Ciężko dzisiaj szło, albo inaczej ciężary jakieś cięższe :-P Kilka rozciągnięć na mobilność bioder Przysiady dupa w trawie: 10x50,70,90,110,6x120,120(dwie ostatnie dupa w pszenicy bardziej %-) ) Prostowanie nóg: 12x40,50,60 Uginanie nóg:12x40,50,55 Wspięcia na palce: 3x80xmax Wyciskanie sztangi nad głowę siedząc: [...]
Ronie, czy taki motor napędowy to "ciężkie ćwiczenia" na triceps typu: wąskie wyciskanie czy pompki w podporze tyłem? Tak-ciężkie,atakujące wszystkie głowy w którym nie głaskasz się z ciężarem. Regenat Spróbuj tego: 1.Wycisk wąski z flarą łokci(złap węziej niż barki)5x10p + burns w ostatniej seri 2.MDS francuz ze sztangą/california press/wycisk [...]
[...] jak czołg i nagle coś się w trawie rusza, mysle jakieś zwierze, biegne dalej patrze człowiek, mysle żul się przewraca gdy już byłem na ok 3 m, to patrze a tam koleś klientke posuwa jak wracałem to się dziwnie patrzyli a przy ulicy(bo biegam po polnej i kawałek asfaltową) zostawili motor, miałem już do niego małe plany ale twarz moją widzieli
Drążek wygląda bdb,aczkolwiek nie kontroluj tak tego tempa,bo będziesz stał w miejscu;-) Pozytyw ma być szybki i dynamiczny. Wiosło-może napisz pierw jaki cel,które to ćwiczenie w planie...itd. Ma to być motor napędowy całego planu czy czysta kulturystyka i mind muscle?
motorynka i te sprawy teraz motor o pojemności 20razy większej Kumpel kupił sobie ninje 12, jeszcze nie jeździłem. Jak się przejadę, a najprawdopodobniej w ten weekend to zdam Wam relację Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-08 12:02:49
[...] jak ktos rzeczywiscie chce pohhhhasac po wielkim miescie na dwoch biegach? wiesz moze jaka ma skrzynie ten potwor? jak jest miekka i fajnie plywa to wypas konkret 150 :) motor to prawdziwa pasja, na prawde sie teskni jak za psem jak wyjde na swoje to zaprzyjaznie sie z jakas 250 na poczatek raczej bedzie to enduro bo kreci jak dobra dziwka [...]
a co tam masz za motor kolezka zmienil niedawno z a8 d3 na x5 ale to 2010/11, z tym ze jak dla mnie to za maly silnik ja na taka kabaryne bo 3literki diesla i to ten o ktorym ostatnio pisalem Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2013-01-27 14:25:03
[...] na scigaczu i wszystko pewnie bylo by ok gdyby nie to ze zaj**al lbem o zaparkowany samochod. i niestety gosc do piachu ale co to ma za znaczenie z jakiego biegu stawiasz motor na kolo i ze w ogole to robisz? moze i fajnie to wyglada ale dla mnie wiocha kiedys przede mna ruszało ze swiatel 3 cwaniaczkow. jeden na kole, drugi na kole ale nogi w [...]