monohydrat

[...] FBW 2. Plan i jego wady- brak nog bo uwazasz ze wiesz najlepiej- znow Twoja sprawa jak robisz najlepiej to po co Ci zdanie innych? 3. Kreatyna- dostales odpowiedz najtanszy monohydrat da Ci efekty. I zmien podejscie co do diety bo widze ze wiedza kuleje w tym zakresie 4. Glutamina- dostales odpowiedz. Szkoda hajsu- nie artykul a badania. Nie [...]

trzymaj caly art http://kulturystyka.pl/jak-stosowac-monohydrat-kreatyny/ powinien wyczerpac wszelkie Twoje watpliwosci co do dawkowania kreatyny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-15 17:40:40

[...] w przypadku glutaminy, ponieważ podebrałem ją bratu i nie zasięgałem wcześniej porad :D Jesli chodzi o kreatyne, to zostan przy CM3 jesli jestes zadowolony lub wybierz np monohydrat: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html Lub inny jablczan: [...]

Kup zwykły monohydrat, lepiej na tym wyjdziesz. Nitrobolon jest nic nie warty, zawiera w sobie zbędne wypełniacze.

[...] żywieniowe : staram sie ograniczać produkty mleczne Stan zdrowia : bradykardia,skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie monohydrat kreatyny wcześniej WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wcześniej nie stosowałem diety

2tys kalorii to głodówka przy takiej masie ciała%-) Słuchaj- jak chcesz kupić kreatyne to kup zwykły monohydrat, nie ma po co przepłacać. Suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu" nie działają tak jak to sobie wyobrażasz- spalacz nie jest tobie do niczego potrzebny. W 1,5 miesiąca nie zrobisz formy, w tym roku za późno- szykuj sie na plaże 2017. [...]

2tys kalorii to głodówka przy takiej masie ciała%-) Słuchaj- jak chcesz kupić kreatyne to kup zwykły monohydrat, nie ma po co przepłacać. Suplementy nazywane "spalaczami tłuszczu" nie działają tak jak to sobie wyobrażasz- spalacz nie jest tobie do niczego potrzebny. W 1,5 miesiąca nie zrobisz formy, w tym roku za późno- szykuj sie na plaże 2017. [...]

Witam.Czy można rano zażyć monohydrat kreatyny a po śniadaniu białko zalane mlekiem i czy można po treningu wsiąść kreatywne i po chwili białko zalane mlekiem

Witam.Mam 15lat trenuje codziennie sporty siłowe i wytrzymałościowe(piłka ręczna).Moje pytanie brzmi jakimi cyklami, dawkami, oraz jaka porą dnia należała by zażywać monohydrat kreatyny.Dotychczas biorę białko wpc rano jak i po treningu zalane mlekiem (2miesiace) oraz carbo nox. zaczynam brać po treningu.

A co do czystej wiedzy jak by to był monohydrat to w jakich ilościach i jakimi cyklami powinno się go stosować i o jakich porach dnia.

Z powodu,że nie mogę edytować postu to umieszczę tutaj te informacje :) 1) opis ciała: bf ok.12-14 % 2) typ budowy ciała: typowy ekomorfik (chodź lekko widać już efekty siłowni) 3) wiek : 17 4) waga/wzrost : Przed zaczęciem chodzenia na siłownie waga wynosiła 50-53 kg aktualnie 60-62 kg 5) staż treningowy: ok.6-7 msc 6) cel cyklu: Masa + rzeźba [...]

[...] jaką biorę to WPC. Zauważyłem już jakieś mniejsze efekty, ale przydałoby mi się więcej siły, dlatego zastanawiam się nad kupnem kreatyny. Słyszałem,że na początek można brać monohydrat, ale podobno woda zbiera się pod skórą i po zaprzestaniu brania go efekty znikają. Może od razu zacznę od jabłczanu? Czy np. jak spożyję całe opakowanie i [...]

Witam. Mam 15 lat trenuje od 4 lat pilke ręczna z czego (od 1 roku piłka ręczna i siłownia codziennie). Co by było lepsze branie kreatyny cyklami czy codziennie małą porcją 4g. Przypomnę że od dwóch miesięcy biorę białko.

Bardzo dziękuję za miłe słowa i ciepłe przyjęcie. Bardzo mnie to cieszy, na pewno da mi to kopa w dupę i zmotywuje do działania w "słabszych chwilach". Relacja z dziś; tradycyjnie dieta inna od tej z wczoraj i inna od tej jutro. Ma to zapewne swoje plusy, jak i minusy. Dziś znów troszkę mniej kcal, ale wybieram się na "potańcówkę", wpadnie trochę [...]

Dzięki. Widzę że ze wszystkich suplementów królową jest i będzie kreatyna. Zwykły monohydrat. Co do tych artów nie jest jasno powiedziane czy L-karnityna w jakikolwiek sposób działa. W niektórych przypadkach ponoć działała lecz bez spektakularnych efektów. Z rzeczy w miarę dozwolonych i cholernie drogich zostaje jeszcze Johimbina na ten ostatni [...]

[...] w chemię gainer ActivLab.Który waszym zdaniem będzie lepszy lub jaki wy inny gainer polecacie? ACTIVLAB Składniki: maltodekstryna, glukoza, koncentrat białka serwatkowego, monohydrat kreatyny, tauryna, glicyna, aromat, substancja zagęszczająca E466, regulator kwasowości - kwas cytrynowy (smak truskawkowy, jogurtowo-wiśniowy, owoców leśnych), [...]

+DO ANKIETY Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Wcześniej gainery, kreatyna (monohydrat). Aktualnie kreatyna rano naczczo, przed i po treningu. Białko koncentrat WPC ALL NUTRITION raz dziennie do posiłku, BCAA rano naczczo, przed i po treningu. Witam. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Ilość kalorii w ciągu dnia powinna wynosić [...]

W grudniu zacząłem cykl suplementacyjny na 3 miesiące, wykorzystałem towaru na miesiąc i doznałem kontuzji kręgosłupa. Żegnam się już z siłownią, zostaje mi tylko kalistenika. Co zrobić z suplami? Trenuję 5x siłowo, 3x cardio/tyg. Kontynuować cykl? Jest sens? Suple to: - monohydrat, - dekstroza, - ZMA, - beta alanina.

[...] Kreatyna: monohydrta czy jabłczan? Wynik pojedynku tych dwóch suplementów jest ciężki do określenia gdyż każdy z preparatów posiada swoje wady i zalety. Bardziej popularny monohydrat posiada zazwyczaj niską cenę i wykazuje szybsze rezultaty, ale prowadzi do zatrzymywania większej ilości wody w organizmie. Z drugiej strony mamy jabłczan, którego [...]

[...] wychodzą nowe formy, które mogą być jedynie tak samo dobre lub gorsze. Zmieniony przez - Wazzzup w dniu 2016-05-22 23:17:14 No tak, pewnie masz rację, pewnie skład jaki ma monohydrat niczym się nie różni od tego w jabłczanie, czy innej formie kreatyny. Miliony osób się myli, a Ty masz rację i po przejściu z jednej formy kreatyny na drugą nie [...]