ser na sucho,dobry jest lniany normalnie czyli dobrze-bez problemów :-) Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-10-07 21:31:27 odnośnie lnianego jeszcze masz wysokolinolenowy? Słowa Faftaq'a sobie pozwole tutaj wrzucić ''Co do oleju lnianego, zwróc uwagę na to by był WYSOKOLINOLENOWY, znaczna część dostępnych w sklepach to niskolinolenowe oleje, [...]
słuchaj Monos mowił że chodzi najedzony na tych kaloriach co jest teraz więc aero musi być żeby podkręcić metabolizm chyba że masz inną teorie? Zacytuję %-) BTW Ile ten lniany w realu? %-)
Co do francuza zrozumiałem ,że mogło by mi być lepiej a nie że muszę,ok będę robił tak jak na zdjęciu :-) chipsami się fajnie podbijało kcal:-DTo czym mam podbić,tłuszczem ? Samopoczucie:hmm w sumie dobrze,ostatnio trochę zalatany jestem ale dzisiaj w dzień troszkę sobie pospałem i w nocy mam zamiar dłużej pospać\-) Zmieniony przez - Monos w dniu [...]
Remik ,kilka pytań: 1.Ile jeść kcal w DNT ,bo taka zmiana z dnia na dzień o 400kcal to trochę dużo prawda ? 2.w tym podciąganiu to co dokładnie było źle ? (na gg napisałeś mi ,że nie trzymałem się na górze tej sekundy) a z techniką wykonywanego ćwiczenia? dokładnie co mam poprawić ? Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-10-12 21:52:12
13.10.2013 DZIEŃ 14 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i42.tinypic.com/xbjp0p.png http://i39.tinypic.com/30wt5wz.jpg http://i42.tinypic.com/s27gwi.jpg http://i43.tinypic.com/fumm4z.jpg http://i44.tinypic.com/2ylmvdd.jpg http://i44.tinypic.com/105pshf.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do [...]
17.10.2013 DZIEŃ 18 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://i41.tinypic.com/24ednqv.png http://i42.tinypic.com/b8359s.jpg http://i39.tinypic.com/v6455t.jpg http://i41.tinypic.com/2pr8e4h.jpg http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem -bcaa 10g przed treningiem [...]
20.10.2013 DZIEŃ 21 http://i41.tinypic.com/21jyrkk.jpg http://images.tinypic.pl/i/00459/1cx4krpqf2pd.png http://i1.minus.com/iSflZzljmp2pR.JPG http://i5.minus.com/iS8hSEInGR0lI.JPG http://i5.minus.com/iG5oBS3xANMh7.JPG http://i44.tinypic.com/29ljtxz.jpg -omega3 do śniadania -tran do kolacji -witaminy do śniadania -mono rano -cynk przed snem [...]
[...] Zaraz po szkole zrobiłem zakupy na jutro. Dzisiaj minimum 9-10 godz snu, a tymczasem będę się zabierał powoli do ostatniego posiłku. Jutro powinna przyjść jakaś paczka, ewentualnie w czwartek/piątek. Załatwiłem BA, więc za jakiś czas też przyjdzie osobno. Muszę kupić sobie melatoninę w kap. lub jak monos coś w aptece. Będzie ciekawie, pozdro !
Monos mam ten sam dylemat z nagrywaniem :/ plują się ostro co niektórzy, a nie chce robić z chlewem zamieszania ... W wakacje chodziłem o 12, to było elegancko w 2-3 osoby.