monohydrat

[...] u mnie super. Uginanie nadgarstków nachwyt 4s 5/5(sztangielka)/15/15(gryf) 15/15/10/10(gryf) Do palenia, i przyjemna pompka ;d Barki skatowane. Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 10g po treningu - Tauryna - 2 kapsułki po treningu Zafascynowany nową siłownią zapomniałem przed treningiem o suplach xD Dieta Trochę inne godziny zapomniałem [...]

[...] które uniemożliwiają niektóre cwiczenia Preferowane formy aktywności fizycznej : nie lubię biegac. cała reszta jest super:) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat, białko, węglowodany, BCAA, izotonik, przedtreningówki Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Stosowane wcześniej diety : Zbilansowana dieta Mam zamiar [...]

Jak wiekszosc osob pisze najlepiej brac monohydrat kreatyny rano na czczo lub przed treningiem a moje pytanie polega na tym ze jesli chce brac rano na czczo to brac zaraz po obudzeniu czy jednak powiedzmy ze 30 minut przed sniadaniem? Czy nie bedzie problemu ze jak wezme zaraz po obudzeniu a sniadanie zjem pozniej(Chodzi mi o zdrowie, tzw czy [...]

[...] na ten temat a średnio u mnie z trawieniem tego później, cały dzień mnie mdli ;/ ono ma dosypke roslinnego stad problemy gastryczne Jak wiekszosc osob pisze najlepiej brac monohydrat kreatyny rano na czczo lub przed treningiem a moje pytanie polega na tym ze jesli chce brac rano na czczo to brac zaraz po obudzeniu czy jednak powiedzmy ze 30 [...]

Witam, Jestem na cyklu od 8 tygodni i z zaleceń producenta wynika, że powinienem odstawiać powoli ten suplement (HI TEC mono). Odnotowałem jego pozytywne działanie, w szczególności jeśli chodzi o wytrzymałość i subiektywną ocenę wyglądu mięśni, jestem zadowolony i chciałbym utrzymać ten efekt. Prócz siłowni trenuję kolarstwo, tygodniowo na [...]

Czytałeś wogole cos na temat tych odzywkek co Ci polecilem? Wykarz troche swojej wlasnej inicjatywy... Bcaa dobrze dziala na regeneracje i ogranicza procesy kataboliczne. Na pierwszy cykl weź jakis monohydrat kreatyny (BCAA + kreta to bedzie dobre polaczenie) Przed "spalaniem" miesni uchroni Cie w 90% dobrze rozlozona dieta

[...] coś bym sobie zrobił. Ogólnie trening chvjowy, brak sił, koncentracja zerowa. Jedyne co mam po tym treningu to rozyebany piszczel po martwym. Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 10 po treningu - Tauryna - 2 kapsułki po treningu Przez to przekładanie rzeczy w torbie(noszę ją też do roboty) zapomniałem kreatyny i tauryny wziąć ze sobą, [...]

Lepsza dieta bez mutanta, kreatyna monohydrat najtańszy np. vitalmaxa, kofeina+arginina taniej tego samego już się nie da.

[...] dobrze podpieta.Dodam ze kolo 1 roku przed tym cyklem zrobilem cykl na jablaczanie i ten mnie poklepal.Niewiem co robic.. Czy odczekac i w polowie marca kupic kolejny raz monohydrat teraz z jakiejs dobrej firmy za porzadna kase??? czy jakis inny rodzaj kreatyn. bralem ja tak: 5g rano nacczo,i 5 g po treningu DT 5g rano nacczo DNT..PRosze o [...]

[...] posiłki i jeszcze nie do końca dopracowane. Skończyła się oliwa dzisiaj pójdą orzechy a jutro podskoczę do sklepu. Tym sposobem pojadę jakieś do końca przyszłego tygodnia jak nic nie ruszy to będę dalej kombinował. Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 5g - Tauryna - 2 kapsułki Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c2220b610fd04beba9b9bdaeb8bcd8c8.png

czy jest sensu dokupic do cyklu storm shock monohydrat zeby dodawac go w DN czy lepiej po cyklu storm i shock zrobic cykl na mono zeby zminimalizowac spadki ?

[...] kreatyny moze pomoc Ci w budowaniu masy czy sily... najpierw i tak powinienes na pierwszy cykl kreatynowy siegnac do podstaw i zobaczyc jak dziala na Ciebie stary dobry monohydrat, pozniej masz wybor - zostac przy nim lub poprobowac inne drozsze formy - jak jablczan, orotan, chelat magnezowy, ethyl ester...czy jakis stack kreatynowy...kazdy [...]

Cześć, Spokojnie możesz wziąć monohydrat, pierwszy cykl jest super także Creatine micronized 200 mesh będzie w sam raz.

Witam, mam na imię Kuba i ćwiczę już około 1.5 roku z przerwami z powodów zdrowotnych, gdzie w ostatnim czasie staram się już ćwiczyć równomiernie i cały czas, aby moje starania nie poszły na marne. Przeglądając zdjęcia i porównując je z tymi bardziej aktualnymi, zauważyłem dość widoczną zmianę, niestety nie na tyle, aby czuć się [...]

[...] HRmax, jest to wysiłek ciągły w którym osobnik ważący 67kg (ja) spala 700kcal/1h... 3h i mamy 2100kcal, z czego ponad połowa pochodzi z tłuszczów. Suplementuję: - kreatyna monohydrat (stała suplementacja 6g dziennie) - beta alanina (stała suplementacja 6g przed wysiłkiem) - ZNA przed snem - BCAA 4g przed treningiem, 5g w czasie (rozmieszane z [...]

[...] HRmax, jest to wysiłek ciągły w którym osobnik ważący 67kg (ja) spala 700kcal/1h... 3h i mamy 2100kcal, z czego ponad połowa pochodzi z tłuszczów. Suplementuję: - kreatyna monohydrat (stała suplementacja 6g dziennie) - beta alanina (stała suplementacja 6g przed wysiłkiem) - ZNA przed snem - BCAA 4g przed treningiem, 5g w czasie (rozmieszane [...]

[...] leżąc + skłony boczne ze sztangielką 15+18/15x18 tu bardziej lajtowo niż wcześniej ;p Trening bardzo dobry, więcej snu po pracy i od razu lepiej. Suplementacja - Kreatyna monohydrat - 5g przed i po treningu(10g łącznie) - SFD Econo V2 - 31g po trening - Tauryna - 2 kapsułki przed i po treningu Dieta Dzisiaj tak się to przedstawia(mam nadzieje [...]

Witam. Chodzę na siłownię 3x tyg i co 2 dzień na basen, też 3x tyg. Biorę monohydrat 5g DNT i 10 DT. Pytanie czy basen liczyć jako dzień treningowy? Pływam ok 45 minut spokojnym tempem kraulem. Pozdrawiam

Nie ma na co czekać, ułóż sobie DOBRĄ dietę, kup kreatynę(na początek monohydrat) i jazda. Nie, nie będziesz miał skutków ubocznych po tym.. :)

Witam jak myślicie czy superserię nadają sie na masę ? I czy monohydrat kreatyny + odżywka activlab białkowo- węglowodanowo to dobry pomysł ? Zmieniony przez - adirozz w dniu 2013-02-14 23:24:42