motywacja

nie chce się czepiac ale głupotą jest trzymanie miski tylko na saa, na soku większa motywacja,ale przed i po też trzeba się starać.

Super, że wróciłeś. Motywacja nie często spotykana - tak czy inaczej gratuluję !:)

[...] :) minął nieco ponad tydzień, na razie nie tesknię do mleka czy serka wiejskiego i oby tak dalej :) Czas zacząć nowy miesiąc z nowym planem, a dalej się zobaczy. Na razie motywacja jest, humor też, więc nie będzie obijania się :-D A na koniec jeszcze coś do popatrzenia: \-) /SFD/Images/2015/8/31/57a02773c80f433cad66e42c9251e181.jpg [...]

no to nie jest akurat 1 dieta;-) mierze sily na zamiary takze oby sie udalo;-)motywacja jest zobaczymy jakie beda tego efekty.

dzisiaj poszło 15g i mimo lekkiego przeziębiania trening był bardzo dobry, motywacja dobra do tego koncentracja i pobudzenie wystarczające na dobry trening

to będzie nawet dodatkowa motywacja dla ciebie. 3 4 tydzień już będzie dobrze. Tylko poproś w labie o rozcieńczenie wyniku,bo może skala tylko pokazać >15,powiedz że taki wynik cie nie interesuje,że musisz mieć dokładny. załatw sobie exe gdyby suty zaczęły boleć.

[...] 3. Wyciąg dolny 15/15/12 4. Unoszenie tułowia na ławce skośnej 15/15/15' 5. Face Pull 15/15/12 6. Uginanie z łamaną 12/10/8 7. Młotki 10/8/8 Fajnie wszystko weszło. Duża motywacja. Szybkie tempo treningu przypociło mnie mocno i spompowało :-) DIETA 1. jajka (2całe + 2 białka), whey 5g, kakao 5g, masło orzechowe 15g - OMLET 2. kurka 300g, [...]

Troszkę tam gdzie nie gdzie jest ale tragedii nie ma. Do tego dochodzi dość mocna motywacja w pilnowaniu diety (jedynie w weekendy nie ważę ale staram się jeść podobnie na "oko") Także sądzę, że powinno być ok.

Dzien na basenie pokazał mi ze długa droga przedemna. Jest problem z oddychaniem i chyba ze wszystkim. Szukam trenera ale u mnie jest z tym problem. Ogolnie 500 metrow przeplnietych z odpoczynkami co 25 metrów. Jutro kolejny dzien na basenie. Motywacja jest.

02.12 Motywacja jest do wszystkiego. Micha czysta bez żadnego zbędnego syfu. Z rana pcks potem coś w pracy i po treningu jajecznica. Standard %-) Trening: - Przysiad ze sztangą z tyłu 3x10 -MCNPN 3x10 -Przysiad ze sztangą z przodu 3x10 -wspęcia na palcach 3xmax -drążek 3xmax -MC 3x10 -szrugsy 3x15 - 21 3serie - 2 ćwiczenia na brzuch Micha: tak jak [...]

głównie efekt psychologiczny, ale lepsza pompa, lepsza motywacja, więc kto wie ile przeklada sie na poprawe osiagow:)

Tak , idąc w kierunku redukcji jesteś na ujemnym bilansie kcal. Kreatyna na redukcji ma sens - działa jak antykatabolik, a także utrzymuje tą siłę na treningu , przez co motywacja nie spada i się nie zniechęcamy

Gala to za mocne słowo, to są zwykłe amatorskie zawody, chociaż ja się nastawiam na wygraną %-) jak zwał tak zwał ważne że jest cel i motywacja i suple beda sprawdzone w czasie robienia formy pod zawody

hyhy bez szału ale dla kogoś kto normalnie teścia miał poniżej normy całe życie tak sadze i potem skok na ponad normę to komfort psychiczny dużo lepszy motywacja brak ospałości ogólnie perfekt ;p na pewno jestem zadowolony z jego przyrostu niż z jego braku.

Już zgłosiły się trzy dziewczyny,no panowie,nad czym tak myślicie? Super okazja na świetny trening z Piotrem i Anią,których znacie z forum. I świetna motywacja dla Was. /SFD/Images/2016/4/1/750a08c57bb943f28b347bb20a184267.jpg

A bo to też człowiek czyta niepotrzebnie różne artykuły zamiast zwrócić się do fachowców, czyli do Was :) Dzięki dziewczyny. Wrzucę dietę, wymiary, przeliczenie kaloryczne, może uda mi się zrobić wstępny plan treningowy i wtedy ocenicie. Wiem, że dużo pracy przede mną ale jak to mówią "motywacja pozwala zacząć, nawyk przetrwać".

Moze zaloz dziennik w dziale ladies, to fajna motywacja do treningow a moderatorki i inne dziewczyny zawszs sluza dobra rada

Możesz raz w tygodniu zbiorczo :-) to nie ma być dla Ciebie utrudnienie, ale pomoc i jak napisałaś motywacja :-)

Motywacja? Generalnie jestem przeciwniczką wspierania, motywowania i tłumaczenia dorosłym ludziom, co powinni jeść. Jakoś nikt nie potrzebuje wsparcia by dojść do otyłości ;-) Sami odpowiadamy za to, co jemy, to świadomy wybór, a przynajmniej taki być powinien. Co do grilla - spokojnie mozesz zjesc np. karkówke z warzywami i dobrym chlebem i [...]

27.05.2016 Dzis wolne od pracy to pomyslalem ze zrobie 2treningi rano i wieczorem. Bylem na silowni rano wszystko pieknie, 0 glodu, sila byla, motywacja i przy wyciskaniu cos w barki zaczelo bolec. Teraz tak nak***ia ze reka nie da sie ruszyc :// jestem zalamany... A takie dobre jedzonko mialem po tym treningu, tak sie cieszyl ale ta kontuzja [...]