[...] Jaja i nabiał Wskazane: nie ma, ponieważ należy bardzo ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Natomiast obojętnymi produktami są: kozi ser, masło, ser farmer, feta, mozzarella, sojowy, mleko sojowe. Unikać: chudego lub 2% mleka, jogurtów wszystkich odmian, kefiru, koziego mleka, lodów, maślanki, pełnego mleka, serwatki, wszystkich [...]
[...] 13.30 mieso chude wolowe np bitka jedna makaron lub ryz razowy surowka z kapusty z marchwia i oliwa kawa 15.30 kanapka razowa z chuda szynka i pom0odorem serem feta i mozzarella kawa 19.30 twarozek low fat pojemnik jak grani warzywa np seler naciowy marchewka i kilka rzodkiwek owoc 2 plastry szynki chudej kromka razowego piatek 8.30 [...]
[...] obiad: kurczak z orzechami laskowymi, kasza jaglana, duszone jablka z chrzanem przekaska: platki z orzechami, mlekiem w jogurc ie bananowym kolacja: pieczywo chrupkie z mozzarella i pomidorem, jablko Chcę usunac te przekaski platkowe, co dac zamiast tego? Nie sądzicie, ze te plany mają za duzo kalorii jak na diete odchudzajaca? 2300 to chyba [...]
[...] kraulem+delfinem ( bo zamknęli mi basen) Dzisiaj kolejna niewyróbka czasowa __________________________________________________________________ Karola: Ja nie wiem czy ta mozzarella jest legalna? raczej nie, bo to nabiał i do tego jeszcze light, No ale od czasu do czasu sobie pozwalam, bo ma dużo białka Mam tak samo jak ty, że czasem to mam [...]
[...] i oliwa/olejem to pelnowartosciowy dodatek do mieska? podwieczorek: losos wedzony z cytrynka ewentualnie jakies warzywka, lub tunczyk z odrbina majonezu w salatce lub mozzarella (50 g) z pomidorami i oliwa kolacja: twarog z pomidorami i oliwa (ala salatka caprese) lub serek wiejski, pomidory moge zastepowac innymi warzywami diete [...]
Nic takiego nie zauważyłem. Teraz jem go chyba ponad tydzień, zwiększyłem dawkę, wmuszam w siebie posiłki, dołożyłem jeden dzień do treningu - tylko bieżnia. Spektakularnych efektów jeszcze nie ma, ale jestem dobrej myśli. Muszę się tylko wyposażyć w jakieś BCAA w charakterze działania osłonowego, żeby uniknąć katabolizmu. Mam duży bilans ujemny [...]
[...] IV (przed treningiem) Ryż brązowy 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80 Herbata zielona 250 Godz. 20.00 trening (fitness) Pomidor 70 Oliwa z oliwek 10 Czosnek 15 ser mozzarella 60 to jadłam dziś :) Jajka jem na II posiłek i wtedy nic mi nie jest :). Mam pytanie odnośnie treningów, które mam wieczorem.. co mam zjeść po treningu jak kończę [...]
[...] aminokwasow w calosci pelne ) - orzechy nerkowce ( wynik 100 ) - orzechy laskowe ( wynik 106 ) - soczewica ( wynik 86, czyli calkiem calkiem ale taki sam wynik ma np. ser mozzarella. Dosc dziwne bo inne sery maja bardzo wysoki wynik ) - i reszty narazie nie chce mi sie szukac... Jesli chodzi o zrodla bialka zwierzecego to wiekszosc z nich bez [...]
[...] chyba że nie pełne tylko do napięcia mięśnia to wtedy na 2 aaaa i jeszcze mam pytanie odnośnie serów mam ochote na pierś nadziewaną szpinakiem i serem jaki będzie najlepszy mozzarella , parmezan, feta, czy plesniowe ? i czy mogę zjesc calego fileta czy to za duzo na 1 posiłek? jejku ale sie rozpisałam hihihi Falunia podkradaj i smacznego jak [...]
Czy przez aperitif rozumiesz baile wino z Wallis czy cos do jedzenia, bo jak to drugie to Szwajcarzy nie maja wyszukanej kuchni, Znajdziesz placek ziemniaczany z jajkiem, lub fondue lub raclette. A zupa jest francuska , klasyka z szafranem. No jem a co? do tego caprese z Mozzarella di Bufala
[...] sernika i piernika i makowca ale suma sumarum było oki czyli śniadanko: wędlinka własnej roboty czyli: po plasterku schabu, rolada z kurczaka,polędwica a do tego sałatka z mozzarella i olejem lnianym- rodzina się rozsmakowała i jada a nawet piją niektórzy :)no i serniczek tez był obiadek: 2 łyżki bigosu i pół fileta z indyka póki co to tyle a [...]
[...] ale ważne ze soczewica nie jest ble :) Faluniu z tą redukcja moze byc problem po wczorajszym wieczorze :( byłam nie konsekwentna i zjadłam ... pizze callzone małą ale całą z mozzarella, oliwkami, riccotta, i suszonymi pomidorami :/ wiem nie powinnam ale nie mogłam sie powstrzymac teraz mi nie dobrze, pojde pozniej na bierznie. Co do córki to juz [...]
[...] 10:00-salatka warzywna z jogurtem i piers z kurczaka oliwa 13:00-200 g pieczonego lososia, 200 g surówki z marchewki i jablka, doprawionej sokiem z cytryny, . 16:00 szklanka soku pomidorowego.kasza gryczana pol woreczka maly stek na oliwie Kolacja:-40 g sera mozzarella, pomidor,bazylia Zmieniony przez - HellsLady w dniu 2009-12-15 08:26:31
[...] 200 g surówki z marchewki i jablka, doprawionej sokiem z cytryny, . 16:00 szklanka soku pomidorowego.kasza gryczana pol woreczka maly stek na oliwie Kolacja:-40 g sera mozzarella, pomidor,bazylia Trenowac moge tylko po 18 30 wiec nie wiem co po treningu czy np powinnam zmienic godziny posilkow czy po terningu zjesc mimo to cos Brac [...]
[...] . Z góry dzieki za kazda wskazówkę : 7:30 100-120 płatków owiano-jęczmiennych z 300 mln mleka 0 % Białko WPC / WPI 9:30 100 g ryżu białego z kurakiem / serkiem wiejskim / mozzarella ( zależy od czasu ) Jabłko / Gruszka ( W miedzy czasie jesli zgłodnieje - 100 g orzeszków ) 12:00 3 kanapki na razowym pszennym , 9 plasterków szynki ( [...]