multiwitamina

[...] :P 13.30 – Śniadanie: 200g mięsa mielonego z indyka + pomidor + cukinia + 3 jaja + 15ml oliwy + 25g włoskich + jabłko Do śniadania: 2 tys. wit. D + 2 caps Omega3 + 2 x multiwitamina + 180mg magnez /SFD/Images/2015/10/27/5536140b8b044be2ade9aafc1f56fe9b.jpg /SFD/Images/2015/10/27/c034a4e818c3498384b6db6aa42594a4.jpg 16.30 – 3g AAKG + 5g BA + [...]

[...] na plus, co się pewnie niedługo zmieni. Dziś zakwasy straszne na nogach dalej, na plecach również 9.30 – kawa z mlekiem 12.30 – 5 jaj + pomidor + 100g wędlin chudych + (multiwitamina x2 + 2 caps Omega3 + 2 tys Wit. D) /SFD/Images/2015/10/31/cc6e609f006845c68a92d85006bcf964.jpg 15.00 - 3g Beta Alanina, 3g Mono, 5g AAKG 15.30 TRENING PIĄTEK: [...]

[...] Byłem troszke zdeprymowany bo było 5 licealistek na siłowni, zbliża się studniówka }:-( ale swoje zrobiłem ;-D 12.00 – 5 jaj + 2 Pomidory + chleb domowy 50g + owoc 200g (2x multiwitamina, 2tys. Wit. D, magnez 180mg) 15.00 - 4g Beta Alanina, 4g Mono, 7g AAKG, 10g Bcaa 15.30 TRENING PIĄTEK(w trakcie 10g Bcaa) BARKI: Wyciskanie żołnierskie - [...]

[...] korekty a jednak. Gastryka troche szalała, ale to pewnie przez kapuste ;-D JESZCZE RAZ DZIĘKI SOL };-) 12.00 – 5 jaj + 2 Pomidory + chleb domowy 50g + owoc 200g (2x multiwitamina, 2tys. Wit. D, magnez 180mg) /SFD/Images/2015/12/5/62a7c3df12384d7b9c48bffef8dce734.jpg 15.00 - 4g Beta Alanina, 4g Mono, 7g AAKG, 10g Bcaa 15.30 TRENING [...]

[...] że ładnie idzie. Dziś domsy wszędzie gdzie mogą być chyba 12.30 : Śniadanie - 5 jaj + 100g sok z buraków + 50g chleba domowego + pomidory + 200g ananasa + kawa z mlekiem(multiwitamina + magnez + wit. D) /SFD/Images/2015/12/9/a83fb7f1efa6480c9c28f4359f7786c0.jpg 15.00 – 4g BA + 4g Mono + 5g AAKG + 10g Bcaa 15.30 –TRENING(w trakcie 10g Bcaa): [...]

[...] regulaminu móc tu ćwiczyć?? To odszedł i już się nie pokazywał :-)) 13.00 – Śniadanie: Pomidor + 2 jaja + 50g chleba razowego domowego + 100g wędlin chudych + pomarańcz + (multiwitamina, wit. D, magnez) + kawa z mlekiem /SFD/Images/2016/1/5/cfa37e8fcd7b442dacf0099f3250c29c.jpg 15.00 – 4g AAKG + 5g BA + 4g Kreatyny + 220mg kofeiny 15.30 - [...]

[...] bolało – za to od wczoraj trochę czuje barki – a w weekend oprócz noszenia toreb z zakupami to nic nie robiłem. 13.00 – 5 jaj + 2 Pomidory + chleb domowy 50g + owoc 200g (2x multiwitamina, 2tys. Wit. D, magnez 180mg) 15.00 - 4g Mono, 5g AAKG, 10g Bcaa 15.30 TRENING PIĄTEK(w trakcie 10g Bcaa) KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 serie [...]

[...] na siłe. Po treningu wleciały tylko dwa posiłki w tym drugi już trochę pchany na siłe 13.00 – Śniadanie: 2 pomidory + 5 jaj + 50g chleba razowego domowego + 220g jabłko + (multiwitamina, wit. D, magnez) + kawa z mlekiem /SFD/Images/2016/1/26/a4b9b25002474fcca6878c53fa0fad99.jpg 15.30 – 5g AAKG + 3g BA + 4g Mono + 220mg kofeiny 15.30 – Trening(w [...]

[...] brzuch – dorzucenie węgli po treningu było dobrym pomysłem: zamknąłem bilans 13.00: Śniadanie - 5 jaj + 90g chleba domowego + pomidory + 200g pomarańcz + kawa z mlekiem(multiwitamina + magnez + wit. D) /SFD/Images/2016/2/3/c8cbeee64d5043d3ae829808b4fd7536.jpg 15.00 – 3g BA + 5g Mono + 10g Bcaa 15.30 –TRENING(w trakcie 10g Bcaa): BARKI: [...]

[...] Nogi weszły dobrze – barki w sumie też, we wszystkich bojach założony progress 13.00: Śniadanie - 5 jaj + 100g chleba domowego + pomidory + 200g pomarańcz + kawa z mlekiem(multiwitamina + magnez + wit. D) 15.00 – 3g BA + 5g Mono + 10g Bcaa 15.30 –TRENING(w trakcie 10g Bcaa): BARKI: Żołnierskie – 40kgx5, 50kgx5, 65kgx5, 65kgx5, 65kgx5, 65kgx5, [...]

[...] fileta + 600g ziemniaków + 300g jabłka 21.00 – 200g fileta + 100g ryżu + 25g czeko 75% + 10g orzechów 1)łoskich + 5ml tranu SUPLEMENTACJA: 2x3g BA 2x4g kreatyna, 2x10g Bcaa, multiwitamina, wit. D 2tys. UI, magnez x2 Fotki kilku posiłków... /SFD/Images/2016/4/12/343aa36876f140129b174aee94abd338.jpg [...]

[...] + 200g jabłko + pomidor Posiłek 4 - 20.00 Kolacja - 200 piersi + 15g orzechów włoskich + 25g czeko 85%, 5ml tranu + 15g Wpc z 10g len mielony i 10g babka płesznik Suple: multiwitamina, 2x magneB6, 1g wit.C, potas, Różeniec górski x2 2x4g BA, 2x4g Kreatyna, 3g Agmatyna, pół miarki Stimul8, 2x10mg joszka, 2x8g Bcaa Wydaje mi się że coś ruszyło [...]

[...] tydzien i 2 tyg. temu, ale w trakcie ziaje jak sabaka. W kazdym razie sporo do poprawy jest leki:tyroksyna, quensyl, kortyzon suple:omega, selen, vitB, ziolka tarczycowe, multiwitamina warzywa:salata, pomidor, papryka, szparagowa, kalafior picie: kombucha, zielona, mate z guarana, ziola na nerki [...]

[...] tam zrobiłam; nie lubię bo czuję, że mnie przerasta to ćw squaty podobnie, jakoś się koślawię przy tym siadając; ja jestem prosta dziewczyna, poproszę proste ćwiczenia \-) wznosy, wiosło ok dipsy masakra po wczoraj, trice zdechłe koksy: tran, wiesiołek, żeń-szeń, multiwitamina, ZMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08fd69d38a5c409f842231d0efd9ee0f.png

DNT Z aktywności zajęcia fitness - spinning a później brzuch Dieta 120/100/80: - placek z mąki gryczanej, jaj, kakao, posypany wiórkami kokosowymi i płatkami migdałów - sałatka - ziemniaki, pierś z indyka, warzywa, feta, oliwa z oliwek - sałatka - ziemniaki, pierś z indyka, warzywa, pestki dyni, oliwa z oliwek - chleb z masłem, olejem kokosowym - [...]

[...] pomidory napoje: 2l wody, 3x melisa/pokrzywa, 2x herbata zielona, 1x herbata czarna, wino wytrawne lampka suple TREC: o3, magne sport, L-karnityna, CLA suple inne: selen, multiwitamina, leki: euthyrox 50, jodit 50 UWAGI bardzo, bardzo zly dzien w domu dalej atmosfera stypy.... jeszcze w pracy wyszla niefajna sytuacja... jesc musialam ganiac [...]

[...] WPC 15g + owoc / 122,5kcal (12/1/16) - BTW śniadanie (30 min po przebudzeniu): owsiane 100g jaja (3 sztuki) 180g słodzik 6 tabletek / 647kcal (34,4*22,5/24,7/69) + multiwitamina + omega3 (w tabletkach) przed treningiem (na 1,5h przed treningiem): kura 100g makaron pełnoziarnisty 100g szpinak 150g / 475kcal (29,9*21,5/2,5/75) zaraz po [...]

[...] mineraly (chela min) na noc, Ekstrakt z nasion winogron, zielona herbata rano, herbata z mniszka lekarskiego wieczorem, pokrzywa, witamina c po treningu i moze jeszcze multiwitamina (Olimp Vitamin plus z jakimis dodatkami, nie z tymi, ktore sa teraz w sklepie sfd) edit: bez tej makreli i bez lososia (nie bylo juz w sklepie) + karkowka jak [...]

A multiwitamina z Animala? podobno najlepsza w tej dziedzinie. Niektórzy ludzie na forach piszą, że naprawdę całkiem inaczej człowiek funkcjonuję. _________________________ Ma ktoś pomysł na koktajl na śniadanie? Co zmiksować, żeby było zdrowo i smacznie? #redukcja Zmieniony przez - Robciany w dniu 2015-10-27 22:16:39

JustBlackBerry - dzięki za rady :-) z łososiem, to szczerze mówiąc będzie trochę ciężko, bo mam tylko jeden rybny koło domu, a tam jest zawsze tylko "łosoś" - dopytam się jaki, ale przypuszczam, że norweski. Mam jeszcze jedną tackę kurczaka, więc jak ją skończę to przerzucę się na indyka :-) powiedz mi, co z tym serkiem wiejskim jest nie tak? bo [...]