muesli

[...] – jakiej firmy? 3.Wiem, że chleb można jeść z rybami wędzonymi. Czy makrela lub śledź z puszki w oleju też się do nich zalicza? 4.Co do płatków śniadaniowych, to muesli bez cukru (płatki pszenne, owsiane, jęczmienne, żytnie, słonecznik, sezam z orzechami i małą ilością rodzynek) będzie ok z mlekiem 0,5% czy musi to być mleko 0%? 5.Czy [...]

[...] taką słodzoną fruktozą Jeśli chodzi o ryby to niejadłabym ich a szczególnie tych w oleju z chlebem no chyba że jakąś chudą np. dorsz wędzony (jeśli ma to być ścisły monti) Co do Twojego muesli wyrzuć rodzynki(wysokie ig) i będzie ok nawet z mlekiem o,5 % No i takie dwa przykłady dobrze nadają się na śniadania węglowo białkowe pozdrawiam Sandra

Witam, Ost.zaineteresowala mnie dieta MM,ale mam kilka pyt.dot.metody,bo sie troche na poczatku pogubilam i nie wiem czy sie dobrdze odzywiam: 1)czy w Pl mozna dostac Muesli,w ktorych nie ma dodatku cukru? 2)czy w jednym posilku weglow. 3)jaki IG ma fasolka szparag? 4)czy owoce suszone albo maliny,jezyny mozna jesc w trakcie posilku? 5)czy sery [...]

[...] ale posilek i bialko w tym samym czasie tez mija sie z celem. To samo z laczeniem jajek i odzywki, to poprostu nie ma sensu, bo dostarczacz za duzo bialk w jednej porcji Te muesli, to wlasnej roboty ? Platki, tez dadza rade, a do tego suszone morele na przyklad. Ogolnie wiecej ww zlozonych, takich jak kasze, makaron razowy, a min chleba i [...]

[...] porcji Ale jeżeli łączna ilość białka nie przekroczy ok. 40 g to będzie chyba ok? Czy białko musi pochodzić z 1 rodzaju produktu w jednym posiłku, nie może z kilku ? Te muesli, to wlasnej roboty ? Platki, tez dadza rade, a do tego suszone morele na przyklad. Na własnej roboty brak czasu - planowałem musli/płatki/ ryż brązowy na przemian dla [...]

[...] pije na czczo to troche zamula i jakos slabiej sie rozpuszcza ;/ //postanowilem dorzucac wiecej bialka , do sniadania bedzie prawie cala porcja , zamiast malego dodatku do muesli / dzis mam dzien lenia , poza rowerkiem i brzuchem nie zrobie dzis nic;p (no moze sie poopalam) , grunt to dobrze zjesc i wypocząc ;] , pozdr Zmieniony przez - bart-j [...]

dzisiaj basen 40 min muesli z mlekiem, olejem lnianym pierś z kurczaka, sałatka omlet z 1 jajka, z 1/2 jabłka i cynamonem pierś z kurczka z sałatką sałatka potem grzeszna niedziela czyli rurka z bitą śmietaną i 2 gałki lodów

[...] i martwy ciąg. Nie mam wyciągu - czym mogę zastąpić te dwa pierwsze ćwiczenia? Tak samo czym zastapić wyciąg prostowanie przedramion - tric.? Po treningu 30g WPC Ostrowia, muesli, mleko i trochę dżemu porzeczkowego <wstyd> bo to WPC jest niejadalne fuuuuj. Idą święta, na szczęście nic mi nie grozi ;) bo musiałabym ugotować tuczące rzeczy [...]

[...] i to w sumie tylko do tego leci do pozostałych w tabsach, ten w tabsach wg mnie identyczny smak jak cukier i erytrytol tak samo z tym, że mniej słodki, mówią że 70-80% słodkości cukru, ale w mojej osobistej opinii to jakieś 60% a jak kupowałem jakieś na all to nawet bym powiedział że 50%. Batonów jest 30 muesli i 6 snack bar wiec coś niecałe 80zł

Pitt jak nie zrobisz "kostki" to Patka nie wyjdzie z Toba na plaze ja jutro wale Nitro na siady powinno byc git Ty cos za dobrze masz w tej pracy, do szypy trzeba Cie dac jak zaczniesz obcinac wegle Tez dzis jadlem batony jakies za marketu Muesli z owocami tylko ze male to i drogie Kupie jutro i zrobie fote ale sa super

[...] jak sie wypowiesz to co nie co moge doradzic jak dajesz jajka - oliwy nie musisz juz 3 jajka troche malo, na porcje daj chociaz z 5 "3. 50g platkow owsianych + 10g muesli + lyzka olivy " gdzie jakies źródło białka ? serek wiejski srednie źródło bialka, no ale przejdzie chociaz przy Twojej wadze to odpuscilbym bialka z [...]

[...] przed snem, właśnie z powodu laktozy. W planie jest kazeina, co myślę że będzie dobrym rozwiązaniem 3. Jabłuszko idzie po treningu - nie chciało mi się rozpisywać. 4. Tego muesli są tylko 3 łyżki, a płatki owsiane są dla mnie paskudne. Swoją drogą moje musli składa się w dużej mierze z płatków owsianych, ale pójdę na kompromis i wymieszam pół [...]

[...] drązka - bicow to ja za bardzo nie czuje, ale plecy owszem. I nadgarstki - rotacja - ciezko. - unoszenie nóg leżąc - uda pieką, nie brzuch Dieta: 1 - łopatka 2 - jajka + makaron durum 3 - muesli + białko 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + makaron durum + Primaltein Mass + kawałek arbuza 6 - łopatka + oliwa 7 - jajka Suple: Brak. Pozdro!

[...] DZIEŃ 2 dziś szybko zleciał dzien , silka dobrze zrobiona aczkolwiek strasznie mnie na wymioty brało ; ( , /SFD/Images/2015/12/31/8b610a95f36640ef85c24ba8ae542210.jpg 1.50g muesli + 100g jogurtu owocowego 2.30g bialka +250 ml mleka + banan 3. 120g makaronu razowego + 150g udźca z indyka + warzywa 4. 4 kromki razowca (ser,poledwica,papryka) + [...]

[...] jako tako udało sie skatowac nogi i barki tez cos tam zrobic. /SFD/Images/2015/12/31/aab5b856b1de4dba8cc91033ff962cd9.jpg dzis bez sniadania trening prawie na czczo 1.baton muesli 2.30g bialka+250g mleka + 2 jabłka 3.100g kaszy + 150 g kurczaka(filet) + warzywa 4.4 kromki razowca (ser+ kurczak wedzony) + jogurt naturalny 5.110g makaronu durum + [...]

[...] jadlem :o na sniadanie pizza z starego chleba a na obiad byl ilet z indyka z ziemniakami a dzis: 1.serek homogenizowany + 2 wafle ryzowe 2.250 ml mleka + 25 g bialka + baton muesli 3.100g ryzu basmati + 150 g piersi z indyka 4.80g platkow owsianych + 400ml kefiru 5.50g kaszy gryczanej + 50g peczaku + 120 g indyka + warzywa 6.3 jajka na twardo + [...]

28.02.2013 DZIEŃ 12 dziś tylko trening brzucha + wyglupy z pilkami lekarskimi . taki luzny dzien. /SFD/Images/2015/12/31/6fdb31d4abc74ac18271337de2da6f77.jpg 1. jogurt + muesli 2.30g bialka + 250 ml mleka + 100g suzonych daktyli 3. 100 g ryzu + 70g schabu + 5g lopatki + warzywa +250ml kakao 4.100g ryzu brazowego + 150g lopatki + warzywa 5.100 g [...]

[...] 1.sucha bulka razowa 2.30g bialka + 300ml mleka + jablko 3.100g ryzu brazowego + 160g piersi z kurczaka + warzywa+ jogurt naturalny 4. 400 ml mleka + 50g muesli owocowego + 30g platkow czekoladowych + świeże owoce 5.ok 80g ryzu brazowego + ~400g filetu z dorsza + kiszona kapucha 6.serek wiejski + 3 kawalki razowca [...]

[...] to zawsze na niej się ważę, w tym samym miejscu o tej samej porze. Weryfikuję ją cyfrową wagą na siłowni (wiadomo więcej zawsze jest bo ubranie, posiłki itd. ale ważna jest tendencja spadkowa). No więc robaczaki moje kochane popijam sobie kawkę po śniadanku (79g muesli, płatki kukur. z mlekiem) i pomimo chmurnej pogody humor mi dopisuje peace

[...] Od tego były tylko 2 odstępstwa: 1. maraton - tutaj wiedziałem, że będzie ciężko - przed wyścigiem jajka z owsianymi, w trakcie Gatorade i mnóstwo węgli we wszystkich bufetach i jeszcze upychałem batony muesli po kieszeniach 2. ostatni wypad - miałem po prostu tak mało glikogenu, że myślałem, że zejdę - z musu wrzuciłem w siebie 2 batony...