monotonie

FBW polega na ćwiczeniu całego ciała podczas jednego treningu. Ćwicząc systematycznie FBW, np. 3 razy w tygodniu zmieniasz jedynie kolejność ćwiczeń lub zamieniasz kilka ćwiczeń, żeby nie wpaść w monotonie. Zapoznaj się z tym tematem. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Dokładnie. Wszystkie rodzaje mięs a szczególnie kurczak wołowina i ryba chociaż to nie mięso :) wtedy organizm w pełni będzie mógł wykorzystać potzrebne mu składniki i nie popadnie w monotonie co jest ważne.

Spokojnie można odchudzać się przy wysokim, procentowym udziale węgli w diecie a np niskim - tłuszczu. Przekonanie, że by skutecznie redukować tłuszcz najskuteczniejsze jest LC jest po prostu z dupy. Podatność na diety z niskim udziałem węgli jest indywidualna, zależna choćby od wrażliwości insulinowej czy poziomu kortyzolu. Poza tym pojawia się [...]

no to spoko moze byc, ja nie jestem za jedną formą cardio mając dostęp do różnych sprzetów można sobie to zmieniac by nie popaść w monotonię

Hdyby dzialalo by bylo nudne, wyobrazcie sobie ta monotonie gdy wpisujecie www.sfd.pl i wiecie ze dziala.Zawsze fajny element zaskoczenia typu strona otwiera sie do polowy, postu sa 4x sadze ze to nie avatrie tylko mateo urozmaica nam zycie.

Stosuj zamienne techniki. Raz nawalaj jakbys sie z kims bil, czyli garda i spokojnie, pozniej bieg bokserski. Z unikami, bez, jak tam chcesz. W kazdym razie nie popadaj w monotonie bo niedosc ze ci sie znudzi to mozesz nie wydolac pozniej na ulicy jak sytuacja bedzie sie trcohe roznila od workowego schematu.

No moze przez ta monotonie.Troszke racji w tym jest!!!Nawet nie troszke

no to spoko, ważne jest żeby nie popadać w monotonię i nie zmuszać się do jedzenia, nie o to chodzi. Z ekonomicznych źródeł tłuszcza to możesz poszukać oleju rzepakowego tłoczonego na zimno na bazarkach(aktualnie ciężko dostać, trzeba czekać na nowe zbiory), albo jakieś siemię lniane, żeby trochę urozmaicić. Orzechy by pasowały świetnie ale [...]

Pamiętaj jednak, że podstawą diety jest odpowiednie urozmaicanie jej. Zakładanie z góry jedzenia dwa razy dziennie chleba od razu sugeruje monotonię. Polecam zapoznać się z zalecanymi źródłami węglowodanów: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html

Pięknie to kolega przedstawił:) Czytaj, czytaj, czytaj a potem żeby nie wpaść w monotonie dalej czytaj - na forum jest naprawdę wiele mądrych artykułów z których nawet doświadczone osoby mogą się czegoś dowiedzieć, a co dopiero osoba początkująca. Słuchając "kumpli z siłowni" to w większości kończy się to tak że robisz klate i biceps na każdym [...]

[...] heheh powinno być ok, wcisnij to ćwiczenie jakoś pod koniec planu na klatke (moze nie na sam koniec ale jako przedostatnie cwiczenie) wyciskaj po skosie, i nie popadaj w monotonie, kombinuj. tak jak ktoś wyzej zasugerował wrzuć cały swój plan. na szerokie plecy podciąganie nadchwytem z szerokim rozstawem rąk i MC obowiązkowo. inne ćwiczenia [...]

jak kcal bedzie dobra to bedzie szlo pamietaj tez o tluszczach w diecie!! tylko pamietaj ze w monotonie latwo popasc

smialo mozesz zmieniac wazne tylko zeby makro sie zgadzalo, inna sprawa ze niektorym jest latwiej trzymac mieche jedzac monotonie np. mi podczas redukcji

zmieniając źródła wyjdziesz na tym najlepiej bo nie popadniesz w monotonie

Nieomal każdy rodzaj żywności nieprzetworzonej zły nie jest. Problem się pojawia, kiedy wpada się w monotonię i jeden czy dwa produkty zaczyają dominować w diecie. Wtedy nawet najzdrowsze coś może się stać niezdrowym czymś. Jak to rzekł Paracelsus: " Dosis facit venenum - Wszystko jest trucizną i nic nią nie jest, bo to dawka czyni truciznę". Nie [...]

normalne ugotowane mozesz jesc, ale urozmaicaj sobie. jednego dnia zjedz ziemniaki, innego kasze gryczana jeszcze innego ryz basmati. najgorsze co mozna zrobic w diecie to monotonie

do codziennej diety bym nie wrzucał ale raz na jakiś czas czemu nie chociaż nie popadniesz w monotonie. Chyba że nie masz diety to raz na jakiś czas możesz jesc bez problemu.

Kolega narzekał na monotonię i szukał alternatywnego źródła białka dla drobiu i wołowiny, więc zaproponowałem Mu WPC, domyślając się, że polecając ryby, jaja, czy sery, nie odkryję przed Nim Ameryki, bo na 100% wszystko to jada już do tej pory. Poza tym skoro nie ma wystarczająco funduszy na wołowinę, to jakże ma mieć na łososia? Najlepiej niech [...]

z tego co widzialem dosc dobrze doradzasz w dziale odzywianie, a sobie zgotowales taka monotonie?;-)

Urozmaicaj dietę tak aby nie wpaść w monotonię. Możesz dać wołowinę/chuda rybę/ ryż brązowy/dziki/kasze