Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] http://imageshack.com/a/img537/655/DDRHcI.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem, 2g po treningu) Wczoraj pozwoliłam sobie na lenistwo i dzisiaj z nowymi siłami i pozytywnym nastawieniem :-D Trening wszedł [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) Po wczorajszym treningu jestem cała obolała. Przez to nie chciało mi się zbytnio iść dzisiaj biegać, ale jak zobaczyłam pogodę za oknem [...]
[...] się tym środkiem interesuje ale w opisie thermo speed jest napisane że ułatwia spalanie tkanki dzięki czemu łatwiej byłoby np o 6pak itp 5) co jest lepsze w moim przypadku monohydrat vitalmaxa czy jabłczan cm3? 6) mile widziane jakieś inne pomysły na szybki przyrost zbitej masy mięśniowej w 2 miesiące!!!! a o to odżywki które zamierzam zamówić: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny (2g przed treningiem,2g po treningu) Kto rano robi trening ten ma dużo siły! :-D Generalnie dzień przyjemny. Dość dużo energii dziś, czuję się jak nowo [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące odżywek. Czy mogę ze sobą połączyć: - Carbo - Gainera - kreatyna monohydrat -jabłczan kreatyny Jestem zielony w takich sprawach więc proszę o pomoc.
[...] ważę około 70 kg (68) i mam 195 cm wzrostu kopiłem sobie whey mass bulder (tylko to wybiorę i kupuje mutant mass jaka dietę zastosować i jak brać tego mutanta kiedy itp? i pewien człowiek powiedział żebym tez monohydrat brał co na to powiecie, byłbym wdzięczny za pomoc PS. najlepiej bez treningowo narazie proszę o pomoc z góry dzięki
[...] lub inne formy aktywności : 4x SW + 2x FBW Cel : redukcja ok 3 kg. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, mp assault I teraz pytanie, co zakupić ? }:-( Budżet ograniczeń nie ma ale im taniej tym lepiej, a dwa - kosy nie potrzebuję bo jakiś wielkich oporów z redukcją [...]
najlepiej zwykły monohydrat np z sfd - stosujesz 5g rano i 5g po treningu w dni bez treningu dajesz jedną porcję 5g np rano bcaa 1g/kg masy -jeżeli ma być oszczędnie to jedna porcja przed treningiem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pomidor http://i62.tinypic.com/27y0q60.jpg 5. Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski, 5g oliwa z oliwek SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Jestem jak zombie. Kolejna noc nieprzespana… Mimo, że położyłam się wcześniej to i tak zasnęłam gdzieś koło 3:00. Dodatkowo nie miałam motywacji, żeby iść [...]
W metę się nie baw jezeli juz miales wymiary to powrot do nich bedzie blyskawiczny Zastosuj monohydrat bcaa bialko serwatkowe 3-4 kg miesa to zaden problem zwlaszcza ze miales przerwe w treningach zaniedbales odzywianie Staraj sie wrocic do sily ktora kiedys miales reszta sama wejdzie 1) podczas przerwy wszystko spada Organizm nie jest glupi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Podniosłam trochę poprzeczkę w sprintach i muszę przyznać, że ciężko dzisiaj było. Ostatnie 15 sekund było istną katorgą. Aż mi się ciemno przed oczami [...]
Waga z rana 93,5kg. Dorzucikem dzisiaj monohydrat 5g ed. Waga zdaje sie stanela. Dlatego dokladamy 2000 kcal na kolacje. To samo co na sniadanisz szejk z owsianki bananow orzechow twarozku i 330ml tlustej smietany 30%. Szejki zagwarantuja mi wyjsciowe bezproblemowe 4000 kalorii. W ciagu dnia dorzucam pizze i jajecznice z 5 jaj zamiennie z np. 8 [...]
Witam, obecnie jestem w 3 tyg cyklu monohydrat vitalmax + mass xxl treca. Jestem zadowolony z obecnych efektów ale za ok 3 tyg chciałbym zmienić suplementację i tu pojawia sie problem ponieważ nie wiem dokładnie co najlepiej brać. Myślałem nad CM3 + HMB, Monohydrat + jablczan, Albo BCAA + nie wiem co ? Na siłowni ćwiczę od paru lat aczkolwiek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kurczak, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, kakao SUPLE omega 3 witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Miałam w planie odrobić piątkowy trening, ale wyjazd był wcześniej niż myślałam i wyszły mi 4 DNT {{:-( Muszę trochę to ogarnąć, bo tak być nie może. Do [...]