multiwitamina

Miska z wczoraj i dzisiaj Warzywa:pomidory, dymka, cebula, czosnek Suplementy: vit d, omega3, tran, multiwitamina , magnez, rutinoscorbin Dzisiaj warzywa pomidory, papryka, oliwki zielone, cebula, czosnek, dymka Wit. D, omega3, tran, mmultiwitami na, magnez, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/4/22/4085497962cd40f5bc84a385111a84e8.jpg [...]

Mirai żółtko + łyżka musztardy z przekreślonym kłosem ;-) + olej rzepakowy 22.04 MISKA SUPLEMENTY magnez+B6, multiwitamina, żeń-szeń, wit. D, wit. C, omega3, Colostrum, probiotyk, selen, cynk, Ginkoflav, koenzym Q10, żelazo OLEJE z wiesiołka WARZYWA ogórki kwaszone, pomidory, sałata masłowa PŁYNY woda, herbata LEKI Euthyrox, Glucophage [...]

[...] opierniczal mnie za dzisiejsza miske. Posilek 3 troche na oko bo zjadlam w szpitalu przydzial chorego meza. Nie chcial biedaczek;) kasza byla. Wszamal tylko buraczki, reszta dla mnie. Ladna miska, bialka tylko za duzo weszlo Warzywa, pomidory, dymka Wit. D, omega 3, magnez, multiwitamina /SFD/Images/2015/4/23/e89711134d7646cc988211429e781b23.jpg

[...] - tak wychodzi przy 1900 kcal - po treningu rano wciagam caly dzien jak odkurzacz i nawet nie czuje ze cos zjadlam ;-) Suple: jak codziennie czyli: rano: 2 x omega 3, 1x multiwitamina bez zelaza, 1 x zelazo, 1 x probiotyk + 1 x kreatyna przed treningiem wieczorem: 1 x magnez z potasem + 1 x ZMA [...]

Wrzucam zalegla wczorajsza miske i dzisiejsza Warzywa: brokuly, pomidory, ogorki, papryka Suple: tran, witamina d, magnez, morwa, multiwitamina, Zaraz wpisze wczorajszy pull /SFD/Images/2015/4/25/bb8fa6ff807d46dc80cb016355c32468.jpg /SFD/Images/2015/4/25/42f1a32cde3a4275b6ec0f7b90f5dedb.jpg

26.04.2015 Miska czysta Warzywa: brokuly, salata, pomodory, kapusta, chrzan, tran, witamina d, multiwitamina, rutinoscorbin, morwa, magnez, /SFD/Images/2015/4/26/fabacdcc69974af688e6ef834ce8757e.jpg

[...] STAN ZDROWIA***************************************** Bardzo dobry PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 2100 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 210 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START:50 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START:200 CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko, kreatyna, bcaa, multiwitamina, wit CiD

27.04.2015 Miska czysta Warzywa, pomidory, salata rzymska Suple vitam. D, multiwitamina, omega3, tran, morwa, rutinoscorbin Kawa, zielona herbata, woda, 150 ml wycisnietego soku grejpfruta /SFD/Images/2015/4/27/af152793529547a7933e2bb99133c8ea.jpg

3.05 DNT MISKA SUPLEMENTY: omega-3, magnez+B6, multiwitamina, żeń-szeń, wit. C, wit. D, koenzym Q10, Ginkoflav LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: czystek, zielona herbata, woda WARZYWA: duużo pomidorków malinowych, ogórki kwaszone Aale mi dziwnie jeść taką ilość węgli. :-D /SFD/Images/2015/5/3/b78b19a5927f4dc8aad2179bed9fe773.jpg

3.05.2015 Warzywa kalafior, fenkul, pomidor Omega3,multiwitamina,morwa, wit. D, magnez, /SFD/Images/2015/5/3/e472cf5f9043483282af2299c321ee0a.jpg

04.05.2015 Warzywa: bok choy, dymka, pomidor, salata Multiwitamina, wit. D, omega3, morwa, magnez, /SFD/Images/2015/5/5/2911a6126134448ba1c1ce346ec9b6cb.jpg

miska 5.05.2015 warzywa pomidory kapusta, salata,szpinak witamina d, omega3, multiwitamina, morwa, magnez /SFD/Images/2015/5/6/aac2d50a9b3c46dc956163addad3c2e0.jpg

Witam :-) , po dłuższej przerwie wracam do prowadzenia dziennika. Będzie zabawa z ciężarami, bieganiem, ergometrem i GPP. 8-) Cel ? Poprawa kondycji. Potem ewentualnie będzie zmiana celu- założeń treningowych. Dieta: Nie będę dokładnie liczyć, w przybliżeniu BTW: 100/50/200, w DNT węgli trochę mniej. Trening: 3-4x trening wytrzymałościowy [...]

[...] poleci tabata na dobry poczatek dnia, pozniej silowy+cadrio i nastepny trening w Kolobrzegu juz :-D jak z Sanatorium bnie bedzie silowni, to pewnie odwiedze silke futurebody:) Suple witaminy (q10,garlic,b6,zma,c,cynk,d3,k2,multiwitamina) przed treningowo 10mg joszki+1 caps AMPilean+ saszeta PUMP IT w trakcie bcaa po wpc Dieta B 302 W 154 T 58

8.05.2015 Warzywa brokuly,pomidor,szpinak,cebula,czosnek,pieprz kajenski Multiwitamina, vit. D, omega3, magnez, morwa /SFD/Images/2015/5/8/f2a086b35bf54669ad2b515c3a6c121d.jpg

miska czysta jak lza warzywa brokuly szparagi witaminad, omega3, morwa, magnez, multiwitamina /SFD/Images/2015/5/11/8790b08e812c4d0291e9ffdb854297e2.jpg

[...] sporo karkówki, kasza jaglana, pomidory, ogórek, cebula, deczko śmietany do kawy, 2l czystej wody, jabłko, może i jakiś banan wpadnie. Apteka: Na czczo: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 Na noc: Asmag x2, potas x1, multiwitamina, B12 i spać /SFD/Images/2015/5/13/35253544ff794876918479df9b73dc93.jpg Zmieniony przez - Ronin78 w dniu [...]

13.05.2015 Miska czysta Brokuly, kalafior, cebula, dymka Multiwitamina, morwa, wit. D, magnez, probiotyk, omega3 Dzien pod znakiem bolu glowy. Dziwne bo nic niezdrowego nie jadlam i nie pilam. Tak wiec nie bylo cwiczen. Jutro rano zrobie. Przyda sie podkrecic sie przed imprezowym dniem. /SFD/Images/2015/5/13/560e1db90bfc4966a6f35e310b43355c.jpg

[...] dochodze do stanu z zimy ;-) ale przynajmniej nie tyje na wyjazdach iwiem co jesć. Miska czysta brak ćwiczeń chociaz planowałam ale jestem bardzo zmęczona od 7 rano na nogach i dopiero z pracy do domu zeszłam,znów praca fizyczna płyny znów mało suple to multiwitamina oraz llecytyna /SFD/Images/2015/5/13/c47881253f6344da82263983a7f0df99.jpg

sam cypio 12 tyg będzie ok dieta i aero to podstawa do tego multiwitamina zdrowe oliwy tabs acardu 75mg dziennie