobią a muscle ani rusz. Generalnie ruch wydaje się siłowy i bardzo trudny, jednak ludzie zapominają o technice. Można powiedzieć że siła+technika = muscle up, nie można tylko z jedną cechą robić muscla ;) Wycwiel - każdy z nas [...]

Ja mam trochę inne zdanie. Ja jak chciałem się nauczyć muscle to je ćwiczyłem aż do zwycięstwa. Jak masz jakieś osiągnięcia w sporcie i jesteś po AWF to raczej Ty nam powinieneś dawać wskazówki.Pamięć mięśniowa łatwiej jest wrócić do czegoś jak już to robiłeś.Jak ja uczyłem sie muscle to przyszedł do mnie sąsiad nauczyciel WF(emeryt) w wieku [...]

Po ilu podciągnięciach udało wam się zrobić muscle upa ?Zrobię 30 podciągnięć 20 dipów ,widziałem wszystkie poradniki dotyczące muscle upa i niestety nadal to dla mnie kosmos........

[...] będę kozaczył i chciał robić więcej :D może nauka DU a na kolejny dizeń 4 rundy: 4x podciągnięcia 8x burpee box jump 12x pompki z oderwaniem rąk od ziemi 3 rundy: 2x ring muscle ups 4x chest to bar 6x burpee over the box 8x hand stand push ups (no tutaj push upy i muscle upy bede musiał czymś zamienić :D chociaż mogę siępomęczyć i sprobówać [...]

[...] jerk 3x3 50 6. squat clean 5x3 20 etap2 1.wspięcia na palce 2x10 2.wspięcia na palce w siadzie 2x10 3. squat jump 3x5 20 4. BNP 2x5 20 5. BNP łokcie do przudu 2x5 6.muscle clean 2x5 20 7. squat catch 3x5 8high clean 2x5 20 9.contakt clean 2x5 20 10.hang clean 5x5 40 i do domciu /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2019-04-23 20:50:24 [...]

Ja kiedyś z tego korzystałam i mi się podoba: http://www.bodybuilding.com/exercises/finder/lookup/filter/muscle/id/15/muscle/biceps

Są podane linki do filmów-tam jest rozgrywana ta konkurencja-po muscle up i podciąganiu na drązku. Było naprawdę cieżko w finale,gdy spotkało się dwóch najlepszych z półfinałów i zaden nie chciał odpuścić...:) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=czd39MWXL60 Zmieniony przez - masti w dniu 2013-07-11 10:15:35

Bedzie cieplej niż ostatnio-to na pewno wyniki bedą o wiele lepsze a walka zacięta jak zawsze. W koncu tytuł pierwszego mistrza Polski w muscle up jest bezcenny i historycznie nie do zapomnienia!

mam pytanie, w jakiej kolejności będą się odbywać konkurencje? chce się spróbować w pompkach i muscle up, ale jak mam najpierw robić pompki to pewnie potem nawet jednego musce upa nie zrobię.... Spróbuje namówić kumpla i będziemy ;D pozdro Zmieniony przez - DxWAD3 w dniu 2013-07-16 19:19:34

Koszulki dla startujących oczywiście Przód: logos sponsora Tył: I Mistrzostwa Polski Muscle UP Poznań 2013 ( mały logos hitec oraz sfd) Jakieś sugestie,pomysły, propozycje czy tak zostaje?

Oczywiście-tak jak ostatnio...:) Uff - Mój błąd, chodzi mi jeszcze o reszte konkurencji oprócz Muscle ups?

[...] https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/61792_235143413285307_88879735_n.jpg Co do koszulek byłbym za wersją nr 2. Przykłady wykonania konkurencji: muscle up: https://www.facebook.com/photo.php?v=10151764181709289 podciaganie*: http://www.youtube.com/watch?v=q0K7uG9ACN0 pompki: http://www.youtube.com/watch?v=mT2hRJkBJxY [...]

jeśli chodzi o dipy/ muscle upy w sedziowaniu - moge zglosić się

jeśli chodzi o dipy/ muscle upy w sedziowaniu - moge zglosić się Nie mniej do mnie urazy,ale jak możesz sędziować skoro pytasz się o technikę podciągania? I jeżeli chcesz startować to Twoje sędziowanie odpada,sędzia musi być bezstronny.

No to fajnie że wam się podoba, ale mogłem dac nogi skrzyżowane, ale to będzie od gustu , wystarczy tylko wyszczególnić. Jutro, lub pojutrze dam filmik z Muscle ups.

potwierdzam Łukasz i Mariusz są ogarnięci i na pewno dobrze by sędziowali, wcześniejsze sędziowanie na tych zimowych muscle up w tej konkurencji były słabe o czym już wcześniej wspominałem (zaliczane były niedoprosty w zwisie u połowy zawodników), ale pierwsze zawody były to pewnie dlatego tak ulgowo było to traktowane Zmieniony przez - matkus1 w [...]

Zgłaszam się do konkurencji Muscle up i pompki rozmiar M

Hitec Nutrition zdeklarował chęć wsparcia imprezy także w 2014r. Komplet fot Mastigo; https://www.dropbox.com/sh/engpaaks5srmlnf/Z1C1OLkdlF#/ Specjalnie na imprezy Muscle UP kupimy coś takiego http://allegro.pl/agregat-pradotworczy-1500w-avr-tagred-professional-i3536348729.html Będziemy mogli zaszaleć w każdym lesie. Zmieniony przez - Bull w dniu [...]

Jak zrobisz 5x Muscle UP to stawiam specjalną nagrodę ale oczekuje rewanżu jak nie dasz rady.