motywacja

no niestety serio nic nie widać :( ale to powinno być dla Ciebie jeszcze większą motywacją aby wziąć się za jeszcze większą pracę nad sobą :D

ja w crossficie prowadziłam fajny dziennik, jakoś tak motywacja była, dopiero później na koniec już opadło jak byłam trochę zmęczona, powinnam zrobić wtedy krótką przerwę. No a teraz powiem Wam, ze jest beznadziejnie, wymyśliłam sobie trening, ale nie wiem czy się pode mnie nadaje, co skutkuje większą demotywacją, co do diety kompletnie nie mam [...]

Czasem też miałam takie myśli - czemu nie wcześniej.. No cóż - lepiej późno niż wcale :-P. I tak naprawdę to zastanawianie się nad tym to już nie ma sensu - czasu nie cofniemy. Ale za to mamy szansę na bycie bardzo obrotnymi, zdrowymi przez baaardzo długi czas.. To też wielka motywacja

chodziło mi o to, że brak mocy wygrał nad moją motywacją. Całe szczęście, że nie zemdlałem %-)

Aktywność: 19-04 2h jazda konna, 4h spacer dziś Trening B. 1. Martwy ciąg Sumo 40x10 45x10 55x10 25kg x 10 35x10 45x10 50x10 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 2x8 x 10 2x10x 10 2x12 x 10 2x8kg x 10 2x10kg x10 2x12kg x 10 2b. ściąganie drążka górnego do klatki 30x10 35x10 40x4 30kgx 10 35x10 40x4 3a. wznosy z opadu 0kgx [...]

Bardzo dziękuję za miłe powitanie :-) Już na dziś motywacja level hard :>

Push pięknie chyba będziesz moją motywacją

[...] jak wystartuję w weekend. Czuję się dobrze, robię mega treningi ostatnio. Może dlatego, że trochę podjadłem po MP, ale też na pewno dlatego, że mamy nowy sprzęt na siłowni i motywacja do treningu większa :-) Co do samych UMP, to mam na liście 3 zawodników w swojej kategorii, pewnie jeszcze dojdzie Kamil Kluszczyński, bo wczoraj z nim rozmawiałem. [...]

A nuż w tym roku się uda ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): są Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 176 Staż treningowy: 2 lata + Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie zawsze i wszędzie, trening siłowy, crossfit, opcjonalnie rower i inne formy aktywności fizycznej [...]

Wracam z wypiskami :-) dziennik to dla mnie motywacja, a także porządkuje moje poczynania. Brakujących wypisek nie uzupełniam. Jedynie skrót: TYDZIEŃ 14 i 15 /SFD/Images/2015/4/28/931b7f0442de4b2fba52ca0f8a262f2e.jpg Pomimo deficytu kalorycznego mam siłę. W zeszłym tygodniu zarzuciłam na siebie 40kgx3 :-) Technika jest już nawet przyzwoita. Filmy [...]

[...] : 2200kcal Suplementacja : 50g białka, 2 tab witamin, 15g BCAA Podsumowanie : Dzisiaj trening na nowym planem no i bardzo wypadł elegancko, już mi się podoba znów jest motywacja i znów są chęci do dalszej redukcji mimo że każdy ciśnie że " zeschłem " się }:-(, bardzo intensywnie, trening z rozgrzewką i brzuchem zajął 45min no i potem cardio [...]

Dzięki. Musi być lepiej, bo motywacja jest a czasem lecą 2 treningi dziennie. Ostatnio trochę bez polotu, bo jestem na lekkim przeziębieniu i mniejszych kcal, ale odnoszę wrażenie, że sylwetka i tak do przodu ;) Jutro postaram się coś cyknąć.

witam. Chciałbym zgłosic swoja kandydaturę do brania udziału w tescie ;-) Obecnie jestem w czasie redukcji, która mam zamiar jeszcze pociągnac dosyc długo. Prowadzenie testu było by dla mnie jeszcze wiekszą motywacją. Na forum jestem juz długi czas wiec niema sie co bac ze wezme suple i znikne %-) Najabardziej interesował by mnie: bcaa, aakg [...]

No chyba było tak jak mówisz Tomku, wczoraj mega lipa a dziś robiłem trening strongman i myślałem że będę gryzł żelazo , tak dobrze szło, mega motywacja i dobre wyniki siłowe, do tego bardzo krótkie przerwy między seriami. Krótko mówiąc to był mój dzień, 6 ciężkich ćwiczeń, opiszę ostatnie najcięższe serie jak to wyglądało. Yok: 370 kg x 20m [...]

17.05.2015 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png wyciskanie sztangi skos+ 8T:70kg/70/70/70 https://www.youtube.com/watch?v=lLb3goH8au4 wyciskanie na skosie dolnym + rozpiętki w bramie na ławce dodatniej 8T:75kg/75/75/75 8T:31/31/31/31 butterfly 8T:71kg/71/71 Allachy 8T:50/50/50/50 [...]

Treningi zaliczone wszytkie, tylko cos mi kiepsko idzie z prowadzeniem dziennika ostatnio. W tym tygodniu zaloze nowy, bo w tym mam lekki sajgon. Bedzie motywacja do prowadzenia dziennika regularnie ;)

Trening Przysiady ze sztangą na barkach, 70-80-90-100-110-120 kg x 12, Prostowanie nóg na maszynie, 4 serie x 12 p., Wypychanie ciężaru na suwnicy, 250 kg x 12 x 4, Uginanie nóg ze sztangielką w leżeniu, 20 kg x 12 x 4, Martwy ciąg na prostych nogach, 70 kg x 12 x 4, Spięcie łydek na suwnicy, 5 serii x 12 p., Dieta kura 150 gram, ryż biały [...]

[...] do tej pracuję także na drugim etacie więc wychodzi mi ok 270 godzin. Rozumiem że jakiś staż masz ale dop*****lanie nie powinno być w modzie...chyba ze tak u Ciebie wygląda motywacja. Taka dietkę co wrzuciłem powyżej jestem w stanie utrzymać...więc zapytałem czy poprawki jakieś muszą być...i jedno zasadnicze pytanie. Czy zamiast piersi mogę [...]

[...] Wiadomo, za dobry miesiąc lipiec, czyli jakaś ciepła woda, leżenie na plaży, krótkie spodenki. Nie tylko kompleksy, ale też fajnie byłoby się zmieścić w stare rzeczy, więc motywacja duża! Zaczęłam biegać z koleżanką od zeszłego tygodnia z rana... I to jest naprawdę fajne! Las teraz jest przepiękny i to ogromnie relaksujące. Na razie myślimy 4 [...]

Ładnie się wyciąłeś. A tak w ogóle, to ostatni wpis z 11, żyjesz jeszcze ? cześć, żyję i coś tam motam ;) motywacja do treningu nie wygasła (wręcz odwrotnie) , ciut gorzej z dziennikiem, ile można tego samego pisać :-) Miałem tydzień przerwy, waga spadła jeszcze o pół kilo do 75,4, mimo 3 tyś kcal dziennie. W tym tygodniu split x3, podobny jak [...]