multi

LEGS 3 1. Suwnica szeroko R15 15x150 / 15x190 / 15x220 / 15x250 / 22x225 / 28x200 2. Prostowanie siedząc 5x 25x45 / 20x50 / 15x55 / 15x55 / 15x55 3. Wykroki 4x20 0kg 4. DD na hack-maszynie 5x 12x70 / 10x80 / 8x90 / 8x90 / 8x90 5. Uginanie leżąc 4x8 70kg + dropset SUPLE WPC Protein Econo: 60g po treningu, 60g na noc BCAA G-MAX: 50g na treningu [...]

PULL 3 1. Wiosło półsztangą R12 15x70 / 15x90 / 15x110 / 21x100 / 25x90 12x70 / 12x100 / 12x125 / 17x112,5 / 21x100 2. Ściąganie szeroko nachwyt 5x 25x52,5 / 20x57,5 / 15x62,5 / 15x62,5 / 15x62,5 20x60 / 15x65 / 12x70 / 12x70 / 12x70 3. Ściąganie hammer podchwyt 5x15 45kg 60kg 4. Podciąganie klamry do brody 5x 25x37,5 / 20x42,5 / 15x47,5 / [...]

to lece z uzupełnieniem :) Wiek : 33 Waga : 72 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 100 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 102 Obwód uda : 60 Obwód łydki ; 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : w tej chwili - brzuch :/ W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust twarz. :/ [...]

LEGS 3 1. Wyciskanie suwnica R15 15x130 / 15x160 / 15x180 / 20x160 / 25x140 2. Prostowanie siedząc 5x 25x25 / 20x30 / 15x35 / 15x35 / 15x35 3. SQ przy piłce 4x20 0kg 4. MCNPN 4x 15x100 / 12x110 / 10x120 / 10x120 5. Uginanie leżąc 4x12 50kg + aero 15 min Przyjemny trneing, pompa niesamowita. MCNPN jedynie ciężko poszło, bo dupa już odmawiała [...]

PUSH 3 1. Gironda dips R10 10x10 / 10x25 / 10x35 / 15x22,5 / 18x10 10x10 / 10x35 / 10x45 / 16x30 / 20x15 2. Wyciskanie hammer klatka 4x 15x62,5 / 12x70 / 10x77,5/ 10x77,5 15x67,5 / 12x75 / 10x82,5 / 10x82,5 3. Wyciskanie hantli skos 4x12 31,5kg 33,5kg 4. Wyciskanie hammer barki 5x 20x55 / 15x60 / 10x65 / 10x65 / 10x65 20x50 / 15x57,5 / 12x65 / [...]

[...] - Base L-Carnitine Nutrend - L-Carnitin Weider - L-Carnitine Activita - L-Carnitine 600 19 VITA-MIN Multiple Sport Nature's Best - Multi Pak Peak - Vitamins Dymatize - Super multi Weider - Multi-Vita Trec - Multi Pack 36 20 LECYTYNA POWDER Vitalmax - Lecitin MedPharma - Lecytyna HASCO LEK S.A. - LECYTYNA 1200 Carne Labs - Mega Lecithin 1200 [...]

[...] and strength athletes are different, and Multi-Pro 32X is designed specifically for the important nutritional demands of the hard training athlete. This high performance multi-vitamin, multi-mineral dietary supplement is rich in potent antioxidants and supplies demanding muscles with key vitamins and minerals needed to perform optimally under [...]

bziubzius, Martucca dziękuje Tydzień 9 Dzień 57 1. płatki owsiane, truskawki, whey, masło orzechowe 2. czereśnie, grillowana pierś koguta 3. placek: tuńczyk z puszki, jajko, olej kokosowy 4. placek: tuńczyk z puszki, jajko, olej kokosowy 5. soczewica, jajko, masło orzechowe 6. mięso z koguta (skrzydełko, reszta piersi), warzywa tak wyglądał [...]

[...] --> http://www.yourvitamins.com/ All vitamins are not created equal!!! There are several things you want to watch out for. Hard tablet v.s. gel capsule v.s. liquid multi Hard tablets have many issues. #1. When the tablet press hits the powder to form the tablet, a tremendous amount of friction is created and the tablet is heated. This [...]

Cześć, oto obiecane "tłumaczenie" rozdziału książki "Building the Gymnastic Body". Myślę, że napisałem w miarę przejrzystym językiem nie ustrzegając się zapene drobnych błędów, jednak sądzę, że każdy powinien na podstawie tych wypociń skonstruować prosty plan treningowy. Mam nadzieję, że się doczytacie... Miłego czytania i zapraszam do długiej [...]

[...] g nikotynamidu, 0,0375 g kwasu askorbinowego, 0,0025 g pantotenianu wapnia, 0,005 g tokoferolu, 0,025 mg biotyny 50 tabl. Solvay Pharmaceuticals 15.29 - - OTC Cebionmulti krople 1 ml zawiera: 5000 j.m. witaminy A (palmitynian retinolu), 1000 j.m. cholekalcyferolu, 0,8 mg ryboflawiny, 0,002 g tiaminy, 0,03 g nikotynamidu, 0,01 g [...]

[...] coś żle to skoryguj. PON.6 pobódka 2 kaps hmb,amino 3t -6.30 śniadanie -7.30 trening siłowy bezp.po tr.carbo 40gr,hmb 2k,glut 4gr,aminok 3k -9.izolat 35gr -10 posiłek i multi pack 1t -13 clinburexin 2k -13.30 posiłek -16.30 clinburex 2k -17. posiłek -17.30 tribulon 2k,lkarnityna 4k -18-19.30 trening Teakwondo pocarbo 40gr,glut 4gr,amino 3t [...]

W koncu mam chwile czasu, zeby uzupelnic wypiski :-D Tydzien ciezki, ale udalo sie pogodzic treningi i prace :) Do michy "troche" dorzucilam i w koncu nie chodze ciagle glodna. Nie wiem jaki to bedzie mialo wplyw na pomiary, jutro sie przekonam, ale samopoczucie dobre, jakos mi lepiej jak jest wiecej wegli w misce ;-) 16.07 poniedzialek Przyszla [...]

Cos co Thib wkleił kiedyś na t-nation: CHEST FLIES MECHANICAL DROP A1. Dumbbell flies; move on to... A2. Eccentric as a flie; concentric as a DB press; move on to... A3. DB press PRESS MULTI-ANGLE A1. High incline (45-60 degrees) DB press; move on to ... A2. Low incline (15-30 degrees) DB press; move on to ... A3. Flat DB press FLIES MULTI-ANGLE [...]

11.03.2011 - Piątek Cześć, SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab Thermo Fat Burenr - 1 kaps Taurine 900 - 1 tab witaminy b6 (50mg) - 2 kaps HMB formula caps +Popołudniu: - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 [...]

[...] free. Ale U Dojki jest chyba właśnie na zasadzie stypendium. Chyba nawet Grzechu tak pisał Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-04-03 12:26:29 Zmartwię Cię ale Dojka na multisport od stycznia nie wpuszcza, nie wiem jak z OK System ale chyba podobnie. Normalnie karnet trzeba kupić, i miesiąc okres wypowiedzenia był. Mi się wydaje, że Dojka [...]

Ok system ma. Jednorazowe wejścia już też. Karnet jak piszesz bo kupiłem Basi od razu z wypowiedzeniem do końca maja. Hmm, to może multi już wróciło. Muszę się zorientować bo Ziomek z roboty chodzi j czasem bym skoczył na multi

[...] zablokowane więc możliwe że nadal jest Ok system U dojki działa minium 2 miesiące jak nie dłużej bo znajomi korzystają ;) A mi się w sumie przyda bo kvrwa z 4 karnety mam bo cigale coś zamykali otwierali a z ok system będzie wyj**ka ;) Hmm, to może multi już wróciło. Muszę się zorientować bo Ziomek z roboty chodzi j czasem bym skoczył na multi

Ok system ma. Jednorazowe wejścia już też. Karnet jak piszesz bo kupiłem Basi od razu z wypowiedzeniem do końca maja. Hmm, to może multi już wróciło. Muszę się zorientować bo Ziomek z roboty chodzi j czasem bym skoczył na multimultisport to wrócił jakiegos 18.02

[...] na EPI, czyli jak na nowicjusza w SAA/PH przystało, delikatny start. Epi zamierzam łykać w cyklu: 1 30 mg 2 40 mg 3-6 50 mg ed Do tego dokładam ANIMAL FLEX, omega 3-6-9 oraz multiwitaminę, a na bebechy cycle assist z C.E.L. ( jak by nie było niby delikatne to EPI a 17`stke zawiera ), plus standard BCAA, WHEY protein i dobra dieta low carb. [...]