multi

Czwartek Tak dziś dojechałem nogi , ze jestem wyj**any na maxa |-) Czwarty dzień treningowy wiec jutro na pewno off , zreszta jest plan przelezeć cały dzień na plaży i tak też zrobie , chociaż bedzie głodno bo dzien LC |-) Trening Czwórki lekko + dwójki + dupa 1. Uginanie siedzac r10 2. Mcnpn ze sztangą r12 [...]

Piątek Odpoczynek , cały dzień na plazy , z rana lekko pochmurnie ale było bardzo ciepło a jak juz po poludniu wyszło słonce to mega skwar , woda zimna w morzu ale bardzo czyściutka . Jedzonko zabrane ze soba , kotleciki z piersi z indyka i jajkiem na dwa posiłki , potem w knajpce dorsz z pieca z warzywami , po powrocie do domu wieczorem mogły [...]

Sroda Waga dziś rano na czczo 80,5kg czyli 5kg wiecej od zawodów , kostki delikatnie napuchniete ale sylwetka nie ucierpiała :-D Powrót do diety sprzed zawodów czyli kalorie poszły w dół , do tego pokreciłem dzić cardio ale tylko 35min bo spieszyłem sie na spotkanie wprowadzajace w pracy . Jakoś tak głodny w ciagu nie nie czułem sie , zobaczymy [...]

Sobota Ostatni trening z planu , całkiem przyjemy :-) Jutro znowu plan plaża i dzien LC ;-) Trening Barki + biceps 1. Wyciskanie maszyna r10 2. Wyciskanie hantli r12 3. Podciąganie drążka wyc. dolnego do brody 4x12 4. Uginanie hantlami mlotkowo r10 5. Uginanie sztanga modlitewnik 4x12 Po rampie 2s regres - 10 i - 20% z serii max. Cardio 30 min [...]

Poniedziałek Mocno nogi dzisiaj weszły , zajechałem sie mega , na cardio czułem jak mi je rozpiera , juz sie boje kolejnych dni ;-) Oczywiście progres na kazdym cwiczeniu :-) Trening Czwórki ciężko + dupa 1. Sq r10 2. Wyciskanie suwnica stopy nisko szeroko r12 3. Front Sq smith 5x12 4. Hip thrust r10 5. Wypychanie nóg na maszynie 5x12 [...]

[...] Diaz to dobry rywal nawet po aldo zwlaszcza w 170, moze najwiekszy test i jeszcxe w shortt notice znowu conir, przej**ane ma, trolololol xd byly pytania jak poradzilby sobie z kims wiekszym z top 10 lw, 5 marca bedziecie mieli odpowiedz i grjnd, mikel i reszta przestancie hejtowac multi milionera Conora tylko dlatego ze go stac na wszystko haha

ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac %-) Ale uj z tego jak multi mam... Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko) No dokładnie

ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac %-) Ale uj z tego jak multi mam... Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko) Bo wiedział z czym by się to wiązało jakbyś poszedł po jakieś odszkodowanie.

ja u Burneiki rozcialem nos i Robert chciał mi dać karnet na miesiac %-) Ale uj z tego jak multi mam... Linka strzelila od wyciagu gornego i rozciela nos (do dziś dziekuje ze nie oko)

a więc? Lepiej wyjechac do turków niz do multi kulti? Czy Nie odprowadzaj koleżanki na autobus ? Zmieniony przez - szogun030 w dniu 2016-02-20 13:53:15

Dobra zamówiłem kompleks witamin B-50 Olimp cynk Olimp Chela mag B6 Forte Olimp Multi Vitamin Niacyna Rano: Olimp Multi Vitamin - witaminy, Niacyna do obiadu: Omega 3 WIeczór: Cynk, B-50, ChelaMag B6, Multivitamin - minerały Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/14/2019 1:10:13 PM

Twój przypadek to może być borelioza z pakietem koinfekcji - bartonella wskazuje na objawy związana z głową. To, że nie pamiętasz kleszcza i nie było rumienia nie oznacza, że jesteś zdrowy. W większości przypadków nie ma tych oznak. Również negatywne wyniki jakichkolwiek badań serologicznych nie świadczą o nieobecności aktywnej infekcji. mialem [...]

PODSUMOWANIE 6TYGODNIA MIKROCYKLU "F*CK YOU NERWICA I DEPRESJA" Pamietam dni kiedy tętno w nocy wynosilo 100 b/m, a dzis taka niespodzianka 45 uderzen na minute minute w nocy. Na dole wykres: poczatek wykresu 60 b/m, koniec wykresu 40 b/m /SFD/2018/8/17/5ce64048ec2041f6aa8da3ffa14800a8.jpg Podsumowanie tygodnia: Niedziela: rower 15km Pon - FBW [...]

To są 2 wiadomosci, dobra i zła Dobra to taka, ze lekarz powiedzial, ze wygladam na zdrowego i ze mozna odstawic calkowicie leki bo to co biore to i tak efekt placebo bo to dawka dla niemowlat, a 2 ze mialem nawrót objawow kilka dni po wizycie, po klotni. Nie wiem czy klotnia to przypadek czy nie bo ostanie 6 tygodni nie mialem problemu z [...]

Zaczne od takied diety. Wiecej kalorii byc nie moze bo tyje po lekach na potege. Staralem sie nie przesadzic z weglowodanami i dac wiecej tluszczy. Warzywa wszedzie beda wlasnej roboty. Opinie mile widziane /SFD/2019/1/19/63c4fc97a3e34dc0a6b8dc6bd99526e6.jpg SUPLE: Rano: Olimp Multi Vitamin - witaminy, Niacyna w ciagu dnia: Omega 3 WIeczór: [...]

PODSUMOWANIE 5TEGO TYGODNIA PO POWROCIE I POWIEDZENIU SOBIE FU** YOU DEPRESJA I NERWICA Pon - basen - 45min wtorek - bieg 5km tempo zołwia ale tetno 170 :( czwartek - silownia FBW piatek spacer 7km DIETA: Trzymane 4 posilki 2600kacl w tym tygdniu SUPLE: Olim Omega 3, Trec Ashwaganda, Olimp Multi-Vitamin, Olimp ChelaMag B6, ALL NUTRICTION [...]

Kryst, może coś takiego? NOW FOODS Men's Extreme Sports Multi

Oto moje stałe suple od około 4 miesięcy. Ashwaganda, Olimp Multi-Vitamin, Olimp ChelaMag B6, ALL NUTRICTION ISOLATE, priobiotyk Vivomixx. Widze, ze wiesz o czym piszesz, masz podobne podejście co ja, takze obczaje te suple.

[...] Kiedyś brałem VITA-MIN MULTIPLE SPORT z Olimpu ale bez szału szczerze mówiąc... Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2020-03-29 12:27:53 bez szalu, a jaki szal moze zrobic multiwitamina. Trzebaby bylo znac jakie sie ma niedobory, bo ostatnie badania pokazuja, ze branie multivitamin w ciemno nie wiedzac jakie ma sie niedobory jest niezdrowe. [...]

NOW FOODS Men's Extreme Sports Multi są extra, ale dość drogie. Polecicie może coś tańszego a w miarę dobrego? Kiedyś brałem VITA-MIN MULTIPLE SPORT z Olimpu ale bez szału szczerze mówiąc... Zmieniony przez - kryst16 w dniu 2020-03-29 12:27:53