mumin222

ale Cie wycina w mgnieniu oka. zazdroszcze. u mnie katowanie dieta aero ciagly glod i zryty beret 12 tyg minimum a i tak forma w lesie%-) Nie tylko u Ciebie tak jest ;-) Forma ładnie idzie Konrad, widać że to co robisz działa na Ciebie bardzo dobrze :-)

super ze dajesz filmiki.dzieki! sam wprowadzam cwiczenia na przodopochylenie i popracuje nad wada moze sie poprawi. vacum robisz? mam wrazenie ze tez dziala przy tym problemie.musze to jakos zorganizowac i zgrac bo za duzo tez nie zdrowo. mam kilka dni urlopu poogladam filmik podzialam w temacie. we 2 razniej bo nigdy nie mam motywacji walczyc z [...]

porobilem kilka razy po kilka serii vacum z napinaniem posladkow i tylopochyleniem i mnie skosy cale bola do tego bardzo dziwne uczucie w plecach nie sa to back pumpy ale takie jakby zmeczenie miesni... nie przesadzam dzisiaj bo jutro nogi i chce je zrobic normalnie a nie z problemami. porozciagam biodra i czworki porobie na rozgrzewky tych [...]

trening zaliczony. na szybko zeby nie smiecic: bol plecow w czasie rozgrzewki znaczny ale pozniej przeszlo w trakcie cwiczen. te przysiaady wykroczne od kota rewelacja! sprobuj! czuc wyraznie od biodra w dol. dalem na rozgrzewke 3 x 10 na noge + rozciaganie rozcieranie. trening standarodwy ale staralem sie wciagac brzuch przy cwiczeniach i fajnie [...]

mnie kontuzje wyleczyly z ciezarow a pchalem w szczycie ponad 200 na klatke bez sprzetu. fajnie bylo ciezar kusi ale wiem ze to juz nie dla mnie i musze o tym zapomniec jezeli wogole chce cokolwiek trenowac. to nie kwestia lubi czy nie tylko bardziej moze czy nie. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-11-16 21:51:40

ruszam milego wieczoru Mumin udanej zabawy

nie o witaminy i bcaa.ale to nie temat od takich dyskusji.ladny zestaw smacznego%-) Rozumiem. Akurat te bcaa kupiłem po raz pierwszy, wcześniej miałem z All Nutrition i byłem zadowolony (ze smaku jak i z działania%-)). Taka ilość, bo mieszkam w Niemczech i za przesyłkę niestety trzeba trochę wybulić. Jeśli masz czas i chęci, żeby podesłać mi na [...]

lipa to t6 podobno... do t5 nie ma podjazdu. No kazdy ma inny organizm ale T6 trzeba po prostu wziac. 10/10.

Gienek daj sobie spokój!%-) Wesolych Swiat!:-D Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2016-03-26 18:30:31

Haha zaraz wyjezdzam do Lukasza (Lasican z forun) a tam szykuje sie tez ciekawy dzień %-) O do Lasicy to i ja bym zawitał ale mam dziś urodziny córki i skręconą nogę %-)wypije jak najbardziej ale jestem uziemiony. Smacznego chłopaki! Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2019-10-05 15:17:45

SRODA 25-0.8 TRENING14.00 BRZUCH 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 4 serie po 20 przerwy miedzy seriami 30 sekund przeryw miedzy cwiczeniami 30 sekund trening krutki intensywny 2. spiecie na linkach wyciagu gornego ALLAHY 4 serie po 20 powt 20*60kg , 20*60kg , 20*66kg , 20*66kg 3. na skosne brzucha, [...]

FighterX hehe Mumin222 dzieki sport amatorski to pasja i przyjemnosc a nie wyrok i katorga wiec wszystko z glowa i z rozsadkiem. na koniec: nigdy nie jest dobrze bo zawsze moze byc lepiej ale slepe dazenie do idealu zalatuje psychoza i wariactwem. dokladnie staram sie wyposrodkowac jak moge efekty chce miec ale nic na sile - bo moze byc zgola [...]

jakub.ch Chodziło mi tylko o to, że im mniej w siebie ładujemy różnych rzeczy, tym bliżej natury, tym lepiej, prawda? no niby tak ale co jesli - ktos ma problemy z trawieniem laki w doborze witamin & mineralów - co wtedy? tez nie moze brac nic - bo bedzie blizej natury?! Wiadomo ze wiekszosc to syntetyki (mineraly/witaminy) - ale jesli nawet [...]

a mialo byc mega Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-07-30 00:42:07

pytanie retoryczne pewnie ze tak zawsze planuje sie kolejna bombe zanim skonczy sie jedna Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-06-23 12:04:29

mnie najbardziej ciekawi jak pozbyles sie syfu z kiszek.jak mozesz skrobnij cos na ten temat. co do bicepsow daj je razem z treningiem plecow jednego dnia. jakies zlozone cwiczenia w ktorym najmniej boli i rob wolne spokojne ruchy bardziej na pompe niz silowe powinno po czasie zalatwic sprawe. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-02-12 12:11:41

o nim wspominales a tylko cos takiego znalazlem z jego udzialem. daj filmik to sie zobaczy jak to wyglada w twoim wykonaniu bo silowo rzeczywiscie bardzo mocno musi byc. to tak jak by unoszenie hantli w przod robic po 30 kg na lape%-) Havok wiem jak wyglada unoszenie przednie ale z racji ciezaru myslalem ze Gibon robi bardziej jak z mojego [...]

heniuk skoncz sie kompromitowac%-) wyjdz z treningowej piwnicy.poczytaj o pliquinie trenerze kilkuset olimpijczykow bo wodyn na jego wiedzy bazuje w duzej mierze. edit.spoko Gibon koniec ofu. co do sily technika indywidualna dosc ale sila solidna szczegolnie przy unoszeniu przodem. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2012-03-02 23:16:18

Mumin222 wlasnie tych skrajnych imprezowiczow mialem na mysli(znam paru takich) Marcel daj pdf'a jesli mozesz;-) ewentualnie tytul i autora i ogolnie nasuwa sie pytanie co w przypadku gdy ciezar przez 2tyg jest ten sam ale wychodzi na nim wiecej powtorzen? Teoretycznie jest to "zdrowsza" opcja niz dokladanie nowego i schodzenie na nizsze [...]

najlepsza i najtansza jest lecytyna sojowa w proszku z vitalmaxa. Łychą podjadać do porcji orala? I ile? :-) pozdr,