multiwitamina

[...] 9. Spadek/wzrost obwodu ramienia 2 miesiące po cyklu: 0 cm. 10. Inne wymiary : większa dupa i otłuszczony odcinek lędźwiowy. 11. Suplementacja w trackie cyklu: białko, ZMA, multiwitamina, osłonki na wątrobę. 12. Suplementacja po cyklu: białko, ZMA, multiwitamina, odżywki przed treningowe typu NO PUMP, osłonki regeneracyjne na wątrobe. 13. [...]

DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57c3e75c00a0492c9a00e09ffa9c0346.png Suplementy - magnez 300 mg - cynk 27 mg - B6 - omega 3 2000 mg - multiwitamina - rutinoscorbin warzywa - brokuł - pomidor - ogórek kiszony Napoje - kawa - zielona herbata 500 ml - multiwitamina 250 ml - melisa 250 ml - woda ok. 1 l TRENIO HIM HAM przysiady, pajacyki itp. [...]

DIETA 130/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57dbd83f221e41bd8697a6b9032cb5f7.png Suplementy - omega - magnez - B6 - cynk - rutinoscorbin - multiwitamina Obli co myślisz o tym, żeby dorzucić CLA green tea, który został mi z konkursu?czy jeszcze sobie poczekać z tym? Napoje - kawa - zielona herbata - woooooody duuuuużo - multiwitamina - melisy duuuuużo [...]

10.02.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c472ef81d1247d8876220f99e28e747.png Warzywa - brokuł 500 g - pomidor x 3 - ogórek Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO DNT 11.02.2012 DIETA Na oko, z pewnością rozkładowo źle, bo prowiant wycieczkowy - 8 kanapek z chleba żytniego na zakwasie z karkówką pieczoną i chrzanem + grzaniec + smażony [...]

15.02.2012 DIETA AERO 1825 (190B/65T/120W) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3433a9fcd4184a1ea84f1f7247774061.png Warzywa - pomidor x 3 - ogórek Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO Spinning 16.02.2012 DIETA DNT 1790 (190B/70T/100W) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/57a4bcc645a14a0ca69e5838fe3ccbd8.png Warzywa - pomidor x 3 - ogórek kiszony - kapusta czerwona [...]

[...] ______________ Dieta 1.Jaja, owies, wpc, masło 2.Wół, ryż pełn, oliwa, kalafior, fasola szparagowa Trening 3.Wpc, truskawki 4.Serca kurze, ryż basmati, kalafior, pomidory +multiwitamina, o3, mg, BCAA BTW 141/72/152 __________________________________________________________________ 13.03 Trening PULL II (zastanawiam się kiedy w końcu zrobię go [...]

[...] Dieta: 1.Chleb pełn, jaja, ser, masło, pomidor 2.Szynka, masło, ryż pełn, mieszanka chińska Trening 3.Maliny 4.Szynka, ryż basmati, oliwa, pomidor BTW 140/76/151 +03, mg, multiwitamina, BCAA ____________________________________________________________ 16.03 Trening PULL I 1.MC 10x35kg 10x40kg 10x45kg 10x50kg 2.Podciąganie/opuszczanie 5x [...]

[...] nie do końca doszły do siebie, starałam się jakoś tam mniej je przeciążać ale i tak rąbały po treningu. ______________________________________________ suple: o3, mg, zma, multiwitamina, bcaa, zielona herbata Koryto 1. 100g soczewicy, 18g masła, 2 jaja, 50g cyca kurzego, 150g marchwi, pomidor, pół ogórka 2. 75g ryż pełnoziarnisty, 220g serc [...]

[...] -batat,jajkax2, -izolat, -dorsz pieczony,masło,batat,jajko, -łosoś wędzony,orzechy włoskie,pomidory,musztarda, 1432kcal.BTW(130/56/102) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,N.O.-xplode2.0. 20.06.2012 DNT Miska: -ryż brązowy,izolat,cynamon, -jajko,indyk pieczony,sałata,pomidor, [...]

[...] z oliwek, -izolat,kurczak, -kalafior,krewetki,masło, -kalafior,krewetki,masło, 1231kcal.BTW(160/43/51) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA,BCAA,zielona herbata,pokrzywa,ursobolic. 01.07.2012 BodyPump 1h Miska: -ryż,izolat,cynamon, -ryz,izolat,cynamon, -ryż,mielone z [...]

09-09-2012 DT MISKA: Napoje:Zielona herbata,kawa,woda.Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,pomidory ,cukinia,kalarepa Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1188b3a14c444d55b47e427acb636475.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/253d45a861cd4401a7b5d99cf3e47496.png 1. [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=E_lMM0DG_I8&feature=youtu.be DIETA I SUPLEMENTACJA 5g Crea Plus, 10g flexit 1. 100g owsa, 30g Pure Whey, 30g masła orzechowego, 2x omeha, 1x multiwitamina 2. 200g kurczaka, 80g makaronu, 30ml oliwy 3. 80g makaronu, 7 jaj na maśle 4. 200g kurczaka, 80g makaronu, 30g orzechów ---TRENING--- 30g carbo, 5g kreatyny [...]

[...] koniec treningu mi się słabo robiło, brakowało pary zdecydowanie. DIETA I SUPLEMENTACJA 5 g Crea Plus, 10g flexit 1. 100g owsa, 30g pure whey, 30g masła orzechowego, 2x multiwitamina, 2x Omega 2. 200g kurczaka, 85g makaronu, 30g orzechów 3. 200g kurczaka, 85g makaronu, 30ml oliwy 5g Thermo Pump, kawa ---TRENING--- 30g carbo, 5g kreatyny [...]

Kurczę ale rozkłada mnie choróbsko :(. Wczoraj nie moglam schylic głowy bo miałam odkręcony kurek w nosie i wszędzie zostawiałam mokre krople:-D . Dziś jest troszkę lepiej ale i tak chyba miałam/mam lekką gorączkę. Właściwie to stwierdziłam dziś, że nie odpuszczę sobie treningu bo po nim czuję się o niebo lepiej ;-D,. I rzeczywiście spociłam się [...]

[...] siedzi w głowie Panowie! Nie można stawiać sobie ograniczeń! DIETA I SUPLEMENTACJA 10g flexit, 12g BCAA PLUS 40 min aero 1. 120g owsa, 7 białek jaj i jedno żółtko, 2x multiwitamina, 2x omega 2. 120g makaronu durum, 180g kurczaka 3. 180g kurczaka, 120g makaronu durum kawa z kakałkiem, 10g BCAA plus, 5g Thermo Pump, 2x Burn&Shape [...]

[...] fajnie, bo takie cieplutkie plecy były na treningu %-) http://www.youtube.com/watch?v=FcUe52jwuok DIETA I SUPLEMENTACJA 10g flexit 1. 120g owsa, 7 białek jaj + 2 żółtka,2x multiwitamina 2. 100g ryżu, 200g świni 3. 100g ryżu, 200g świni 5g Thermo Pump 2x B&S 10g BCAA PLUS kawa z kakałkiem ----trening siłowy--- 5g BCAA PLUS 30g Pure Whey [...]

[...] intensywność, wszystko było. http://www.youtube.com/watch?v=_6xt76VNqH4 DIETA I SUPLEMENTACJA 15g BCAA PLUS 1x B&S ---aero--- 1. 120g owsa, 6 białek jaj + żółtko,2x multiwitamina 2. 100g ryżu, serek wiejski 3. 100g ryżu, puszka tuńczyka 10g Thermo Pump 2x B&S kawa z kakałkiem ----trening siłowy--- 30g Pure Whey ----aero---- 4. 100g ryżu, [...]

[...] jajkami treing (whey+owoce leśne po treningu) IV - ziemniaki, wół, kokos, burak V - "tatar" czosnkowy z masłem, owies z włoskimi suple: wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, rumianek, trening Dzien1 1. chodzenie z taśma na boki 3x 10 kroków na strone bez przerwy zielona [...]

[...] leśne+wiórki po treningu) IV - gulasz wołowy z kaszą gryczaną i olejem kokosowym, kilka migdałów V - kanapki z twarogiem ze śmietaną suple: wit C i B, omega3, tran, imbir, multiwitamina, ZMA napoje: woda 2l, kawa, zielona, melisa, pokrzywa, czarna, rumianek, lipa, bratek, drin, szałwia, mięta trening Dzien1 1. chodzenie z taśma na boki 3x 10 [...]

[...] + niewliczone wieczorowe ciateczka owsiane bananowo kokosowe z przepisu sfd,które podbiły mi liczbę wegli; warzywa pomidor, cebula, ogorek; suplementy: 1 x Vitalsss - multiwitamina + minerały i trening A rozgrzewka bieznia 10 min A.Przysiad ze sztanga na plecach 10kgx15,10kgx15 B1.wyciskanie sztangi skos góra 12,5 kgx15, 12,5 kgx15 [...]