multi

[...] 20/52/8 - migdały 100 5) Po: 44/1/0 - dorsz wędzony 200 6) Kolacja: 25/15/4 - ser biały półtusty 125 - oliwa 10 DODATKOWO: czerwona i zielona herbata kawa rano omega3, potas, magnez, multi żeń-szeń wapń przyprawy SUMA: 177/154/44 (błonnik 42) kcal: 2270 Trochę obcinam teraz kalorie Zmieniony przez - ThePharaoh w dniu 2011-03-07 19:53:18

Efekt końcowy pracy nad jakością masy mięśniowej: Waga:90kg było 97kg Obwód pasa:89,00cm było 94,5cm Fotka robiona z samego rana więc jeszcze buźka śpiocha Pora nadać mięśniom odpowiednią separację i definicję,o to plan w jaki sposób zamierzam tego dokonać. Jak już pisałem od kilku dni zacząłem redukcję tkanki tłuszczowej, pierwszą rzeczą która [...]

9.03.2011 - Środa Cześć, wczoraj tylko samo cardio przed ostatnim posiłkiem było. Waga: 94,5 kg z rana także poszło 5,5 kg w dół. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab Thermo Fat Burenr - 1 kaps Taurine 900 - 1 [...]

10.03.2011 - Czwartek Wczoraj była siłownia + cardio. Przestałem korzystać z Vitargo jednocześnie zwiększając porcje BCAA między treningami do 10 gram i zwiększając porcje ryżu basmati z 80 do 100 gram po treningu, a teraz po Cardio od razu piję MIX : - Zawartość z 8 kaps Leucine FUSION - 5 gram BCAA Powder - 35 gram IsoLate - 2 kaps HMB formula [...]

Witam. Chciałbym sie dowiedzieć czy te zestawienie jest godne uwagi czy można coś lepszego złożyć do 100 ? Booster NO przed treningowy Vitalmax - AAKG 3000 MC Węglowodany* Olimp Carbo Odżywka białkowa* WPC Ostrowia Preparat witamin i minerałów Trec Multi Pack 36

multi. Patrz na sklad

11.03.2011 - Piątek Cześć, SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab Thermo Fat Burenr - 1 kaps Taurine 900 - 1 tab witaminy b6 (50mg) - 2 kaps HMB formula caps +Popołudniu: - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 [...]

14.03.2011 - Poniedziałek Cześć, Wczoraj zrobiłem trening Klatki + Bicepsa + Brzuch + Cardio + 3 serie na łydki Dodałem do suplementacji 1 tab Vit C Strong 1000 na Noc. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab [...]

Jak przejdziesz multi selecte to potem będzie z górki

ok, zdecydowalem sie to zaplanowac w sposob taki: 1tydzien: Massdrol x2 tabletki dziennie, rano do sniadania ~10 i o godzinie 16 do drugiego obiadu. Treningi w godzinach 13:00 2tydzien: M x2 3tydzien: M x2 + Oxanavar 3 tabletki 4tydzien: M x2 + O x3 5tydzien: O x3 + Clomed x2 6tydzien: Clomed x2 7tydzien: Clomed x2 8tydzien: Clomed x2 w 5 tygodniu [...]

[...] metanabolu. osłonka na żołądek lakcid 3x po 1 kaps nolvadex dopiero jak zaczna swedziec suty 10mg az do końca cyklu. odblok - 1-7/10(dni)Clomid 50mg. dodatkowo witaminy multi sport,aspargin,Zincas forte,Bcomplex,Vit C,acard,omega3,lecytyna, oczywiscie białko+gainery chcę się zapytać czy czegoś jeszcze nie pominąłem ? pozdrawiam dzieki [...]

16.03.2011 - Środa Cześć, Monotonia tego jedzenia jest czasem straszna, a czasem nie , ważne że działa. Dodałem 2 minuty do cardio SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab Fat Transporter - 2 tab Thermo Fat Burenr - 1 kaps Taurine 900 - 1 [...]

[...] - BCAA extreme pure - 2x300 kaps + 300 kaps GRATIS TREC - ultimate protein - 2750g - (czekolada) Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90% - 600g - saszetki (20x30g) TREC - multi pack - 240 tab taki zestawik:P białko mi sie skonczyło wiec dokup[uje ultimate bo bardzo mi podchodzi, i chce spróbować izolatu dzisiaj rano znalazłem to za 518:)

Suplementacja : Rano: Białko Omega 3 BCAA 7g Strong-C Multi pack 3 caps 4 Caps CM3 Przed treningiem: BCAA 7g 5g Mono Micronized Mesh Nitrobolon 2 20g Po treningu: Max Carb 75g BCAA 7g Multi pack 1 caps CM3 4 Caps Dieta dzisiejsza (ominąłem 1 posiłek musiałem się wyspać bo od 2 tyg porządnego snu nie miałem) 1.4 Jajka , 2 banany , 100 Owsianych [...]

19.03.2011 - Sobota Mała zmiana suplementacji, wywaliłem 25 mg cynku i dodałem w to miejsce + 1 tab Vit C Strong 1000. Zwiększyłem również porcję Potasu o 100 mg czyli mam teraz 300mg x 2 dziennie. SUPLEMENTACJA : +Rano: - 4 gramy proszku zasadowego - 1 tab Multi Pack 36 - 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E - 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex - 1 tab [...]

20.03.2011 - Niedziela Wstałem, zarzuciłem antykataboliki + spalacze posiedziałem na forum i następnie podjechałem na stadion pobiegać. Jednak ten bieg był bardzo, bardzo wolny - pare osób biegało i co rusz mnie wyprzedzali - trochę kiszkowato się czułem. Niestety nie chciałem przepalać masy. Po powrocie do auta wypiłem Izolat + BCAA + [...]

he 22 kafle w multi multi 7/7 z plusem a zagralem na chybil trafil

[...] lub obciążenie orbiego). Spięcia odwrotne przy masie mojego tyłka są mocno pokraczne, a ja padam po 10, także jak się uda odciążyć to i owo, to będzie rewelacyjnie jakiegos dobrego zestawu multiwitamin i wit D O to mi chodziło. Kupię zatem multi Olimpu. A wit D to ile łykać i czy ważne kiedy (na wieczór, z jakimś posiłiem z czymś nie łączyć?).

22.03.2011 - Wtorek Cześć, Zważyłem się z rana i waga pokazuje 91,5 kg czyli w 5 tygodni zrzuciłem 8,5 kg. Zostało mi parę tabletek Thermo Fat Burner, zużyłem 2 opakowania i teraz czas przerzucić się na coś mocniejszego. Czymś takim jest Clenburexin 2. W suplementacji dodałem jedną porcję (500 mg) Tyrozyny tak, że teraz mam 3 x 500 mg i 1 x 1000 [...]

Dzisiejszy dzień wyglądał tak: Dzień wolny pogoda piękna , około 20 stopni Spacerek nad zatoką w taką pogodę , nie ma nic lepszego Od dzisiaj nowa dieta weszła do gry , niestety jest bardzo podobna ale tutaj nie ma co się spodziewać różnistych rzeczy Dieta: 1.150g Twarogu , 2 banany , 170g Chleba brązowego , warzywa. 2.200g Twarogu , 200g [...]