Co sądzicie o takim połączeniu ? Storm rano po przebudzeniu , przed treningiem no-xplode , po treningu 5 gram kreatyny(zwykły monohydrat) a w n/t storm rano i kreatyna w godzinach treningu. po takim cyklu 2xmstak (przerwa od kreatyny
Kreatyna monohydrat 60 zl za 1 kg, dla pierwszych 3 osob 55 zl za 1 kg. Kreatyna pochodzi z angielskich laboratoriow, czystosc 99,96 %. Na probe moge wyslac 100 g za 6 zl + koszty wysylki.
Co wziąść na pierwszy cykl kretyny?? monohydrat czy jakas inna odmiane kretyny?? jak inna to jaka?? w gry wchodza tylko OLIMP i Biogenix. co wziąśc??? pozdrawiam
Witam. Otóż trenuje dodatkowo 3x w tyg karate kyokushin.Mój cel to masa,dieta jest. Mam: aminokwasy,monohydrat,carbo,gainer,tauryne(postanowiłem sprawdzić z kreatyną) Proszę o pomoc,rady jak to brać zwłaszcza jeśli chodzi o aminokwasy w dni treningowe SW.
Witam mam pytanie odnośnie kreatyna monohydrat czu ona pobudza i jakie dawki najlepiej na początek brać żeby przynosiła efekty ( tabletki 1900mg),następna sprawa, czy mogę kreatynę mieszać z witaminami multivitin for MEN z biotechnologia do tego glutaminę i białko z węglem?
Witam,jak brac monohydrat w dni nietreningowe dodam ze stacki biore przed treningiem i po treningu, a mono kupilem tylko pod katem nietrenigowych, chyba zeby dozucic dawke rano w treningowe ?
Witam. Jak w temacie. Chcialbym sie juz rozgladnac za suplami na zime i mam takie pytanie do zorientowanych czy do zestawu: Nox Pump - DY + Syntha 6 - BSN, lepiej bedzie dołozyc monohydrat (np. Vitalmax) czy moze jakies aminokwasy (wasze propozycje) ?
Witam Z ostatniego cyklu zostało mi agmatine,beta-ala,citrumal,guarana do tego zamierzam dokupić jakis monohydrat krety,witaminy z olimpu multi-sport, białko SFD - Wpc protein Co jeszcze radzicie moze jakaś przedtreningówka do tego żeby niezle kopało..???
Jakie dawkowanie proponujecie przy 1 cyklu brania kreatyny (monohydrat)? Czy taka opcja jest ok? Dzień nietreningowy: 5g do śniadania Dzień treningowy: 5g przed treningiem oraz 5g po treningu Dane: wzrost: 178 cm waga: 65,5 kg dieta: tak cel: masa mięśniowa
Czy kreatyne vitalmaxu monohydrat brac 5 g przed treningiem i 5 g po treningu tak jak pisze czy 5 g rano na czczo i 5 g po treningu a drugie pytanie czy carbo brac 50 g po treningu i przed czy tylko po ???
nie kupujcie tam tego chłamu. są oszukiwane suple i dosypywane syfy. kupiłem tak kreatyne monohydrat i była sól w środku. nawet nie chcialem zwrotu gotowki a wlasciciel zamiast wymienic mi na inna odzywke o rownowartosci ceny, to chcial mi dac rabat na kolejna odzywke. DZIADOSTWO!!!
Siemka. Obecnie nie biorę żadnych supli i piję 3.5-4 litry płynów /woda herbata...(nie jem zup). Pytanko jeśli będę brał kreatynę monohydrat i bcaa 3 razy na tydzień to ile płynów przyjmować? I czy głównie woda czy może być duży udział np. herbaty?
Witam was mam pytanie dotyczace jak dawkowac Jabłczan + gainerek gainer mega mass 4000 7KG jabłczan VITALMAX-a 240 tabsów + monohydrat treca 60 tabsow na cykl 1 miesiaca w tym 3 dni w tyg treningu i 5 odpoczynku
Siemanko mam pytanie mam creatine caps 400 firmy sfd napisali zeby brac 4 capsy przed treningiem a niekturzy piszą zeby przed i po treningu ja mam na opakowaniu monohydrat kreatyny 2880mg,w tym kreatyna 2534mg,tauryna320mg w 4 kapsulkach ?
Czy istnieja jakies efekty uboczne podczas 3 miesiecznego cyklu na nitrobolonie + monohydrat ? Opłaca sie robic taki cykl? tj mono rano i po treningu, w nietreningowe raz dziennie, a nitro zawsze przed treningiem 20gram. Dodam do tego bialko WPC i kompleks minerałów i witamin.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam pytanie. Trenuje wioślarstwo, mam 15 lat. Zaczelem brac kreatyne monohydrat. Chce sie dowiedziec czy stosowac diete czy ograniczac jakies pokarmy jak robic cykl ile przerwy miedzy cyklami.Chce nabrac siły i mięsni. Proszę o pom
Siema, aktualnie biorę kreatyne monohydrat, codziennie po 5g, oraz białko po treningu. Jakie suple mogę jeszcze dokupić ? Chodzi mi o bardzo dużą pompę i masę