[...] o taką impreze w Polsce , zakochałem się ,było super i wtedy powiedziałem sobie że jak będzie każdy następny raz to ja tam będę :) .Jak tylko zobaczyłem reklamy że monster jam na nowo pojawi się w PL to bez chwili zastanowienia zakupiłem bilety . Dziś pobudka po 6 , dzien zwariowany ale treningowy więc nogi musialy wpaść jak to w [...]
Panowie pytanie o przedtreningowki i spalcze ,czy ktos bral z firm Chikara,Gold labs Fury,MESOMORPH aps,Monster 3.1? Fury i meso brałem jak masz wersję z gerka jeszcze do złapania to klasa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to grubo się bawiliscie jak zatoki zawalone jeszcze po tygodniu %) w niedzielę był zimno ... poza tym organizm osłabiony po sobocie był i tak się to kończy ... po 4 dniach dopiero zaczęło wychodzić także dzisiaj bez treningu ... w sumie jak przeważnie w piątek .... poszłam się wypocić na suchej saunie ... dwa razy po 40 minut sobie zrobiłam, [...]
W końcu trening na własnym podwórku , gdzie dokładnie wiem ile jest na sztandze...? Według moich planów ,oprócz dzisiejszego pozostały mi jeszcze 4 treningi przed startem... ŚRODA Waga rano 106,8kg Nadal jadę ,,okrojonym systemem,, czyli głównie klata ;-D Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 2 [...]
Witam. Mam pytanko odnoście monsteraz do ćwiczeń tego najsłabszego. Czy opłaca się używać w celu podnoszenia większych ciężarów przy treningu ukierunkowanym pod budowę sylwetki oraz siły w parze? Nie zależy mi na tym, żeby pochwalić się ile to nie wyciskam ale o uzyskiwanie lepszych efektów siłowych jak i sylwetkowych.
Fanss - ale co TY? W domu Pana byłam przykładnie w niedzielne południe... bo w lesie lało:( 07.10.2018 DT Na siłowe dzień po dniu nie mam siły:) Ale pogoda pod psem, więc się skusiłam. 4ki po wczorajszych bułgarach pobolewały -więc miałam w planie je oszczędzać. Chyba nie poszło zgodnie z planem (wózek był). Trening wolna amerykanka - to co lubię, [...]
3 dni odpoczynku i znowu ciężka klatka dzisiaj... NIEDZIELA Waga 106,7kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 150kg x 5 170kg x 2 190kg x 2 ze stopem 190kg x 2 ze stopem 200kg x 2 200kg x 2 210kg x 1 210kg x 1 ciężej weszło 210kg x 1 jw Klatka MONSTER BLUE 250kg x 1 250kg x 1 250kg x 1 nie próbowałem więcej , bo dzisiaj [...]
A co w przypadku kiedy ktoś chce uzyskiwać fajny wygląd ale tez duża sile. Z jednej strony wygląd a z drugiej fajne wyniki siłowe tez dają satysfakcję podczas treningu zdecydowanie wieksza niż izolowane pompowanie które służy do budowy. Wtedy też monster nie jest potrzebny.
We współczesnej kulturystyce ciągle trwa dyskusja na temat wielkości. Jakie są granice bycia wielkim? Czy rozmiar zawsze ma znaczenie? Zdaniem wielu osób, idealna sylwetka wydaje się być gdzieś pomiędzy kulturystyką ekstremalną a Classic Physique. Są też wielbiciele tzw. freak’ów, gdzie liczy się waga i bycie wielkim dzikiem. Najbardziej [...]
W piątek był trening ale już nie pamietam dokładnie co robiłam. Na pewno były martwe ciągi i hipki. Niedziela Trening 1. Przysiady 12/10/8/6/12 20/40/50/60/50 2a. Podciąganie nachwytem 3x 5/5/5 2b. Zakroki ze sztangą 3x8/10/12 20/20/20 3. Wyciskanie sztangielek na skosie , wąsko 12/10/8/12 10/14/16/12 4. Wznosy sztangielek bokiem 3x15 3/3/3 5. [...]
Taki ch.... ze to ona:/ Tak mówią na imgurze w komentarzach https://imgur.com/gallery/j7OhUPq/comment/671940953 oraz na joe monster https://joemonster.org/p/1653144
A np rdl ze sztangielkami i dodatkową z gumą oporową na biodrach. To fajne ćwiczenie. Dla pełności pośladków jakieś monster walki albo odwodzenie i przywodzenie.
1. Za stówe moim zdaniem power system najlepszy, dla mnie jest nawet lepszy niż automaty z monster power za 400 zł... :-) 2. Bandaże śmiało bierz z monstera, mają akurat bardzo dobre, czerwone sztywne, czarne(bardzo sztynwe od 200+ na ławie raczej bym zakładał)
[...] rozwijał to mało brakowało a nic by nie było. poszłam więc na osiedlową siłkę - pierwszy raz od 9-10 m-cy. Porobione: - wykopy z niebieską gumą 3 x50 na każą nogę, - monster walk z niebieską gumą 3x 30 kroków (siłka krótka jest) - WL - rampa po 12 - jak doszłam do 33kg zrobiło się dramatycznie - zakroki z 4kg hantlami 3 x12 na każdą nogę [...]
przepraszam za poślizga ale ostatnio mam mało czasu ponieważ praca i bieganie za 10 miesięczną córką po domu zapewnia mi tyle rozrywki, że nie odróżniam dni tygodnia i pór dnia Po długiej przerwie postanowiłem przystąpić do testu firmy, która sama w sobie jest definicją jakości... długo korzystałem z tanich zamienników ponieważ niestety praca i [...]
___________________________________________________________________________ DT 44 Czwartek 25-10-18 TRENING C suple: probiotyk, ashwa, Magnez, Calcium, wiesiolek - ashwa skonczona, jakos nie widze roznicy wiec nie kupuje wiecej :-) micha: ok, czysto i pod kontrolą kroki: 13,5k aktywność: Trening Wioślarz: - nie robilam. Mam ochote na przerwe od [...]