21/2/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/2/21/bdd6cd60b43c4ada8721c311a0ce3904.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuły Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-21 19:04:11
[...] 15/15/15 15/15/15 + wieczorem boks 1.5h 1. Mega ciężko, wszystkie serie oprócz pierwszej z przerwami 2. Ok 3. Ostatnia seria 6+4 4. Ok 5. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/3/29/de4f99c1caaf4cba90086cea88edb3f3.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-29 15:25:31
[...] na nic energii i czułam się jakbym miała się za chwilę przewrócić{{:-( Prawie wszystkie ćwiczenia słabiej w stosunku do poprzedniego. Dieta: /SFD/Images/2016/5/9/da10c64934ee499197800509826c664e.jpg Niewliczone: sałata, rzodkiewki, kalafior, brokuł, czosnek Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-05-09 16:09:40
Takie życie :-) fajne napoje wynalazłem w Kauflandzie. 99groszy 2l, są gazowane i niegazowane, wszystkie bez kcal. Pomarańcz, pseudo sprite, multiwitamina, oranżady ze 3 rodzaje, owocowa, cola i jabłko.
Witam fajna sylwetka, IMO dieta bardzo kiepska (co widać po lekko zalanym brzuchu) Popracował bym nad górą i środkiem klatki, bo bardzo kuleje Sztangielki (sztanga out) Ale za to fajne bary, plecy i ramiona Co do Michy to sobie pozwolę --------------------- 4:50 Wstaje 5:00 Posilek 1 100g platki owsiane 300g mleko 140g jaja cale rodzynki i inne [...]
[...] osob na redukcji stosuje BCAA,bialko,kreatyne,spalacze... Moze ktos podpowie czy warto cos zastosowac w moim przypadku. Obecnie stosuje magnez+wapn+D3 ,kompleks witamin z grupy B,glukozamine i tran.Do tego jeszcze multiwitamina w tabletce musujacej. 25.06.09 HIIT zaliczony,litry potu wylane Zmieniony przez - Farmer1979 w dniu 2009-06-25 18:59:48
Czy mogę prosić kogoś z modów o wklejenie pod stanem zdrowia: dieta 2000kcal, rozkład B/T/W -150/90/150 suple: - CLA 3x dziennie - zielona herbata 3x - multiwitamina - ZMA wieczorem - o-3 3x - wit. C 500mg 3x - olej z wiesiołka i zalecane przez Martę przyprawy, melisa i inne ziołowe wynalazki
[...] ilości białek soi. Mówiąc śladowe, mam na myśli poziomy rzędu kilku ppm. facebok, Oczywiście, taurynę możesz też kupić gdzie indziej, podobnie jak dowolny inny dodatek do czegokolwiek, np. witaminy i minerały. Przecież multiwitamina jest tania jak barszcz (zapraszamy do Biedronki), więc jakbym jej potrzebował to bym sobie dokupił... Pozdrawiam,
[...] tygodniu i jadę teraz na białku Ostrowii. Zero walorów smakowych.. Moje suple w standradzie, dla przypomnienia: 1. Rano dwa kapsy thermo shape 2. 2 kapsy L-karnityny 1h przed treningiem 3. 1 kaps thyrotherma 20min przed treningiem 4. białko OStrowii 5. top 10 dla kobiet (skrzyp + witaminy) 6. Żelazo, magnes i multiwitamina w tabl. mussssujących
[...] proby Ale SA na rynku tansze odpowiedniki – zarówno dobre A po co przepłacać jeśli można ten sam produkt(sklad) mieć za 1/2ceny albo mniej! Animal Pak wypasiona multiwitamina Pierwszy i ostatni raz kupilem Cena odstrasza – moze nie tak samo jak ilość tabsow Zarówno Animal stak,m-stak,animal pak tymbardziej animal nitro [...]
19 Marca 2008, cel - półmaraton (dzień 18) Dieta : 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 trzy kanapki z szynką + 2 jabłka 15:00 cyc ze szczypiorkiem,ryż ciemny, warzywa 17:30 trzy gotowane jajka 21:00 dwa serki wiejskie Trening : 5:30 1h biegania 14:00 siłownia Klatka i biceps: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12 (30kg) [...]
PaulinaPop tak, pełną parą, z tym że nie jest wcale tak łatwo, bo bieganie na długie dystanse łączy z siłownią i chęcią "złapania" masy mięśniowej więc dieta musi być cholernie dobra i dobrze trzymana + odpowiednia suplementacja Zapraszam kiedyś na pół maraton Białowieża-Hajnówka, piękna trasa koles08 jak zawsze to co zrobiłem wyszło [...]
27 Marca 2008, cel - redukcja do 90cm w pasie + rzeźba (25 Czerwca) Dieta: 7:00 owsiane na mleku z sokiem malinowym 11:00 cztery tosty z serkiem wiejskim, koncentratem i szczypiorkiem 14:30 cyc, kasza gryczana i warzywa 18:00 trzy gotowane jajka + 2 kanapki z pastą z makreli 21:00 1/3 opakowania twarogu pół tłustego + serek wiejski Trening : 19:30 [...]