[...] zmniejszyć długość treningu kardio. Twój jednodniowy plan posiłków (przykładowy): 7:30: cztery białka z sosem salsa, talerz płatków owsianych, banan, filiżanka kawy, jedna multiwitamina i dodatkowo 1000 miligramów witaminy C. Nie zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały dzień. 10:00: Proteiny w [...]
plusz, multiwitamina krugera itp. to badziewie (oprocz smaku) - sa drogie, maja slaby sklad - podstawowe witaminki w maxivicie naturella, dobre sa witaminy ultimate i universala (daily formula)
Tauryna: rano 2-3 kabs po treningu 2-3 kabs Multiwitamina: 1 kabs po glownym posilku np. po sniadaniu SWG4000: w zaleznosci od brakow diety - zwykle 1-3 dawki 50g miedzy posilkami i 1 po treningu.
3 razy chory w ciagu 1,5 miesiaca i ciagle na antybiotykach to ja sie nie dziwie ze teraz znowu go choroba bieze. Powiedz mu zeby wyluzowal z tymi antybiotykami bo zbyt czeste ich branie oslabia ich dzialania kiedy zachoruje na dobre. Najlepiej niech sie zglosi do lekaza po porade bo 3 choroby w ciagy półtora miecha to duzo jak na moje oko. Co do [...]
chodzi mi o to,ze przy cyklu kraetyny trzeba pic duuuzo wody, a my zawsze do 2l wody dodajemy 3 tabletki musujace multiwitaminy, i pytam czy to jest to samo ? woda = multiwitamina ? Woda odgrywa decydujaca role w cyklu kreatyny, czy multiwitamina da to samo co daje woda ?
Hej! Na problemy ze zdrowiem polecam ci: Koniecznie multiwitamina 2 razy dziennieb brac non stop, czosnek forte naturella po jednej kapsulce też 2 razy dziennie, do tezo można by jeszcze dożucić lymphozil forte bierze sie po1 tabletce 3 razy dziennie ale za to trzeba go brać minimum przez pół roku. Caly zestaw powinien pomóc ale w przewleklych [...]
[...] ostatnia przykra rzecz - razem ze mną chudnie portfel. Dieta jest bardzo kosztowna. Co mogę doradzić: napewno suplementacja jest niezbędna, ECA działa z dietą bardzo dobrze, multiwitamina to konieczność, proponuje też poważnie zastanowić się nad lecytyną i błonnikiem. Dieta jest dietą redukcyjną i nie sądzę, abym wytrzymał na niej dłużej niż 2 [...]
[...] i anabolik - połączony z carbo i witaminami zwieksza wydolność kolarza - ogólnie polecam spróbuj na poczatku od dawki (przed godzinnym jeżdzeniem) 3g tauryny. a podczas jazdy popijaj carbo (roztwór 80-100g + witaminy, np. multiwitamina lub ionto vitamin drink), Carbo Max Treca - ma taki posmak ze nie chce sie po nim pić (pomarancz soczysta)
[...] możesz zmniejszyć długość treningu kardio. Twój jednodniowy plan posiłków: 7:30: cztery białka z sosem salsa, talerz płatków owsianych, banan, filiżanka kawy, jedna multiwitamina i dodatkowo 1000 miligramów witaminy C. Nie zapomnij napełnić butelki, którą wodą butelki, którą będziesz nosił ze sobą przez cały dzień. 10:00: Proteiny w [...]
najlepszy sposó jak dla mnie żeby kaca nie mieć wogole: Przed kimą wypic z pół mineralki + dużo wit.c + multiwitamina + aspiryna Po przebudzeniu (konieczny przynajmniej ośmiogodzinny sen) poza oczywiście wodą mineralną przed zjedzeniem czegokolwiek przetwor mleczny ,np. maślanka ,kefir ,jogurt itd.(najlepiej duży) po jakimś czasie tłusty posiłek [...]
[...] Co do glukozy bo pewnie napiszecie, że powinienem brać większą ilość łącznie z kreatyną. Dodam więc tylko, że podczas treningu mieszam 1,5 litra wody z 40 gramami glukozy + multiwitamina typu plusz dla smaku. Mam jeszcze jedno pytanie, wszędzie gdzie czytam jest napisane, że kreatynę spożywać należy na pusty żołądek, po czym nie jeść nic przez [...]