multiwitamina

[...] nie liczę kalorii Przeciwskazania medyczne: rok temu złamanie elwej koscir amiennej Suplementy: d3 z k2, chlorella, sporadycznie białko, wcześnieij tez zma i ashwaganda i multiwitamina Ostatnio rpzerabiany plan: FBw 3 razy w tygodniu (taki jak ponizej) Wyniki: WL: 70kg (może z 75kg by poszło, ale to maks); MC: 100kg; Przysiad: 80kg Na początek [...]

Dzień dobry forumowicze. Od ostatnich 2 miesięcy zmagam się z ogromnym spadkiem energii i sił życiowych. Spadek siły, energii, libido. Nie mam motywacji do pracy, nie wysypiam się, nie mam energii do treningów, gotowania, czy w sumie czegokolwiek. Moje dane: wiek: 25lat. waga: 80kg. bodyfat: 15% wzrost: 178cm staż: 7 lat Ostatni sezon trzymałem [...]

Witam mam pytanie odnośnie diety a raczej weryfikacji jej poprawności. Mężczyzna lat 27 81kg waga 169 wzrostu. Cel 70-72 KG. Siłownia 3x w tygodniu głownie bieżnia(45-60 min), praca siedząca, profilaktyczne badania lekarskie - wszystko w normie. Suplementacja Multiwitamina + Magnez. W zdjęciu 3 przykładowe dni - kaloryczność+Makro. Dodam tylko że [...]

Witam Panowie ,mam mały dylemat i nie do końca jestem przekonany czy dobrze to wszystko ułożyłem a w takiej sytuacji warto zapytać bardziej doświadczonych ,tematem jest głównie redukcja ,która chce zacząć po ponad półrocznej delikatnej masie bez szaleństw i zbytniego ulewania się. ANKIETA : 1. WIEK:25 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: [...]

[...] 2000 Kcal + 2 x odżywka białkowa + jogurt naturalny/serek wiejski/ skyr ( ok 2400-2500 kcal) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Odżywka białkowa, multiwitamina Ostatnio przerabiany plan: Brak Aktywność : Mała (praca biurowa) Plan który ułożyłem przewiduje 3 dni treningowe : Pon. / Śr. / Pt. - Trening A/B robiony [...]

Hej, Mam do sprzedania kilka "fit" rzeczy do jedzenia. Nie przyjmuję krytyki, czy negatywnych komentarzy Chciałbym sprzedać idealnie całość, najlepiej przez jakiegoś olxa, czy coś. Płatność z góry, albo przez jakąś platformę. -> Ostrovit Diet Rice 400g x2, Ostrovit Diet Noodles 400g x1, wszystko nieotwierane, cała pozycja 30 zł -> Otręby owsiane [...]

[...] 7g Vitargo w trakcie lub po Przed snem Ashwagandha max trec 1 cap Czasem melatonina 1g Omega 3 2 caps 2000mg epa 360mg dha 240mg W razie potrzeby : whey protein, papaya enzymes, multiwitamina i isotonic. W dni nie treningowe wszystko oprócz cm3, tauryna,cytrulina. Pytania 1.Coś byscie dodali, odjęli, zmienili proporcje? Dziękuję i pozdrawiam

Siemka. Jestem na redukcji od 13 sierpnia, i aż do teraz. Ustaliłem sobie zapotrzebowanie wtedy na 2100, po jakimś czasie schodząc na 1900. Niestety od jakiegoś czasu waga stoi w miejscu. Diety sie trzymam, stale 1900 kcal lub mniej. Trening siłowy 3x w tygodniu poza siłownią mało ruchu, w szkole po korytarzu pochodzę ewentualnie na siłownie. Poza [...]

[...] nadciągnięcia i lekke zwichnięcia ze względu na częstotliwość odwiedzania siłowni ale daje rade :) Suplementy : białko, kreatyna, EAA lub BCAA w przedterminówce, dekstroza, multiwitamina i tran Obecnie moja dieta to: śniadanie > miarka białka /lub skyr naturalny + 40g owsianki + woda lub mleko odtłuszczone obiad > pierś + warzywa z woka + ryż [...]

[...] siłownia Dieta : ~~2800 kcal - staram się pilnować 200g białka dziennie, jem wszystko prócz słodyczy Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna, białko, multiwitamina, tran, melatonina, przed-treningówka (beta alanina, cytrulina etc.) Ostatnio przerabiany plan: 4 treningi w tygodniu Dzień 1: 3x lunges - do upadku 3x single [...]

[...] ulana. 9. TENDENCJA DO CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 10. STAN ZDROWIA: Zmęczenie, obolały 11.SEN: 8-9h 12. SUPLEMENTACJA: Omega, d+k2, magnez, cynk, ashwagandha, multiwitamina, 12. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: posiadam zakola, sylwetka owłosiona 13. WYNIKI SIŁOWE: -klata:4 serie po 8 powtórzeń ciężarem 100kg -martwy [...]

Witam Posiadam kilkanaście suplementów i chciałbym się dowiedzieć co i z czym można łączyć . Razem brać itp. 1. Ashawaganda 2.Lions Mane (soplówka jeżowata) 3. Kreatyna 4. L-karnityna 5. mag+b6 6.Białko 7. DAA (kwas dasparginowy) 8. Gaba 9.AAKG 10.Cynk 11.Multiwitamina Olimp 12.Gainer 13 Flexdrink kiedy brać rano na czczo i z czym łączyć [...]

[...] http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -1tab witaminy i minerały -magnez+b6 po południu: -magnez+b6 -multiwitamina -3tabs witC 23.02.2012 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg cheat 8-) 2 takie blachy http://img152.imageshack.us/img152/1950/zdjcie0275f.jpg [...]

[...] i powrociwszy do domu nie mialam juz kontroli nad maslem orzechowym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d63b100691e44c6899f8e7e625950165.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 8.35: 180 8j. sanid 10.55: 181 4j. potem jajka 13.00: 68 4g dextro 14.25: 145 16.00: 93 7j. obiad 18.55: 34 [...]

wtorek 18.10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/54d6855ae8614f47a2be4bd90e1e4040.jpg suple: wiesiolek, tran, multiwitamina, wapn+magnez+cynk, potas cukry: 10.30: 219 9j. sniad 14.25: 208 4j. orzechy 17.40: 162 9j. obiad 20.10: 167 21.50: 144 8j. kolacja 1.25: 70 DNT Sroda 19.10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a7cf6cf396543a4ae2d67b00fbbaac6.jpg suple: wiesiolek, [...]

[...] "pomogla" zrobic to trzaski w kregach az sie rozeszly echem po sali -%-) wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5e6ce8eb8d0f43c5b656358b64b3e01f.jpg suple: wiesiolek, tran, multiwitamina z probiotykami, magnez, potas, cynamon, tabletki ziolowe na zatrzymywanie wody cukry: 10.45: 234 8j. sniad bez wegli 12.25: 219 13.30: 205 3j. 16.45: 111 [...]

[...] uparta jak osiol i na zawody nie chcialam jezdzic }:-( miska wczorajsza: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eeeff362393b4f1ead33158d16f30121.jpg suple: wiesiolek, tran, magnze, potas, multiwitamina z probiotykami, cynamon, drozdze cukry: 8.30: 219 9j. bez wegli sniadanie 13.00: 115 makrela trening 14.40: 158 7j. obiad 20.45: 142 6j. kolacja 22.20: 153 [...]

[...] jak i czemu http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg rano: -2tabs witaminy i minerały po treningu: -30g odżywki białkowej na noc: -2tabs zma -magnez+b6 -multiwitamina -4tabs witC http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg -rozgrzewka(przysiady,biegi,krążenia,pompki,wyskoki,walka na barki,ciosy bokserskie,skip a [...]

A Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Actimel, mleko jogurtowe 88 2,7 1,5 16 Advokat, likier 280 4,4 6 28,4 Agrest 60 1,2 0,9 11,8 Ananas 33 0,2 0 7,8 Arbuz 15 0,3 0,1 3,2 Awokado 160 2 15 7 B Energia Białko Tłuszcz Węglo- wodany Baleron gotowany 246 15,1 20,2 0,9 Banan 74 0,9 0,3 17 Baranina, łopatka 287 15,6 25 0 [...]

[...] ;-) plus jeszcze raz dziekuje za uwagi odnosnie filmikow :-) wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/376bcc43b8f749f0978c2bc73f18ff0c.jpg suple: wiesiolek, tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, cynamon, ziola na zatrzymywanie wody, drozdze cukry: 2.30: 111 10.20: 203 9j. sniad 13.40: 158 15.20: 156 6j. obiad 19.40: 185 3j. ok 20gr [...]